糖蒜广播

我们出息啦，朋友们，为我们鼓掌吧！

本期主播：第一次在饭馆里大声表达不满的端姐/第一次在脸上上科技的喵儿姐/第一次发现自己也可以一个人去卫生间的土夯夯小妮儿

首先要感谢MAONO闪客麦克风对我们节目的支持，录播客选闪克。 

本期三位主播使用闪克无线动圈麦克风远程连线录制，无线连接让桌面更清爽，也让三个人的音质更统一。

喵儿姐本期人生第一次体验的是天猫医美推广的超缇塑超声刀，主要感受是痛感轻、恢复快。想了解相关项目，可以点击花样更年华X天猫医美专属链接：

也可以上淘宝搜天猫医美。

【医美项目应根据个人情况理性选择，并在正规机构接受专业评估和操作。】

人生中那些真正重要的“第一次”，一定都发生在年轻时吗？

我们后来发现，40岁以后，人生不仅没有定型，反而一下子打开了很多从未进入过的新房间。

46岁的喵儿姐第一次尝试医美。

她过去一直标榜自己“不上科技”，这次却躺到了美容床上，听着机器在耳边运转，第一次认真感受科技会怎样改变一张熟悉的脸，也改变一个人对新事物的态度。

她没有突然变成另一个人，只是觉得法令纹淡了，脸上的肉更紧了，整个人也比从前更开放了一点。

Before/After就不公开放了，谁想看可以微信找喵儿姐。

端姐的40岁，则在一年里装下了太多人生第一次：第一次成为母亲，第一次经历事业的新高峰，也在同一年失去了自己的母亲。

喜悦、委屈、责任、失去与成长几乎同时抵达，让她不得不承认，人生有很多事情并不受我们控制。但好的坏的，最后都成了只属于自己的经历。

丹妮也是40岁以后，才第一次真正学会与自己相处。过去的她上厕所都想找个人牵手，害怕落单，也依赖热闹；后来她开始独自骑行，开始持续做一件事，开始照顾小狗 Eleven，也开始理解什么是责任和无条件的爱。

她说，40岁对自己不是变老，而是重新活了一遍。

当然，我们也聊了几次很“成年人”的第一次：第一次在遇到不讲理的人时不急着证明自己，第一次意识到沉默的表情可能比发火更吓人，以及第一次直接说出那句——“不用解释了，请把经理叫来。”

