Si l'orthorexie débarque dans la vie de Frédérique à 33 ans, ce n'est absolument pas par hasard.
Au-delà du choc émotionnel qu'elle vit à ce moment-là, cela fait alors 20 ans qu'elle subit une grande pression sur son physique et ce qu'elle mange.

Le témoignage de Frédérique est à la fois atypique et universel, c'est une jeune femme touchante et combative que j'ai eu la chance de recevoir à mon micro.

Merci pour cet échange Frédérique 🤗

AU PROGRAMME :

Présentation Frédérique 

Souvenir le plus ancien / marquant avec l’alimentation

Le premier régime à 13 ans et ses impacts 

L’arrivée des TCA à 33 ans

La bascule de l’orthorexie vers l’anorexie 

Les suivis qui l’ont aidé (ou pas) 

La reprise de poids
Où en est-elle aujourd’hui? + mes conseils 

Le conseil de Frédérique 

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Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

• Est-ce que c'est sain d'être extrêmement focus sur le but de prise de poids en guérison d'anorexie ?Envie de reprendre du poids pour tous les inconvénients de la perte//les avantages de la reprise. Mais du coup, moi qui n'étais pas du tout focus sur les calories etc... Je suis très focus sur le plan alimentaire, manger toutes les 3/4h.. Est-ce ok le temps que je reprenne du poids et que je sorte de cette zone critique (IMC= 11) ? Je suis en PEC libérale
  Comment ne pas culpabiliser des collations plaisirs (frangipane à chaque goûter en ce moment)?? Help !!
  Est-ce qu'en reprise de poids, il faut faire attention à la répartition des macronutriments ou juste manger ++?

• Guérir de l’hyperphagie = accepter que je suis en surpoids ou puis-je espérer perdre du poids. 

• Pourquoi les aliments que l’on mangeait avant TCA, qui sont triggers maintenant, perdent le pouvoir/plaisir lors de leurs réintroductions? 

• j’ai une question concernant un épisode de votre podcast où vous disiez qu’entre l’alternance compulsions/restrictions et une relation « normale » où l’on écoute son corps il n’y finalement pas trop de variation de poids. Pourriez-vous nous en dire plus car en guérison d’anorexie avec en ce moment une période de restrictions compulsion je trouve que c’est plutôt rassurant car il y a cette peur de grossir et c’est difficile de travailler dessus je trouve car en lâchant le contrôle et en s’écoutant et bien finalement on a tout à gagner car on va mieux moralement et on retrouve un corps à un juste poids ( pas maigre). Et moi je trouve rassurant de savoir ça.

• Forcer son enfant malade à manger jusqu’à le faire pleurer car ça m’angoisse… c’est le TCA? 

• Commencer un repas avec des quantités objectives (par ex 2 crêpes max) comment arrêter? 

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Un parcours de guérison n'est pas linéaire.
Il s'y passe beaucoup de choses. C'est même difficile d'en délimiter les contours : quand ai-je commencé à "être en guérison".

Mais en repensant à toutes ces années durant lesquelles j'ai tenté de sortir de ces foutus TCA, j'ai repensé à des erreurs.
Des choses qui m'ont fait perdre du temps et beaucoup d'énergie.

J'ai eu envie de les partager ici, histoire de vous faire gagner du temps !

Au programme :

Vouloir garder la maîtrise de tout

Être trop focus sur l’arrêt des crises

Trop chercher le pourquoi et pas assez le comment

Attendre de mincir pour se lancer

Ne plus avoir peur de grossir pour guérir 1

Penser que ça doit être parfait

Avoir été trop freinée par la honte

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Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

• L'épuisement pendant la renutrition, combien de temps?

• Comment arrêter de tout peser : d’un coup ou progressivement

• Pourquoi malgré de bons repas la journée, je fais des compulsions la nuit?

• Pk les crises de boulimies n'empêchent pas d'avoir des envies ?
  Si on mange pleins de trucs qu'on aime on devrait ne plus en vouloir autant après

• Comment se sentir légitime de ne pas aller en cours/moins travailler (quand on n'a pas de symptômes et qu'on pourrait yaller) ? Impression d'avoir le COVID, donc devoir/ besoin de rester chez soi mais en étant "asymptomatique'"....

• Comment aider mon fils à manger moins vite, savourer, sans créer de mauvaises choses? 

• Peux-tu me rassurer sur le fait que le poids se stabilise un jour? 

  
  

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La balance, cet outil de mesure qui a le pouvoir de te rendre heureux.se comme jamais ou de te faire te sentir comme un.e raté.e.

Je sais que pas mal de personnes se pèsent très TRÈS régulièrement, et qu'elles ont du mal à lâcher cette habitude.

C'est pourquoi j'ai voulu tester la pesée quotidienne sur moi.

