Tengo un Plan

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Grela Bravo, reconocida psicóloga y experta en inteligencia emocional, es una de las figuras más influyentes en el ámbito de la psicología aplicada en habla hispana. Con una carrera dedicada a ayudar a las personas a entenderse a sí mismas y potenciar sus capacidades, Grela ha consolidado su reputación como una profesional innovadora y apasionada.

Licenciada en Psicología y especializada en Terapia Sistémica y Mediación, su enfoque combina ciencia, empatía y herramientas prácticas para guiar a sus pacientes en la gestión de emociones, resolución de conflictos y desarrollo personal. Además de su trabajo clínico, es una destacada conferencista, autora y creadora de contenido, llevando sus mensajes de autoconocimiento y crecimiento a una audiencia global.

A lo largo de su trayectoria, Grela ha trabajado con personas de diversos contextos, desde individuos en busca de equilibrio emocional hasta empresas que buscan fomentar equipos más resilientes y colaborativos. Su metodología se caracteriza por ser accesible, transformadora y enfocada en resultados tangibles.

Fuera de consulta, Grela Bravo es una apasionada del aprendizaje continuo, la escritura y la conexión humana. Su misión es inspirar a otros a vivir de manera plena y consciente, demostrando que con las herramientas adecuadas, todos podemos construir una vida emocionalmente saludable y auténtica.

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INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:

Instagram de Grela: https://www.instagram.com/grelabravo?igsh=MjMxb3Iya2JnOHZi

Instagram de la Editorial: https://www.instagram.com/grijalbo_es?igsh=MWw2eW5qeTJscTdlZg%3D%3D

Libros: https://www.casadellibro.com/ebook-toda-la-vida-es-hoy-ebook/9788425367823/16242811

MINUTAJE DEL EPISODIO:

00:00 Intro

01:13 Quién es Grela Bravo?

05:08 ¿Es posible vivir y trabajar con migrañas?

07:52 ¿Le damos la espalda al dolor en nuestra sociedad?

09:56 ¿Qué es realmente el dolor?

12:41 Las emociones, ¿subjetivas o universales?

13:31 ¿El dolor puede ser positivo?

18:47 La importancia de la esperanza

19:57 ¿Qué es el anti marketing?

23:06 La fragilidad del poder

27:37 ¿Es bueno motivar o puede ser peligroso?

30:16 ¿Los sueños realmente te hacen feliz?

36:15 Diferencias en energía: ¿Cómo afecta la sobreestimulación?

38:57 Hedonismo: ¿Vivimos para el placer?

40:22 ¿Qué necesitas para sentir calma?

43:26 Tomando decisiones: claves para elegir bien

47:01 Esperanza vs. Realidad: Encontrando el equilibrio

49:05 ¿Es posible trabajar el sufrimiento?

50:12 Hábitos que reducen el dolor emocional

54:28 Las emociones no son solo mentales

57:02 ¿El sobrepensamiento nos destruye?

59:11 ¿Por qué nos juzgamos tanto?

1:00:34 Que nadie te diga cómo vivir tu vida

1:02:48 Viajar joven: ¿Por qué todos deberían hacerlo?

1:03:31 ¿Vivimos demasiado rápido?

1:06:25 ¿Qué significa perder el tiempo?

1:09:18 El sueño perdido: ¿se puede recuperar?

1:10:44 Los 5 tiempos que cambian tu vida

1:19:19 El trabajo y nuestra identidad: ¿estamos perdiendo el control?

1:21:14 Lo que no funciona en nuestra sociedad

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Jorge Martín, conocido como "Martinator," es uno de los pilotos más destacados de MotoGP y una referencia en el motociclismo español. Nacido el 29 de enero de 1998 en Madrid, Jorge comenzó su carrera en competiciones locales antes de llegar a la élite del motociclismo mundial.

Tras demostrar su talento en categorías inferiores, se coronó Campeón del Mundo de Moto3 en 2018, consolidándose como una de las grandes promesas del deporte. Actualmente compite en MotoGP, donde ha destacado por su habilidad técnica, velocidad y mentalidad competitiva, enfrentándose a desafíos tanto físicos como mentales.

A lo largo de su carrera, ha superado múltiples adversidades, incluidas más de 20 operaciones por lesiones graves, demostrando una resiliencia y determinación únicas. Su enfoque combina preparación física, mentalidad positiva y disciplina extrema, siendo un ejemplo de cómo superar el miedo y las dificultades para alcanzar la cima.

