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【各段重點】
00:00 微量營養素的重要性
01:46 許多人缺乏維生素D
06:40 維生素B12不足的常見族群
08:01 維生素B12／B群補太多會中毒？
09:44 抗氧化劑可以抗老？
12:04 葉黃素抗藍光？護眼的方法
13:15 愛吃冰塊竟是缺鐵性貧血！？
14:33 補鐵的方法
15:24 如何發現自己缺鐵？
16:03 葉酸缺乏要小心神經病變！
17:46 總結

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