TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires

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Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui fait peur à beaucoup : la rechute.

Qu’est-ce qu’on appelle vraiment une rechute ?
Est-ce qu’un comportement isolé ou quelques pensées qui reviennent suffisent à dire qu’on a “rechuté” ?
Ou est-ce que c’est plus complexe que ça ?

Je te propose d’abord de poser un cadre clair pour faire la différence entre :
👉 un symptôme ponctuel
👉 et une vraie remise en place du système TCA

Parce que non, ce n’est pas la même chose. Et non, tout n’est pas foutu au premier dérapage.

On explore ensuite les principales causes possibles d’une rechute :

• un trouble qui n’était pas complètement apaisé

• une variation de poids qui vient déstabiliser

• ou simplement… la vie (stress, deuil, séparation, surcharge, etc.)

Et surtout, je te partage des pistes concrètes pour réagir :
comment observer sans paniquer, quoi remettre en place en priorité, et comment éviter de replonger dans le contrôle ou l’urgence.

L’objectif de cet épisode, c’est de remettre de la clarté et de la sécurité.
De te montrer que même si ça bouge, même si ça tangue… ça ne veut pas dire que tu repars de zéro.

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Dans cet épisode du Pas de Côté, je reviens sur quelque chose qui m’est arrivé récemment… et qui m’a franchement mise en colère.

Le plagiat, oui. Mais surtout ce qu’il révèle.

Parce que les personnes qui reprennent mon contenu ne le font pas pour parler des troubles alimentaires comme je le fais.
Elles le font pour vendre… de la perte de poids.

Et ça, c’est un vrai problème.

Dans cet épisode, j’avais envie de vous proposer un pas de côté sur ces discours qu’on voit de plus en plus : des comptes qui parlent de TCA, qui utilisent les bons mots, qui semblent comprendre… mais dont l’objectif reste de vous faire maigrir.

Je vous explique pourquoi, pour moi, c’est un énorme red flag.
Pourquoi ça ne peut pas fonctionner.
Et en quoi ça entretient précisément ce qui est à l’origine du trouble.

On parle aussi de cette promesse ultra séduisante :
“tu ne seras plus obsédée par la nourriture, et en plus tu seras dans un corps qui te plaît”.

Évidemment que ça donne envie.

Évidemment que c’est difficile de ne pas y croire.

Mais ça ne veut pas dire que c’est juste.

Un épisode court, un peu cash, pour remettre un peu de clarté là-dedans
et t’aider à faire le tri dans ce que tu vois passer.

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Dans cet épisode, Florence raconte une histoire qui commence très tôt.

Une histoire où le corps devient un problème… presque dès le départ.

Un carnet de santé rempli de “surcharge pondérale”. Des rendez-vous médicaux associés au poids.
Et, petit à petit, une attention qui se transforme en contrôle.

Elle raconte comment les restrictions se sont installées, comment elle a commencé à manger en cachette, très jeune, et comment son rapport à l’alimentation a évolué au fil des années.

Il y a les périodes de boulimie, les régimes, les tentatives pour “bien faire”, les phases où le trouble change de forme… sans vraiment disparaître.

Et puis il y a cette réalité qu’elle décrit avec beaucoup de lucidité :
pendant longtemps, son poids a conditionné ses journées, ses choix, sa façon de se voir.

Dans cet échange, on parle de ce qui s’installe tôt, de ce qui se construit sans forcément faire de bruit, et de ce que ça fait de vivre avec ça pendant des années.

Florence partage aussi où elle en est aujourd’hui. Ce qui a bougé. Ce qui est encore en train de se transformer.

Un épisode à écouter si tu reconnais cette sensation d’avoir appris très tôt à faire attention, et de ne plus trop savoir comment faire autrement.

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Dans cet épisode du Pas de Côté, j’ai envie qu’on parle de cette sensation de vide.

Ce vide que beaucoup d’entre vous décrivent.
Celui qu’on essaie de remplir avec la nourriture.
Celui qui fait peur.

Et surtout… celui qui donne l’impression que sans le trouble alimentaire, il n’y aurait plus rien.

Et si c’était l’inverse ?

Dans cet épisode, je te propose de faire un pas de côté sur cette idée que la nourriture — ou le TCA — viendrait combler un vide.