Más allá de las pistas, Jorge Martín es un apasionado de la meditación, el desarrollo personal y la búsqueda del equilibrio entre su vida profesional y personal. Su historia es una inspiración para quienes persiguen sus sueños sin rendirse.

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Instagram: https://www.instagram.com/89jorgemartin/?hl=es

MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

2:09 ¿Qué pasa después de alcanzar el éxito?

3:18 Campeón del mundo MOTOGP ¿Pensaba que podría ganar?

4:45 ¿Qué sientes en la línea de meta? 

5:51 Controlar el miedo se entrena o es genética

8:17 7 IMPACTOS por encima de 25g 

11:17 Los miedos surgen de cosas que no podemos controlar

11:58 La historia y la infancia de Jorge Martín

12:38 En casa solo había revistas de motos

15:06 El mundo de motoGP por detrás (Dinero) 

18:09 No bebía agua por esto

19:22 Controlar los nervios previos

22:50 ¿Salía de fiesta Jorge Martín? (Su adolescencia)

24:47 Tengo más de 20 operaciones 

27:44 El momento más duro de Jorge Martín

29:46 Los mayores apoyos de Jorge Martín

32:45 ¿Hay que saber perder o es contraproducente?

35:50 Campeón de motoGP explica cómo pueden tumbar rodilla

37:26 ¿Físico o mentalidad?

38:26 La rutina física de un campeón de motoGP

44:14 Hábitos de Jorge Martín

46:02 Así entrenan realmente los pilotos de MotoGP (No cogen casi la moto)

47:55 La prepotencia y confianza en sí mismo

53:13 Tuve miedo a ir en moto (Jorge Martín)

55:38 Un día en la vida de Jorge Martín en un gran premio

58:49 ¿Es creyente Jorge Martín?

1:01:19 El papel de Espargaró con Jorge Martín

1:03:41 ¿Cuándo ganan dinero los pilotos de motoGP? 

1:07:48 ¿El dinero mata la ambición?

1:11:06 ¿Cuestiona mucho Jorge Martín su felicidad?

1:12:15 Así medita un campeón de MotoGP

1:14:20 Libros que marcaron a Jorge Martín

1:15:44 A mi chica no le gustan las motos 

1:18:11 Los hobbies de Jorge Martín (Sus gastos, comida favorita)

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Santiago Sánchez Cogedor es un aventurero español que, en enero de 2022, emprendió una travesía a pie desde Madrid hasta Catar con el objetivo de asistir al Mundial de Fútbol. Durante su recorrido, fue detenido en Irán en octubre de 2022, acusado de espionaje tras fotografiar la tumba de Mahsa Amini, una joven cuya muerte bajo custodia policial desató protestas en el país. Sánchez pasó 15 meses en prisión, incluyendo 85 días en aislamiento, enfrentando condiciones extremas. Fue liberado en diciembre de 2023 y regresó a España en enero de 2024. Su experiencia ha sido relatada en entrevistas y en su libro "Cómo sobreviví 15 meses entre rejas".

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro  

3:09 La Dana y los medios de comunicación  

3:55 He conocido las drogas y han abusado de mi  

5:16 Me quitaron la libertad pero me dieron tiempo 

6:12 Cómo acabo Santiago Sánchez en la cárcel (fui un rehén del gobierno) 

8:47 Yo fui a ayudar a esos niños pero me ayudaron a mí INTRO SEGURA  

12:04 ¿Por qué quiso Santiago suicidarse?  

13:32 ¿Cómo hacer las paces contigo mismo?  

15:25 La infancia traumática de Santiago (Sus aprendizajes)  

20:04 Gente con menos es más feliz  

23:16 Los primeros días en la cárcel podían ejecutarte  

29:52 Conocí a todo el equipo del Real Madrid  

35:49 Viví 5 meses en un campo de refugiados (Así era el día a día)  

38:08 Los jóvenes me han dado una lección con la Dana

42:24 Fui a Catar andando  

48:06 “Mi propósito es estar ahí”

48:27 ¿Qué significa el dinero para Santiago?  

52:06 El inicio de la historia de 15 meses en prisión 

59:49 La cárcel de máxima seguridad como lo viví 

1:01:28 Hablaba con las hormigas 

1:07:08 Podían condenarme a muerte  

1:08:09 Te ahorcan en Irán  

1:08:37 ¿Cómo pasa el tiempo en la cárcel?  