Je n'ai jamais été obsédée par la balance et même en phase intense d'anorexie ou de boulimie, je me pesais assez peu.

Alors maintenant que je suis tranquille avec mon corps et mon alimentation, comment vais-je vivre la pesée quotidienne pendant un mois?

D'autres questions me viennent :

- Est-ce que le poids est stable?

- Est-il en lien avec ce que je mange?

- Est-ce que ça joue sur mon humeur? mon alimentation?

Au programme :
Pourquoi cette expérience?

Les variations de poids

Comment je l’ai vécu

Le lien avec mes repas

Ce que je retire de cette expérience

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Les questions auxquelles je réponds dans ce live :

• Pourquoi après une restriction alimentaire on fait des crises en mangeant beaucoup beaucoup ?

Comment expliquer la faim extrême quand on commence à guérir de l'anorexie? Ça fait un peu peur

• Le TCA peut-il être le symptôme d’un trouble + profond? 

• Est-il possible de manger ++ ses aliments interdits durant la guérison, sans se sentir calée, et sans être en sous-poids?  

• Interférences  entre les différents TCA? 

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Muriel a passé 30 ans dans l’anorexie. 

Petite fille joviale pour qui l’alimentation était synonyme de plaisir et n’étais pas un sujet, elle bascule brusquement dans l’anorexie après avoir vécu une agression sexuelle.

Muriel est fière de pouvoir dire qu’elle est débarrassée de l’anorexie, et il y a de quoi.
Son parcours est jalonné de souffrance et de beaucoup de solitude.

Malgré toute la place que prenait la maladie, Muriel a fondé une famille au sein de laquelle elle a puisé l’amour et la force nécessaire pour s’en sortir.

En cours de formations, elle souhaite bientôt accompagner les femmes souffrant de troubles alimentaires afin de mettre son vécu au profit de la guérison des autres. 

C’est un parcours touchant et inspirant que Muriel nous livre avec vulnérabilité.
Merci. 

Au programme : 

Présentation Muriel

Souvenir le plus marquant dans le rapport à son corps

Souvenir le plus marquant dans le rapport à l’alimentation

Le début de l’anorexie

Le manque de formation (et de prise en charge) des traumas sexuels

TW Les violences sexuelles dont elle a été victime

Les 30 ans dans l’anorexie et ce qui l’a aidée à s’en sortir

Une sorte de semi-guérison

Ce que Muriel aimerait transmettre

Live cité : « Bed bug » de Katerine Pancol 

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Les questions auxquelles je réponds dans ce live

• Si on vivait dans la nature, de quoi serait composée la nourriture de réconfort?
  Est-ce que ce concept est né en même temps que la nourriture industrielle ?
  

• Je vais mieux depuis que je suis en couple et j’ai du mal à m’attribuer les progrès
  

• Quand on programme ses crises, est-ce de la boulimie 

• J’ai vu passer des posts sur la sortie du livre d’Anna Roy, je ne sais pas trop quoi en penser, pour moi elle avait des TCA et pas une addiction. 

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Les Troubles des Conduites Alimentaires sont des pathologies chroniques. 

Nombre de personnes développent un TCA type anorexie assez jeune et passent ensuite par différentes phases : semi-guérison, boulimie, hyperphagie …

La majorité des femmes que j’accompagne vivent avec un TCA depuis environ 20 ans.

Le fait qu’il change de forme, que les symptômes s’expriment différemment, participe à la chronicisation de la pathologie.

Comment et pourquoi passe t-on d’un TCA à un autre?
Quels sont les « scénarios » que l’on voit le plus?
Et surtout, comment éviter cette bascule et guérir définitivement? 

Au programme de cet épisode : 

Précisions importantes en préambule

Le passage de l’anorexie vers la boulimie 

Pourquoi cette bascule? 

Le passage de l’anorexie vers l’hyperphagie

Le passage de l’hyperphagie vers l’anorexie 

Comment éviter ces glissements d’un TCA à l’autre? 

Comprendre que c’est toujours le TCA (qui s’exprime différemment)

Être + lucide sur les phases de contrôle 

La voix de la restriction est ce qui fait que tu restes bloqué.e 

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Les questions auxquelles je réponds durant ce live :

• Depuis que je lache la restriction et réponds à mes envies, je passe par une phase de grande abondance d’aliments gras et sucrés très transformés, et je me demandais dans quelle mesure il y a un risque « d’habituation » au fait de ne manger que ce genre d’aliments, et que mes envies ne tournent plus qu’autour de ce genre de nourriture ? Que mon corps ne réclame plus que cela ?

• Même en voie de guérison, il vaut mieux culpabiliser ou se frustrer?

• En guérison, souvent je doute de mon envie de guérir ou de rester boulimique
  J’ai du mal à choisir la guérison

  
  

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