40岁以后，我们依然会冲浪、骑车、创业、做播客、尝试医美，也依然会学着成为大人。

成长并不是把孩子气全部扔掉，而是终于有能力照顾好自己，同时还保留一点儿幼稚、一点儿心气，以及继续体验人生第一次的勇气。

我们聊了什么

[01:30] 三个人远程连线，也终于能把声音录得更统一。

[04:00] 40岁以后的人生第一次：年轻时没做过的事，中年以后反而一件件开始了。

[06:00] 喵儿姐第一次尝试医美：一个过去坚决“不上科技”的人，为什么突然改变了主意？

[09:00] 医美小白的真实体验：不知道该期待什么，也不知道应该害怕什么。

[12:00] 到底疼不疼：脸上肉多的地方还好，贴近眉骨和下巴的位置更有感觉。

[20:00] 科技改变的可能不只是脸：这次体验，让喵儿姐对新事物又开放了一点。

[28:00] 端姐的40岁：第一次做母亲、事业第一次冲到高峰，也第一次失去至亲。

[33:00] 一年里的大喜大悲：有些成长并不是主动选择，而是生活直接推着你往前走。

[38:00] 母亲离开后，9个月的孩子突然自然断奶：有些血缘之间的感应，很难解释。

[42:00] 雷霆雨露，俱是天恩：好的坏的，最后都成为只属于自己的经历。

[45:00] 丹妮第一次学会独处：那个上厕所都想找人牵手的人，开始享受一个人的生活。

[49:00] 40岁以后第一次做“妈妈”：Eleven让她明白责任，以及什么叫无条件的爱。

[53:00] 从追逐新鲜感到长期坚持：做播客、做首饰、持续创作，一个人原来真的可以重新长大。

[58:00] 三个人坐下来好好说话：做《花样更年华》，也成为彼此成长的重要部分。

[01:03:00] 会五分，敢不敢先按十分去做：所谓成长，有时就是先相信自己能够做到。

[01:08:00] 桥上遇见挡路的车：这一次没有立刻吵起来。

[01:13:00] 不说话为什么更吓人：若有所思、面无表情的状态，可能比发火更有压迫感。

[01:17:00] 成年人的第一次硬气：不用再跟我解释，请把你们经理叫来。

[01:20:00] 40岁不是人生定型：我们仍然可以保留孩子气，同时拥有处理问题的能力。

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喵儿姐

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让我们都好好活着，迎接更多的人生第一次吧。

嘉宾：班卓，广西民族大学教师，《燃烧的龙舌兰》作者。

这期节目，我们聊点不一样的「游记」。

你印象里的墨西哥是怎样的呢？宽檐帽、大披风，热情的音乐，玉米饼？世界杯、大毒枭，Coco，弗里达，还是玛雅大金字塔？本期「立场不明」，我们请来了《燃烧的龙舌兰》的作者班卓，带你走进一个你绝对没见过的墨西哥。

班卓身上有很多标签：广西民族大学老师、前文学青年、半路出家的人类学者。但她最特别的身份，是一个「随机性」爆表的旅行者。在智能手机、移动网络尚不发达的年代，她只身空降墨西哥，大部分的「计划」就是没有计划——在路上偶遇一群嬉皮士，跟随他们前往农场劳作、参与彩虹聚会；跟着沙发主回老家，见证一段复杂的母女纠缠；这里有她「流浪汉式」的旅行哲学，也能看见反消费主义年轻人和嬉皮士们的可爱与荒诞：他们睡树上、拒绝消费主义的绑架，也会因为 38 块钱（100 比索）的住宿费与同伴翻脸。

你很难把这些经历定义成单纯的旅行，它更像是一次关于「看见」与「被看见」的深度对话与追寻。

从阿富汗到墨西哥，从向外求索到向内安顿，班卓选择用双脚丈量，用肉身碰撞异域文化。她的故事会打破你对旅行的所有刻板想象。如果你厌倦了小红书的打卡和避雷，厌倦了城市中产们用消费和滤镜框定目的地，欢迎你和我们一起跟随班卓，跳进那片名为「世界」的流动之海。

节目中你将听到：

为什么我们越计划，看到的世界越小？

一群拒绝消费的嬉皮士，如何因为 100 比索集体破防？

在异国他乡，陌生人之间深刻的连接是如何发生的？

从文学转向人类学，如何重塑了她看待世界的方式？

Timeline：

01:29 我们对墨西哥的初始印象：足球、玛雅未解之谜、好莱坞毒贩片；

03:14 班卓老师去墨西哥前的印象：龙舌兰纪录片、萨帕塔民族运动、《蒙面骑士》；

06:03 墨西哥真实的龙舌兰，和之前纪录片里看到的龙舌兰有什么不一样？龙舌兰酒的两幅面孔：传统发酵酒Pulque（穷人酒）vs 殖民后蒸馏酒 Tequila（国家名片）；

14:22 2003 年去阿富汗，2010年去墨西哥，时隔七年再启程，状态有什么不同：从文学转行人类学，从新手到娴熟的旅人；

16:26 为什么是墨西哥？—— 早年在约旦偶遇的朋友雅布一句「我要去墨西哥」；

20:35 这次墨西哥之旅的大致范围和时间；真 · 随机旅行的风格让人大跌眼镜：大巴上认识个嬉皮士，就跟着走了？

24:08 嬉皮士到底是什么人？——不是流浪汉，是一群中产阶级出身的「傻孩子」；圆明园画家村往事：班卓老师最早接触的「中国嬉皮士」；彩虹聚会，为什么不怕？——「我知道他们跟我一样，是一群傻孩子」；