1:13:06 Los peligros de la cárcel  

1:19:35 Las lecciones de 15 meses en prisión  

1:23:11 Sergio y Juan mirando el móvil POSIBLE USO  

1:27:31 Mensaje para el Santiago de 14 años

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¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️

Isabel Belaustegui es una médica española especializada en Medicina Integrativa y Nutrición. Licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad Autónoma de Madrid, es especialista en Anatomía Patológica y posee un máster en Terapia Neural y Odontología Neurofocal. 

En 2018, fundó Vida Potencial, una plataforma educativa dedicada a la nutrición y hábitos de vida saludables. Es autora de libros como "La Magia del Ayuno" y "Optimiza tu Metabolismo", donde aborda temas como la flexibilidad metabólica y el ayuno intermitente. 

Su enfoque se centra en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas a través de la alimentación y el estilo de vida. 

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Instagram: https://www.instagram.com/isabelaustegui/?hl=es

Youtube: https://www.youtube.com/isabelbelaustegui

Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/isabel-belaustegui-trias/20112679?srsltid=AfmBOop7WVOL3Eufkkf7lp1ZvY3IsqAM_dshJDP4WvlTkVnrRKkhFSph

MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro  

2:18 ¿Cómo sabes que tu cuerpo está sano realmente?  

3:27 Cuando nos falta coherencia enfermamos  

4:49 La salud y lo espiritual (La relación)  

9:32 Aprendizajes sobre salud de Isabel como doctora  

10:41 Creía que comía bien pero…  

13:24 Los asesinos del metabolismo actual 

17:26 Cómo saber si un aceite de oliva es sano de verdad  

19:28 Cómo empezar tu viaje de mejora de salud  

22:58 La mejor dieta para el metabolismo y quemar grasa  

25:18 El metabolismo utiliza la grasa así  

28:09 ¿Qué es el metabolismo?  

30:28 Cena de Nochebuena, cómo puede afectarnos a las mitocondrias  

32:28 La hidratación para nuestro metabolismo  

33:56 Las tuberías y las aguas tóxicas

34:41 La forma ideal para hidratarse  

38:19 Los microplásticos pueden alterar nuestras hormonas sexuales 

39:42 Cómo cocinar sano (tipo de sartenes)  

43:25 Cuidado con las cafeteras de cápsulas (Truco para tomar un café y no romper el ayuno)  

48:36 ¿Qué café tomar para poder descansar sin problema?  

53:22 Cómo eliminar la grasa abdominal de forma efectiva 

57:03 ¿La gente con sobrepeso no pierde porque no quiere?  

59:43 Si comes a esta hora engordas más  

1:06:45 Por esto no debes llegar al fallo en el gimnasio  

1:08:29 La gente vive más cuanto más sexo tiene 

1:10:14 Por esto no tienes líbido (Alimentos para aumentar el deseo sexual)  

1:14:39 Cómo saber si estamos sanos sexualmente  

1:16:42 Los aprendizajes de vida de Isabel  

1:18:59 Las personas son universos que tienden a infinito  

1:26:29 La ambición y la salud  

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David Riudor es un mago y empresario español, conocido por introducir nuevas tecnologías en la magia en España. Es cofundador y actual CEO de Goin, una fintech especializada en gestión financiera y ahorro. 

A los 13 años, comenzó su carrera profesional publicitando sus espectáculos de magia a través de Google AdWords. Su habilidad para combinar tecnología y magia lo llevó a destacarse en el mundo del entretenimiento. 

En 2018, cofundó Goin, una aplicación que facilita el ahorro automático para ayudar a los usuarios a alcanzar sus objetivos financieros. Bajo su liderazgo, Goin se ha consolidado como una de las fintech líderes en España, obteniendo reconocimientos como el Forbes 30 Under 30. 

La trayectoria de Riudor refleja su capacidad para innovar y emprender, fusionando sus pasiones por la magia y la tecnología para crear soluciones financieras que impactan positivamente en la vida de las personas.

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Instagram: https://www.instagram.com/driudor/?hl=es

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/davidriudor/

Web: https://www.goin.app/

MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro  

2:01 ¿Estamos al borde de la revolución?  

3:33 Cómo empezar una startup con éxito

5:06 Cualidades de un emprendedor con resultados

6:05 Jeff Bezos: si quieres ser feliz, no emprendas  

8:16 ¿Quién es David Ruidor? Mago  

9:16 Con 14 me di cuenta de que ganaba más que mis dos padres juntos  

12:34 Ser emprendedor me escogió a mí  

14:04 Ganamos el premio a mejor startup del mundo  

19:28 En qué consistía la aplicación  

20:30 ¿Cómo se hace un producto de éxito en el que no eres experto? '  

23:25 ¿Por qué los inversores pagan tanto por las startups?  

