TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires

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Dans cet épisode, Pauline raconte son histoire avec les troubles alimentaires.
Une histoire qui commence très tôt, entre remarques sur son corps, contrôle alimentaire et peur de “finir comme sa mère”, elle-même en lutte avec les TCA depuis des années.

Hyperphagie, régimes à répétition, compulsions quasi quotidiennes, obsession du poids, charge mentale permanente autour de la nourriture… Pauline explique comment toute sa vie s’est progressivement organisée autour du contrôle.

Et puis un jour, il y a eu cette prise de conscience : ce n’était pas “juste être gourmande”.
C’était un trouble alimentaire.

Dans cet échange, on parle :
– des racines familiales des TCA,
– du lien entre restriction et compulsions,
– du rapport au corps quand on a grandi dans la peur de grossir,
– du brouillard mental créé par les troubles alimentaires,
– de la difficulté à écouter ses envies et ses besoins,
– de l’impact de la maternité,
– et surtout… de ce qui peut changer quand on commence enfin à sortir du contrôle.

On parle aussi de pâtes carbo 🍝, de charge mentale, de sport, d’acceptation corporelle, de liberté retrouvée et de ce moment étrange où l’alimentation cesse enfin d’occuper toute la place dans la tête.

Un épisode profondément humain, plein de nuances, d’honnêteté et d’espoir.

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Dans cet épisode du pas de côté, j’avais envie de questionner avec vous cette idée d’« autosabotage » qu’on entend beaucoup.
Cette sensation de toujours gâcher ses efforts, de ruiner ce qu’on construit, de “faire n’importe quoi” alors même qu’on veut aller mieux.

Et si, en réalité, ce n’était pas ça qui se jouait ?

Et si les compulsions alimentaires, les retours en arrière, les comportements qu’on déteste… n’étaient pas des tentatives de destruction, mais des tentatives de survie ?

Dans cet épisode, on parle :
– des compulsions alimentaires et de ce qu’elles viennent réellement chercher,
– de la restriction et des mécanismes physiologiques qui poussent aux crises,
– de la guerre contre soi-même,
– du besoin de soulagement, de plaisir, de réconfort ou de lâcher-prise caché derrière certains comportements,
– et surtout… de l’importance de changer de regard sur soi pour sortir enfin de la lutte permanente.

Parce qu’à force de croire qu’on se sabote volontairement, on finit par se détester encore davantage.
Et ça, ça nourrit exactement ce qu’on cherche à arrêter.

Un épisode court, mais qui pourrait bien changer votre manière de regarder vos comportements… et de vous regarder vous-même.

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Pourquoi les troubles alimentaires reviennent-ils si souvent dans les périodes de changement, d’incertitude ou de grand flou ?
Pourquoi est-ce que, parfois, alors même qu’on allait mieux, le rapport au corps redevient tout à coup envahissant ?

Dans cet épisode, j’avais envie d’explorer le lien entre anxiété, besoin de contrôle et troubles alimentaires.

On parle ici de ces moments où la vie bouge : séparation, deuil, déménagement, nouveau travail, relation amoureuse, maternité… mais aussi de changements positifs qui viennent malgré tout bouleverser nos repères.

Et si, dans ces moments-là, le corps devenait une manière de reprendre un semblant de maîtrise ?

Dans cet épisode, on parle :
— du lien entre incertitude et retour des symptômes,
— du contrôle comme tentative d’apaisement,
— de l’illusion de sécurité créée par la maîtrise du corps,
— des mécanismes anxieux derrière certains comportements alimentaires,
— et de la manière dont les TCA peuvent parfois venir “occuper toute la place” pour éviter de ressentir le reste.

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue derrière les rechutes, mais aussi pour commencer à retrouver un peu de sécurité… autrement que dans le contrôle.

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Pourquoi certaines personnes ont-elles autant de mal à dire ce qu’elles pensent vraiment ?
Pourquoi est-ce si difficile de contrarier, décevoir, prendre une autre direction que le groupe… même quand quelque chose en nous dit clairement autre chose ?

Dans cet épisode, j’avais envie de vous proposer une réflexion autour du besoin de plaire, du besoin de convenir, et de tout ce que ça peut parfois nous coûter sans qu’on s’en rende compte.

À travers des exemples très concrets et des réflexions personnelles, on parle ici :
— de peur du rejet,
— de manque de confiance en soi,
— du besoin d’appartenance,
— de cette tendance à se fondre dans le groupe,
— et de ce qu’on perd parfois de soi à toujours chercher à être “acceptable”.

Un épisode sur le fait d’oser penser différemment, dire non, prendre sa place… et peut-être arrêter doucement de vivre uniquement à travers le regard des autres.

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Dans cet épisode, Pauline raconte l’histoire d’un “petit régime” commencé à 13 ans avec sa meilleure amie… et la manière dont tout a basculé vers l’anorexie.

Hospitalisation, isolement, perte de poids extrême, compulsions, sport utilisé pour se détruire puis pour se reconstruire, peur de grossir, besoin de contrôle, solitude, pression autour de l’image, difficulté à voir son propre corps tel qu’il est réellement… Pauline met des mots avec beaucoup de lucidité sur un parcours long et complexe.

On parle aussi :

• du lien entre anxiété et contrôle,

• de dysmorphophobie,

• du rapport entre sport et TCA,

• des compulsions après les périodes de restriction,

• du poids de l’image quand on travaille dans le milieu du sport,

• de cette sensation de ne jamais être “assez mince”,

• mais aussi de liberté, de nature, de rêves, de reconstruction et d’espoir.