37:50 「计划就是用来打破的」：班卓老师的反计划人生哲学；

42:04 危险是个认知问题：「到处都有危险，我不觉得哪里更危险」；阿富汗惊魂夜：半夜假警察查房？兵来将挡；

47:58 傻大胆还是谨慎人儿？——10 点必须睡觉、不喝酒、找司机要看人，其实心里有数；

50:42 100 比索风波（约 38 元人民币）：嬉皮士们因「要不要付钱」当场翻脸；

55:32 逃票哲学：玛雅遗址凭什么要交给墨西哥政府？

57:40 雅布的原则：住树上、吃临期食物，但会花钱洗衣服；

01:01:57 人类学视角如何重塑旅行？——包容与多元的认知框架；

01:05:18 阿富汗警察：热情帮忙几天后索要 400 美元，最后问「你会觉得我是坏人吗？」

01:08:44 会有旅行人格吗？——不是人格变了，是身份卸下了；

01:12:25 罗拉的故事：一场关于「看见」的深度对话，直觉说了算；边界感反思：现代人竖起高墙，却也困住了自己；

01:25:22 塔提与她的三个母亲：母女纠缠、爱与被爱的渴望、玻璃房子的隐喻；

01:35:38 看见与被看见：最深的交流不需要说话，雅布就是最好的例子；

01:42:07 流浪式旅行的终结：向外求索的奥德赛时期结束了；现在的旅行：带父亲自驾；

01:46:05 小红书时代的旅行 vs 古早旅行：消费闭环 vs 具身体验；沙发客的没落：从免费招待到 Airbnb 收费，时代变了；

01:58:55 为什么书里一张照片都没有？—— 我懒，没有带好相机，拍人怕不礼貌，拍风景没兴趣；

02:04:21 第三本书预告：2008 年汶川地震后去非洲和以色列，关于真正的死亡与生命；

节目中提到的书：

《燃烧的龙舌兰：一个女人的墨西哥行记》，班卓 著，世纪文景 / 字游一刻 出品，上海人民出版社，2026-3-31

《陌生的阿富汗：一个女人的独行漫记》，班卓 著，世纪文景 / 字游一刻 出品，上海人民出版社，2024-9

片头曲：Patricia Vonne - Mariachi 

片尾曲：Mariachi Reyna De Los Angeles - My Oblivion Will Find You 

封面图片：《燃烧的龙舌兰》中文版封面

主播：萌美 & 废废

录制支持：读库

剪辑：猴子路飞

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合作请联系：lichangbuming

我们@天糖电影苑 邀请了友台散场别走的葛騰、安全出口FM的老段一起联动，继续“清凉一吓”的恐怖/惊悚电影系列节目；这次还特别有幸邀请到筱珊老师（“404茶话会”、“拆漫专家｜聊动漫，看生活”）一改以往三人组阳气过重的情况，提供了更多元更丰富的观察解读视角。本期节目我们和大家分享两部年度爆款电影、闯入全球2026年度票房排行榜top10的两匹黑马，三高电影代表（高评分、高票房、高回报）Z世代双璧：“后室”和“痴迷”。

成本1000万美元的《后室》上映，首周票房北美粗报8140万美元，随后成为A24史上最卖座电影；《痴迷》制作成本仅75万美元，4亿美元的票房。这两部影片的导演均非知名导演，而是有着“油管博主”YouTuber的标签，且均为Z世代：99年出生的《痴迷》导演库里·巴克不到27岁；《后室》的05后导演凯恩·帕森斯不到21岁，这是他的长片处女作。《后室》、《痴迷》分别来自A24和布伦屋，两家都不断的在为恐怖/惊悚电影类型注入新活力，成为新时代恐怖片的新标杆，让Z世代重新“教育”好莱坞！