25:48 Cómo funciona Glovo teniendo tanta deuda 

29:55 El peor mes de mi vida 

31:19 La historia más loca para conseguir financiación  

35:02 El sueño americano es real 

35:54 Cómo hacer buenas conexiones  

39:23 Ejemplo de gran empresa de San Francisco  

40:42 Si David volviese a empezar, haría esto  

44:32 Las startups se compran, no se venden 

47:09 Las cosas están cambiando a una velocidad sin sentido

55:49 La gente debería asustarse más con la IA  

59:49 ¿Morirá *Tengo un Plan*? 

1:07:36 ¿Open AI es la próxima gran revolución?  

1:12:25 Qué hace David en su día a día  

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Jorge Fernández Madinabeitia, nacido el 8 de agosto de 1972 en Alicante, es un reconocido presentador de televisión, exbaloncestista, modelo y actor español. Aunque nació en Alicante, pasó su infancia en Mondragón, Guipúzcoa. Es licenciado en Educación Física por la Universidad del País Vasco y llegó a debutar en la Liga ACB con el Saski Baskonia en la temporada 1997-98. Sin embargo, una lesión de rodilla a los 26 años lo apartó del baloncesto profesional.

En el ámbito personal, Jorge Fernández ha enfrentado desafíos de salud significativos. Fue diagnosticado con la enfermedad de Lyme, una infección transmitida por la picadura de garrapatas, que le causó síntomas como fatiga extrema y dolor articular. Además, sufrió una intoxicación por mercurio debido al consumo excesivo de atún, lo que agravó su estado físico. A pesar de estas dificultades, ha compartido públicamente su experiencia y recuperación, destacando la importancia de una alimentación adecuada y hábitos saludables.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:30 Intro  

2:51 Soy un deportista que es presentador  

4:59 La cara más mítica de la televisión española (su infancia)  

7:37 Vivimos la época de ETA  

8:41 El camino hasta ser presentador (Jugué en la ACB)  

12:28 "Gané Mr. España en el 99"

14:05 ¿Qué le dirías al Jorge de 16 años?  

15:41 Haz lo que te motive y te guste 

16:47 ¿Cómo salió la oportunidad de presentar *La Ruleta*?  

18:39 Cómo mantenerse con los pies en la tierra  

21:13 Nadie te enseña a ser famoso  

23:47 El mayor obstáculo de Jorge Fernández  

27:40 El vínculo con mi hijo es brutal  

29:48 Las puertas que se abren  

31:30 Me di cuenta de lo que no quería hacer  

33:16 ¿Qué enfermedades tuvo Jorge Fernández?  

34:58 Me intoxiqué con Mercurio porque comía esto

36:41 No podía ni con un vaso de agua  

47:59 Siempre hay que saber algo de salud 

49:17 Mis peores años fueron el mayor aprendizaje de mi vida  

54:40 El desarrollo personal de Jorge Fernández  

57:03 Tienes que conocerte y tener momentos de silencio 

1:01:55 Ser feliz es que tu cuerpo esté en silencio 

1:02:39 Así es el ser humano, siempre busca problemas  

1:09:13 Cómo es la rutina de Jorge Fernández  

1:19:03 Mucha gente sobrevive más que vive 

1:23:35 La vida social de Jorge Fernández  

1:26:15 Ser agradecido con la vida  

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Ana Asensio es una destacada psicóloga sanitaria, psicoterapeuta y doctora en Neurociencia por la Universidad Complutense de Madrid, con más de veinticinco años de experiencia profesional. Su especialización abarca el tratamiento de la ansiedad, el estrés y la depresión. Además, es experta en autismo y mindfulness, y posee un máster en Atención Temprana y Lenguaje. 

Premio a la Excelencia Profesional. Actualmente, es miembro de la Asociación Española de Neuropsiquiatría y coordina la sección de Psicología Clínica, Salud y Psicoterapia del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. 

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Web: https://vidasenpositivo.com/

Instagram: https://www.instagram.com/vidasenpositivo_anaasensio?igsh=ZWpyZGVkNG5iendp

Youtube: https://youtube.com/@vidasenpositivo?si=YQuwxsyt-efxASFY

Libros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/ana-asensio/20108657?srsltid=AfmBOoqIGfyJDmnlORwo3LZ8e76BD7-_o17rIrDvOfNGy2l2uEafC3XK

MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

1:39 El secreto de la buena energía 

4:40 ¿Qué es la neurociencia?  