Parce que dans bien des cas, ce que tu ressens comme du vide n’est pas un manque à combler…
mais la conséquence d’un rapport à l’alimentation qui est devenu envahissant, conflictuel, bruyant.

Je t’explique pourquoi la restriction, le contrôle, le brouhaha mental autour de la nourriture peuvent créer cette sensation de vide au quotidien.
Pourquoi, dès que ça se calme un peu autour de toi, tout revient au même endroit.
Et pourquoi ça n’a rien à voir avec un manque de volonté ou une “addiction”.

On parle aussi de cette peur plus profonde : celle du vide sans le trouble.
Cette impression qu’il n’y aurait rien derrière. Pas d’envies, pas de passion, pas de direction.

Et là encore, je te propose une autre interprétation.

Parce que le trouble alimentaire ne remplit pas l’espace.
Il le prend.
Et surtout, il empêche tout le reste d’exister.

Pense à partager l'épisode s'il t'a parlé :) 

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Dans cet épisode, j’ai envie qu’on parle du corps… mais pas comme on en parle d’habitude.

Pas sous l’angle de “comment l’aimer” ou “comment le changer”, mais plutôt pour comprendre ce que tu cherches vraiment à travers lui.

Parce que si ton rapport à l’alimentation est compliqué, il y a de grandes chances que ton rapport à ton corps soit au centre de tout ça.

Et surtout, que derrière tes tentatives de contrôle — manger moins, mieux, différemment, bouger plus, surveiller ton apparence — il y ait une recherche beaucoup plus profonde. Une recherche de sécurité.

Dans cet épisode, je te propose de creuser ça ensemble.

Pourquoi le corps devient un terrain de contrôle.

Pourquoi on met autant d’énergie à vouloir le modifier.

Et surtout, pourquoi ça ne fonctionne pas.

On va parler des paradoxes dans lesquels tu peux te retrouver :
vouloir maîtriser quelque chose qui ne l’est pas vraiment,
chercher à habiter ton corps… en t’en coupant,
et espérer te sentir en sécurité… en te rendant encore plus dépendante du regard des autres.

Je te partage aussi des pistes concrètes pour te décaler.

Revenir à toi, à ton corps de l’intérieur, à ce qui fait vraiment sécurité.

Parce que non, tu n’es pas “superficielle” de te sentir bloquée là-dedans.
Et non, le problème n’est pas ton corps.

Si cet épisode te parle, n’hésite pas à le partager ou à me faire un retour.

Et comme toujours, prends soin de toi, autant que possible 🤍

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Dans cet épisode du Pas de Côté, j’ai envie de t’emmener regarder un peu différemment… ce que tu vois sur les réseaux.

Tout part d’un message que j’ai reçu après avoir partagé un de mes petits-déjeuners. Un message qui questionnait ma guérison des troubles alimentaires… à partir de ce que je mange.

Et ça m’a fait réfléchir.

Parce que derrière ça, il y a quelque chose de très répandu : cette impression qu’on sait comment les autres mangent, comment ils vivent, comment ils prennent soin d’eux… juste en regardant quelques contenus.

Sauf que non.

Dans cet épisode, je te parle de ce biais-là.

De cette illusion de connaître.

De ces comparaisons qu’on fait sans même s’en rendre compte.

Et surtout du piège que ça représente quand on est déjà en difficulté avec son alimentation ou son corps.

Parce que chercher des repères à l’extérieur — dans les assiettes des autres, dans leurs routines, dans leurs habitudes... ça entretient une déconnexion de soi.

Et ça t’éloigne de ce dont tu as vraiment besoin : revenir à toi.

Je te parle aussi de tout ce qu’on ne voit pas. De ce qui se joue derrière les images. Du fait qu’on peut voir un plat… sans rien savoir de la réalité de la personne.

Et je t’invite, tout simplement, à faire un pas de côté.

À questionner ce que tu regardes.
À questionner ce que tu crois comprendre.
Et à arrêter de te comparer à quelque chose qui, en réalité… n’existe peut-être pas.

Si cet épisode te parle, n’hésite pas à me faire un retour ou à le partager autour de toi.

Et comme toujours, prends soin de toi -autant que possible- 🤍

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Dans cet épisode, je te propose un angle qu’on entend encore trop peu : celui des proches.

Yassin est le compagnon de Manisha. Pendant deux ans, il a vécu les troubles alimentaires… sans les avoir.