两部电影同时运用到了关于“门”的意象

“后室”电影形成了“后室效应”并衍生了大量二创的现象

“痴迷”电影周边衍生品，让你“美梦成真”的“许愿柳”

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我们已在这两个平台同步更新节目。值此新年，我们希望以全新面貌与各位新老听友见面，第二个十年，与时俱进，再创佳篇。

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三年前，我们三个种下了一颗叫"花样更年华"的种子；三年后，我们在现场和 40 位老友一起，见证了它开花的时刻。

本期主播：端端/喵儿姐/土夯夯的小妮儿这吉祥幸福的一家

本期嘉宾：和我们一起庆祝三周年生日的大家

这是一期非常特殊的节目，记录了我们三周年线下庆典的真实声音。

虽然是现场录音，声音听起来比较糙，但那些最真诚的表白、最动人的眼泪，以及三位姐姐和老友们交心的瞬间，都被原汁原味地保留了下来。

我们聊了 40 岁之后才生出来的"欢喜心"，聊了 50 岁退休后依然旺盛的生命力，也聊了那些藏在身体里的焦虑与和解。你会听到 51 岁依然拥有完美背肌的爽姐，听到从安康飞来北京只为见一面的听友，听到诺诺姐关于"后半段更精彩"的医学底气，还有老段关于"41 岁吃降压药"的酒后警示。

谢谢这三年里的每一次收听。就像班长在现场说的：生活有多样性，不是只有做题和读课文。

愿我们都能在 40 岁、50 岁、甚至 90 岁的时候，依然拥有随时重新开始的勇气。

⚠️ 小小提示：本期为线下活动现场录音，环境音较多，人声清晰度受限，感谢您的包容与支持。

我们聊了什么

[00:00] 三周年庆典开场：爱的路上千万里。

[05:27] 40 岁之后，我发现自己变成了一个更有精力、更有意思的人。

[07:56] 51 岁背肌震撼全场：年龄只是数字，心态才是基础。

[10:32] 现场最小听友的光合作用：生活不是只有做题，还有多样性的选择。

[11:52] 高级职称延迟退休，我的后半段才刚刚开始。

[12:40] 生出一种"欢喜心"，学会无条件地爱与自我接纳。

[17:32] 泪洒现场：从陕西安康飞来的听友，谢谢你们一直都在。

[20:15] 姐姐们的"小确幸"：超声刀、面膜、小扇子，这几年的耕耘都有了回响。

[23:52] 32 岁视角：脱离工作轨迹后，爱好和年龄真的没多大关系。

[28:41] 创业不晚：40 岁后创立首饰品牌的心得——审美积累是最好的沉淀。

[31:02] 酒后惊魂：41 岁吃降压药的警示，别觉得年轻就能一直"造"。

[34:41] 发烧趣事：顶着一背的罐印骑行办社保，40 岁依然可以干 20 岁的事。

[42:14] 外表温婉内心反叛，其实我私下是个特别"二"的人。

[44:55] "爹味"反思：那些脱口而出的"为你好"，其实是成长的必经之路。

[48:50] 真诚分享：诺诺姐那期节目，治愈了一位 39 岁女性的年龄焦虑。

[55:20] 扔掉卫生巾，扔掉纸尿裤，积淀后的 50 岁以后会更精彩。

[57:42] 爆肚儿奇缘：谢谢听友把这份温暖带到喵儿姐身边。

[01:01:46]结不结婚不重要，开心最重要！

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咱们开开心心，等着迎来四周年~

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。

节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2026”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。