6:29 ¿Qué pasa en mi cerebro cuando abrazo?  

6:53 La tristeza no es mala  

7:55 La tristeza es el limpiador 

12:54 La explicación de las emociones  

13:06 Definición de la emoción 

18:04 Las neuronas hablan entre ellas  

19:09 Lo que ha aumentado realmente en la sociedad es esto  

19:45 El mayor indicador de felicidad es esto 

21:01 La calidad de las relaciones actuales  

24:16 La actitud es el 90% de la vida  

28:39 ¿El cerebro emite ondas?  

29:03 Aquí el que manda es el corazón 

33:11 Si el cerebro está muy ocupado no escucha al corazón 

35:24 ¿Cómo funciona el cerebro y cómo se comunican nuestras neuronas? 

42:34 El miedo es muy buena herramienta  

43:30 La actitud a nivel científico  

45:58 ¿Crees que yo no tengo miedo? Cómo controlarlo 

47:38 ¿Se pueden curar los traumas del pasado?  

52:25 No hay nada dentro de ti que te quiera joder 

53:18 Cómo prepararse mentalmente para un evento importante  

55:30 Es más difícil de llevar el miedo al éxito que al fracaso  

1:01:55 Esto hacen los futbolistas profesionales para controlar su mente  

1:03:32 La historia del bambú  

1:04:39 Cómo dejar de sobre pensar obsesivamente  

1:06:39 Las personas que escriben en afirmativo consiguen sus objetivos antes 

1:08:44 ¿Solo usamos el 3% de nuestro cerebro?  

1:14:50 Hábitos para aprender a controlar nuestros pensamientos y llevar una vida consciente  

1:17:29 Hacen falta estos abrazos para no caer en depresión  

1:20:39 La serotonina sólo se produce si comes estos alimentos 

1:23:46 Ejercicio para entrenar el cerebro 

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Nacho Dean es explorador y divulgador ambiental, reconocido como la primera y única persona en la historia en completar dos hazañas extraordinarias: darle la vuelta al mundo caminando y unir nadando los cinco continentes. Su pasión por la naturaleza y su compromiso con el medio ambiente lo llevaron a emprender estos retos épicos, enfrentándose a condiciones extremas para transmitir un mensaje de cuidado y respeto por el planeta. Además de compartir sus aventuras en conferencias y libros, Nacho combina su espíritu aventurero con la educación ambiental, inspirando a miles de personas a reconectar con la tierra y a adoptar un estilo de vida más sostenible.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

03:14 Así di la vuelta al mundo caminando

04:58 Así surge la idea de dar la vuelta al mundo

08:22 3 años (1095 días) para dar la vuelta al mundo a pie

10:45 Así pagué todo el trayecto (Tirando de ahorros y donaciones)

13:12 Pasé más de 800 noches en la calle

13:49 La soledad viajando solo

15:30 Dos meses para cruzar un desierto (Supervivencia)

18:06 Así es cruzar un desierto sin referencias

20:52 Mi momento más duro de todo el viaje

22:58 Me atacó un rinoceronte

26:15 Animales peligrosos que me encontré de camino

29:20 He dormido en bosques con osos

31:29 El amanecer más bonito

32:34 Me asaltaron con machetes

33:56 Caminar contra el viento desgasta muchísimo

39:20 Anduve desde Chile a Nueva York

42:03 Lo que más me gustó de EEUU

44:57 Las junglas en las que he estado

48:23 La felicidad no depende de cosas materiales

50:33 Alucinaciones por las plantas

52:52 Mis encuentros con Dios (Necesitamos creer en algo)

56:39 El ego y sus capas

59:27 La cultura más feliz

1:02:42 El lugar más silencioso del mundo

1:04:45 La mejor foto de todo el viaje

1:05:50 Así fue el final del trayecto ¿Y ahora qué?

1:11:36 El barrio más peligroso de Perú

1:13:01 Uní los 5 continentes nadando

1:21:28 La temperatura del agua del mar (3Cº)

1:24:34 Mi nuevo propósito

1:28:22 Estamos aquí para hacer un mundo mejor

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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César Val es un experto en el sector del lujo, asesor empresarial, consultor y conferenciante internacional. Fundó VAL Consulting y actúa como Managing Partner de act Global, la división de web3 y Metaverso del Grupo Visual Latina, líder en soluciones de shopper marketing. Posee una destacada trayectoria en la alta dirección de marcas globales de lujo, moda y belleza en Europa y Oriente Medio, gestionando marcas como Prada, Carolina Herrera, Paco Rabanne, Jean-Paul Gaultier, Christian Louboutin, Comme des Garçons y Valentino. Además, es profesor en instituciones académicas de renombre como IESE Business School, ESADE Business School y la National University of Singapore, donde imparte programas relacionados con modelos de negocio de lujo y transformación digital.  