Enfin, “sans les avoir”, c’est vite dit. Parce que très vite, les TCA ne restent pas “chez l’autre”.

Ils s’invitent dans le couple, dans les repas, dans les sorties, dans les silences, dans les pensées.

On parle de ce moment où tu ne sais plus quoi dire, ni quoi faire. De cette impression parfois de ne plus parler à la personne, mais à la maladie. De l’impuissance, de la peur, de l’adaptation constante. De la difficulté de trouver sa place quand on n’est ni soignant… ni extérieur.

On parle aussi de ce qui aide vraiment, de ce qui peut faire plus de mal que de bien, de l’importance de garder le lien, du rôle du regard des proches dans le chemin vers le soin.

Et puis de quelque chose qu’on oublie souvent quand on est en plein dedans : oui, on peut s’en sortir.

C’est un épisode précieux si tu es proche de quelqu’un qui souffre d’un TCA, si tu ne sais pas toujours comment te positionner, ou simplement si tu veux mieux comprendre ce qui se joue autour de ces troubles.

Parce que les troubles alimentaires ne touchent jamais qu’une seule personne.

Si cet épisode t’aide, tu peux soutenir le podcast en le partageant, en laissant 5⭐️ ou un commentaire, MERCI ! 

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Dans cet épisode du Pas de Côté, on parle de colère. Et plus précisément de cette colère qu’on n’exprime pas… et qu’on finit par retourner contre soi.

Parce que oui, la colère féminine dérange. Elle est minimisée, décrédibilisée, parfois même pathologisée. Alors on apprend très tôt à la ravaler, à la nier, à culpabiliser de la ressentir.

Mais une émotion qu’on empêche de sortir… ne disparaît pas.

Elle se déplace.

Et souvent, elle vient s’exprimer ailleurs : dans le rapport au corps, dans l’alimentation, dans la culpabilité, dans l’auto-critique, dans cette sensation diffuse de ne jamais être “assez”.

Dans cet épisode, je t’invite à regarder la colère autrement.
À la voir non pas comme un problème, mais comme un signal.
Comme une énergie.
Comme quelque chose de profondément légitime.

On parle de féminisme, de socialisation, de people pleasing, de limites… et de ce que ça change, concrètement, de commencer à s’autoriser cette émotion.

Un épisode pour remettre un peu de justice là où, souvent, tout a été retourné contre toi.

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Il s'agit d'une rediffusion du 50e épisode de TCA Etc, que je trouve toujours très à propos aujourd'hui :) 

Dans cet épisode, je parle du contrôle alimentaire, de ce qu’on imagine quand on commence à le lâcher, et surtout de la peur qui revient très souvent à ce moment-là :

“si j’arrête de contrôler, je vais manger n’importe quoi, n’importe comment, et ce sera le chaos”.

J’y décortique ce fantasme du “zéro contrôle = catastrophe”, en expliquant pourquoi il repose en grande partie sur les croyances de la culture des régimes, et pourquoi la réalité est en fait bien plus nuancée.

On parle de restrictions, de compulsions, de plaisir alimentaire, de rassasiement, de poids d’équilibre, mais aussi de ce moment si délicat où l’on commence à réautoriser certains aliments sans encore se sentir complètement en sécurité.

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue quand on essaie de sortir de la rigidité alimentaire, et pourquoi relâcher le contrôle ne signifie pas sombrer dans le chaos.

Bonne écoute 💛

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Dans cet épisode du "pas de côté", on s’intéresse à une question qui revient très souvent : pourquoi est-ce que je mange alors que je n’ai pas faim ?

Si tu as l’impression de ne pas savoir t’arrêter, de manger sans faim, ou d’avoir tout le temps envie de manger, il est probable que tu y voies un problème… voire la preuve que quelque chose “ne fonctionne pas” chez toi.

Et si c’était l’inverse ?

Dans cet épisode, je te propose de changer de regard sur ces comportements et de comprendre en quoi ils peuvent être, au contraire, le signe que ton corps fonctionne plutôt bien — malgré une dérégulation.

On parle de restriction (visible ou invisible), de mécanismes physiologiques et psychologiques, de perte de confiance avec son corps… mais aussi de cette tendance à se juger trop vite comme “anormale” ou “cassée”.

Un épisode pour remettre du sens, apaiser un peu le regard que tu portes sur toi, et ouvrir la voie vers une relation plus sereine avec ton alimentation.

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