Selector 歌曲介绍

Track List

01 Dolder - Bone Structure

02 Kitty Hall - Puff Puff Pass

03 Honey Dijon Ft. Jacob Lusk - Satisfied

04 Khakikid X Kojaque - Rude

05 MJ Cole X John Glacier - Move Time

06 Oppidan X Pocket - Ur World 

对九夏日，七月当歌！

当马主任从西西里的美丽传说意大利之夏回京之后，三位主播再次聚齐，分别拿出压箱底的三首七月之歌，包括盛夏世界杯的喧嚣记忆、雪白的乌托邦沙滩、菊次郎手里的西瓜、清凉与炸裂的灵魂冰块、把天空染成橘子汽水的颜色、不辜负流火青春期必须燃尽的中二少年！

所谓的“夏日限定”，其实是生命给予我们的一种隐喻：最美好的事物，往往都伴随着期限。正因为会结束，所以盛开才显得格外壮丽；正因为会流逝，所以此刻的欢聚才值得倍加珍惜。让我们抓紧这流火般的余温，去见想见的人，去做未做完的梦。

欢迎在节目上线的各个平台分享转发评论，期待您的踊跃留言补充，渴望与您多多讨论！

小（宇宙）荔（枝）喜（马拉雅）（网）易苹（果）豆（瓣播客）同步上线！

如果你相信“乐极生悲”，那么快乐是不是就会有罪？那么快乐的你，会不会心虚？

本期主播：生日当天节目上线的寿星端姐／笑点最低的喵儿姐／终于扶到了老太太的土夯夯小妮儿

本期节目上线正好赶上端姐生日，祝完"生日快乐”，我们讨论了一个问题——为什么只有生日、过节、过年才"许"快乐，其余的日子，你连大大方方说一句"我最近过得真好"都觉得心虚？

于是我们从小时候的暑假聊起：前 58 天疯玩，最后两天哭着补作业，妈妈站在旁边说一句"这就叫乐极生悲"——这颗"太高兴就要出事"的种子，可能就是这么种下的。

我们一路聊孟子的"生于忧患死于安乐"、聊《聊斋》里那个见人就笑的狐狸精婴宁、聊从束腰高跟鞋到欧洲古董椅"不让你坐舒服"的设计，最后回到那个核心问题：乐极生悲，到底是逻辑后果，还是自然后果？

绕了一大圈才想明白：快乐不会因为你"太快乐"就招来惩罚，它只是和痛苦、平淡一样，本来就会来、也会走。

前 58 天的快乐不会因为最后两天补作业而作废，最高级的活法，不是只能快乐、也不是永远快乐，而是——快乐没有罪，难过也没有罪，平淡无聊没有罪，痛苦挣扎都没有罪——允许生命如其所是。