Un échange sensible, sincère et nuancé, qui montre aussi qu’on peut avancer sans être “parfaitement guéri-e”, et que derrière les troubles alimentaires, il y a souvent une immense envie de vivre.

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Et si, pour une fois, on arrêtait d’essayer d’apprendre aux enfants comment manger... pour plutôt les observer, eux ?

Dans cet épisode du Pas de Côté, je te propose de regarder l’alimentation des enfants autrement.
Pas depuis notre posture d’adulte qui “sait”, qui contrôle, qui corrige, qui s’inquiète… mais depuis une posture de curiosité.

Parce qu’un enfant qui n’a pas encore été dérégulé par toutes nos injonctions a souvent un rapport à la nourriture incroyablement intuitif :
il mange quand il a faim,
s’arrête quand il n’a plus envie,
peut laisser un demi-bonbon,
commencer par le dessert sans “perdre le contrôle”,
et vivre tout ça avec une liberté qui peut presque nous sembler incompréhensible quand on souffre de TCA.

Dans cet épisode, on parle :

• de contrôle alimentaire chez les enfants

• de transmission (souvent involontaire) des peurs autour de la nourriture

• du rôle réel des parents dans l’alimentation

• et de tout ce que les enfants peuvent nous apprendre sur la régulation alimentaire

Un épisode qui invite surtout à observer.
Et peut-être à mettre un peu moins de règles… là où il y avait au départ quelque chose de très naturel.

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(Rediffusion)

Tu viens de faire une compulsion. Et là, c’est le chaos.

Dans ton corps, dans ta tête, dans ce que tu te racontes.

Culpabilité, honte, promesses de “plus jamais”, envie de te reprendre en main… je connais.

Dans cet épisode, j’ai voulu créer quelque chose de très concret :
un audio que tu peux venir écouter pile dans ces moments-là.

Juste après une crise. Ou le lendemain.

Pas pour te culpabiliser encore plus.
Mais pour t’aider à sortir de ce qui entretient le cycle.

On va voir ensemble :

• ce que tu peux te dire (et surtout ce que tu peux arrêter de te dire) juste après une compulsion

• pourquoi tu n’as pas “tout foutu en l’air”

• comment éviter de relancer le cycle dès les heures qui suivent

• et quoi faire le lendemain, quand ton corps et ta tête sont à plat

C’est un épisode à garder sous la main, à écouter "dans le dur".
Et à réécouter autant de fois que nécessaire.

Parce que non, ce que tu vis ne fait pas de toi quelqu’un de faible.
Et non, tout n’est pas à recommencer à zéro.

Tu peux t’en sortir. Même après une crise.

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On en parle peu, et pourtant…
ce besoin d’entendre “tu as maigri”, “tu n'es pas grosse”, “tu es bien” est loin d’être anodin.

Dans cet épisode, je te propose de faire un pas de côté sur quelque chose de très courant :
la recherche de compliments… surtout quand ils concernent le corps.

Pourquoi est-ce qu’on les attend autant ?
Pourquoi ça peut faire autant de bien… sur le moment ?
Et surtout : en quoi ça entretient exactement ce dont on essaie de sortir ?

Parce que oui — et c’est là que ça pique un peu —
chercher le regard positif des autres, c’est aussi rester dépendante de leur regard tout court.

On parle de peur du jugement,
mais on continue parfois, en parallèle, à chercher la validation.

Dans cet épisode, je t’emmène explorer :

• le lien entre compliments et peur du regard des autres

• pourquoi ce fonctionnement entretient le problème

• et surtout, comment commencer à t’en détacher (sans te faire violence)

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Dans cet épisode un peu particulier, je suis allée enregistrer… chez ma mamie.

On a simplement discuté.

De sa vie de femme.
De son rapport au corps.
De la maternité.
De la place qu’on prend… ou pas.

Elle raconte son quotidien, son histoire, ce qu’elle a vécu à une époque où les femmes avaient moins de place, moins de liberté, moins de parole. On parle de travail, de couple, de jalousie, de choix de vie, d’enfants, de contraintes…

Mais aussi de ce qui, malgré tout, lui a permis d’avancer, de tenir, de vivre sa vie.

Et au fil de la conversation, une question revient :

Qu’est-ce qui a vraiment changé pour les femmes… et qu’est-ce qui est encore là aujourd’hui ?

Un épisode simple, sans filtre, sans théorie.
Juste deux générations qui se parlent.

Et peut-être, pour toi aussi, des choses qui feront écho.

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Dans cet épisode du Pas de Côté, je me pose une question toute simple… (et pas si simple que ça) :

Et si je n’avais jamais eu de troubles alimentaires ?

À quoi aurait ressemblé ma vie ?
Qu’est-ce qui aurait été différent ?
Qu’est-ce que ça aurait changé dans mon rapport à mon corps, aux autres, à moi-même ?

Je t’emmène avec moi dans cette réflexion, sans filtre et sans script.

On parle :

• de l’impact des TCA dès l’enfance

• du rapport au corps qui se construit (ou se déforme)

• des choix de vie, pro comme perso

• des relations, de la maternité, du parcours

• et de cette sensation de vivre… sans être complètement là

Mais aussi de ce que ça change, profondément, de s’en libérer.

Cet épisode, c’est une invitation à prendre du recul et peut-être à regarder ton histoire autrement.

Et pourquoi pas à te poser, toi aussi, la question :

👉 À quoi pourrait ressembler ta vie sans les TCA ?

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