我们聊了什么

[00:00] 端姐生日上线，先许个愿：为什么只有生日、过节、过年才"许"我们大大方方地快乐？

[05:00] 一辈子最快乐的几个月：粘蜻蜓、游运河、捏蜡泪、傻乐呵——那时候停电都是快乐的。

[12:12] 哭着补暑假作业的最后两天：前 58 天疯玩，最后两天抹眼泪，妈妈在旁边说了句"乐极生悲"。

[16:02] 那些从小教我们别太快乐的话：乐极生悲、生于忧患死于安乐、傲不可长乐不可极。

[19:25] 乐极生悲，到底是逻辑后果，还是自然后果？

[20:14] 不敢承认自己过得好：哪怕中了一个亿，见人也只敢说"还行还行"。

[27:00] 郭德纲那次采访的反面教材：太得意忘形的人，为什么后来塌得最快、最没人救。

[30:00] 一个太快乐的人为什么让人忌惮：因为他"不听话"。

[33:00] "惹惹端姐也没事"。

[42:00] 聊斋《婴宁》：那个见人就笑的狐狸精，最后学会了哭。

[49:00] 好人也会无意中留下伤害：婆婆没说错、坏小子也受了罚，可她的快乐还是被磨没了。

[52:14] 全世界都不让你太舒服：欧洲古董椅、官帽椅，越坐越得端着。

[53:28] 束腰、裹小脚、高跟鞋、硬领西装：所谓体面，常常就是"不许你太快乐"。

[01:10:33] 回到那道题：生悲不是因为快乐本身。

[01:13:00] 捐一点小钱，换来逢年过节都被惦记的绵长快乐。

[01:23:00] 小妮儿的"英雄主义"现场：终于扶到老太太了！！！

[01:30:27] 我们和听众同频的地方：从不喊"我只要快乐"，因为人这辈子不可能只有快乐。

[01:31:41] 落点：快乐没有罪，难过、平淡、无聊也都没有罪——允许生命如其所是。

[01:31:58] 预告！！7 月 4 日下午靠山三周年聚会，我们一起创造、也相互给予快乐。

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祝我们从今往后，不管在什么日子，都敢大大方方地快乐。

本期@天糖电影苑 聊聊《抓特务》,以及它的"前世"《无悔追踪》​

冯小刚端午档新片《抓特务》上映,改编自同名短篇小说,而三十年前由这部小说改编的电视剧《无悔追踪》(1995,尹力执导),恰恰是华语影视里一颗被低估的遗珠，也是最不该被忽略的谍战剧天花板——国产剧北京话非物质文化遗产。这一期,我们从电影聊到电视剧、从结局的不同展现聊到密码的异样诠释、从演员的"底气"聊到那个让人又爱又恨又难评的时代——我们想说的不是"特务是谁",而是在大时代的洪流里,一个人究竟想成为谁。

友情提示:本期含电影与电视剧的大量剧透,介意者请酌情收听。

"我知道你知道我是特务,你也知道我知道你知道我是特务——但你就是抓不住我。"

"电影的处理方法,很像我们刻板印象里的电视剧;而电视剧的处理方法,反而像刻板印象里的电影。"

"冯静波一辈子的痛苦,来源于他的身份无法被认同。"

“当我们将事情埋在心底，痛苦就随即产生了”

本期主播:​ 祖萌、喵儿姐（另有主播杨欢喜的"灵魂短评"友情出演）

名词与彩蛋:​ 谜底写在谜面上、身份认同、"夹带私货"、北京老字号同和居的"三不沾"。

本期提及

影视作品:​ 电影《抓特务》、电视剧《无悔追踪》(1995) 及同名短篇小说原著;冯小刚《芳华》《温故一九四二》《非诚勿扰2》《私人定制》《唐山大地震》;尹力《我的九月》;胡歌《伪装者》《繁花》;张译《三大队》;以及被拿来类比的《猫鼠游戏》。

音乐:​ 《展览会上的图画》(片中"密码"音乐)、片尾曲《假如还有来世》(朱桦演唱)。

主创:​ 导演 冯小刚 / 尹力;编剧 史建全。

演员（电影）:​ 雷佳音(肖大力)、胡歌(冯静波)、张瑶(大梅子)、于和伟,以及客串王六斤的刘佩琦。

演员（电视剧）:​ 刘佩琦(肖大力)、王志文(冯静波)、何冰(焕璋)、李冰冰(抗美),及张少华、李丁、岳秀清等一众"本色出演"的配角。

天糖两位女主播的观后感心有灵犀一点通般的契合

李丁老师饰演的剃头包师傅，举重若轻式的表演堪称典范

小说“无悔追踪”的结局

时年只有29岁的王志文，奉献了一段神级表演

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从"怎么遮毛孔"到"凡所有相皆是虚妄"——你那身行头，藏的全是你想被这世界怎么对待。

本期主播：不爱穿胸罩的喵儿姐／化妆只需五分钟的端姐／新晋宇宙级设计师土夯夯的小妮儿

这期是被"丙午年大火"烤蔫了的三姐妹，凑齐一百个哈欠录的，可聊的偏偏是个特提气的口号——形象在，江山就在。

一开始我们只想掰扯一件特肤浅的事：现在全网都在教你遮毛孔、垫高颅顶、卷精灵耳，把"好看"拆成了越来越多条规矩，累不累啊？

可越聊越往深里走——从初次见面到底先看脸还是先听声，聊到梅拉宾法则那个 55%、38%、7%；从儒家说"形象是名片"、道家说"形象是包装"，一路聊到佛家那句"凡所有相皆是虚妄"。

中间还顺手见证了小妮儿晋升"宇宙级珠宝设计师"、自信封顶的现场，外加拖延症晚期、把品牌贴纸做成"花圈"的创业血泪史。

绕了一大圈才咂摸明白：你穿什么、戴什么，从来不只是给别人看的。所谓"形象在江山就在"，那个"江山"根本不是你要去征服的世界，是你心里那点稳稳的秩序。外在那身行头，不过是指给别人看你心里那轮明月的一根手指头——别让人只盯着手指头，忘了看月亮。

我们聊了什么

02:00 先从最肤浅那层说起：遮毛孔、垫高颅顶、卷精灵耳……为啥"好看"的规矩越来越多、越来越累

04:30 灵魂提问：初次见面，外形、声音、谈吐，到底谁占的分量重 

07:38 揭秘梅拉宾法则（55–38–7）：开口之前，你的样子和声音已经替你说完了 93% 的话 

10:09 但别误会——当你的"人设"和"卖相"打架时，人只信卖相 

13:00 形象哪是穿什么这么简单：密码学家王小云，一边破译世界级密码，一边把旗袍口红和锃亮地板都顾上了 

14:30 从乔布斯的黑衣到扎克伯格的 T 恤：小到一个人，大到一个国家，谁也逃不出"形象" 

15:21 儒家说：形象是名片、是规矩、是德性——皇上得有皇上的样子，你得有你的名分 

23:07 道家说：形象是包装，道法自然，形神合一——附赠道观里"对着三清念阿弥陀佛"的老太太

27:13 佛家最难理解：凡所有相皆是虚妄，但济公、菩萨下凡也得换身行头 

30:05 那根"指月亮的手指头"

31:38 被看见的需要：所谓奇装异服，是把那根手指头立在了自己身上 

33:00 端姐为什么让人舒服：她从不否认"我就爱打扮"，这叫知行合一，不拧巴 

35:21 穿衣认知效应＋宇宙级设计师的烦恼：小妮儿在纠结，"这么牛的我到底该穿成啥样" 

40:20 一个朋友报班做蛋糕的启发：亲手从 0 做到 100，才是自信最实的地基 

45:55 拖延症创业血泪史：去年底就筹备，硬拖到 618；以及把品牌贴纸做成"花圈"的名场面 

57:28 穿衣会反向改写身体：鲜艳色提升血清素、正装改变状态

59:50 潮人恐惧症你有吗

01:06:45 真正让人"下头"的从不单纯是长相

01:11:23 面对评价怎么稳得住：我可以不喜欢，但允许你存在——道不同，不相为谋 

01:14:38 点题："形象在江山就在"的"江山"，是你心里那份稳稳的秩序 

01:18:53 北京姑娘为啥最"随性"：一半是性子，一半是这风沙柳絮大太阳的天儿 

01:24:01 在家 look 大公开＋给你的小建议：形象管理，先从把头发洗干净开始 

01:30:59 两件预告：6 月 30 号端姐生日上线聊"快乐"；七月第一个周末三周年线下活动＋巨蟹生日会，还有个"电视里才能见着"的神秘嘉宾

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祝我们都又舒服又有底气，形象在，江山就在。

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。

节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2026”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。关注我的shipinhao:Demone观看节目首播的直播，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。

01 Art School Girlfriend - Hope More, Hopeless

02 DJ Seinfeld - U Can't Come Home Ft. TS Graye

03 Jorja Smith - Price Of It All

04 Jianbo - Rainman

05 Sigma X Danny Byrd X Kurupt FM X Natty D Ft. Klaudia Keziah - Legendary Status

06 Corderoy - Heavyweight