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

3:09 Ejemplo: 2 paraguas, uno de lujo y otro no 

3:33 ¿El lujo cambia?  

5:01 Pharrell Williams es el director creativo y no sabe de moda 

10:14 La necesidad vende barato 

11:53 Cuanto más se ve el lujo, menos lujo es 

14:15 ¿Cómo aplicar el lujo a tu negocio para hacerlo más exclusivo?

18:13 Se vende más el producto que está a la altura de los ojos

20:26 El buen lujo se hace esperar

22:39 Apple usa esta técnica con las cajas

22:46 ¿Apple es lujo? 

26:31 Desvelamos el precio de los paraguas

29:59 ¿Todos los negocios tienen una historia que contar?

35:45 Experto en lujo analiza qué marcas son lujo verdadero

39:46 La moda es la antítesis del lujo 

44:22 La increíble historia de Lamborghini

45:48 Las personas compran las marcas por lo que las marcas dicen de ellos 

47:17 La relación de James Bond y el lujo

48:43 Los distintos tipos de lujo

51:37 Cobra 6 cifras por pintar una línea 

54:08 Dale a tu cliente historias para contar 

1:01:39 Técnicas que utiliza el lujo

1:04:26 Estos olores te hacen comprar más

1:09:22 Cómo poner buenos incentivos a los trabajadores

1:12:35 Los productos de Starbucks están en este idioma por esto

1:18:15 Luxurizar tu empresa

1:22:28 ¿Cómo vestir elegante y barato?

1:27:59 Despedida de Lujo

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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Álex Celma es un exmilitar y contratista privado con experiencia en la Legión Extranjera Francesa, especializado en operaciones de alto riesgo, como francotirador y paramédico en zonas de conflicto. Tras su paso por la vida militar, ha transformado sus aprendizajes en estrategias aplicables al desarrollo personal y profesional. Actualmente, comparte su conocimiento sobre mentalidad, resiliencia y liderazgo a través de conferencias, redes sociales y otros medios, inspirando a otros a superar sus límites y alcanzar el éxito. Su historia destaca por la superación personal y las lecciones adquiridas en entornos extremos.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:

0:00 Intro

3:20 ¿A qué se dedica Alex?

4:41 Formación para ser contratista militar

5:48 ¿Qué significa la guerra para un exmilitar?

7:27 Ya tienen previstas las guerras 

10:41 Experiencia real de un contratista militar

13:35 Si a ti te disparan tienes el derecho de defenderte

13:54 El día a día de un francotirador

15:49 Mi situación era una mierda, por eso elegí esto

24:11 He dormido de pie 

26:48 Puedes dormir andando 

28:17 Era un infierno, pero quería cambiar el mundo 

30:39 Mi prueba más dura siendo legionario

35:13 Curso de francotiradores de élite

40:09 Si no le dabas a esa diana te echaban del curso 

43:24 La misión vs la realidad

45:42 Me recoloqué el peroné con mi arma 

47:34 Las misiones militares de Alex Celma

48:06 En Francia, todas las semanas hay alertas terroristas 

51:15 Se disparaba a matar

52:11 ¿Qué hace la ONU en momentos de guerra?

54:28 El día que tocó disparar de verdad 

57:56 Hasta qué punto el ser humano está preparado para matar 

1:00:30 Lo mató para no pagar una cerveza 

1:04:51 Por esto interesa que siga la guerra en África

1:10:30 ¿Sirve de algo darles de comer a los niños de allí? 

1:12:09 La gente se muere por 7 dólares 

1:14:12 El impacto de todo esto en Alex

1:19:20 ¿Qué más disfrutas después de todo este infierno?

1:20:10 Quemaron a una persona viva por robar un perfume 

1:24:12 La psicología de un contratista militar

1:27:52 ¿Has matado a alguien? 

1:30:12 ¿Ha tenido Alex experiencias con mafias?

1:31:43 Francotirador opina si el disparo a Trump fue real

1:35:37 Cómo es el día a día de un francotirador

1:36:15 Hay cosas que si las cuento aquí me estarían esperando en mi casa 

1:45:31 Así es la bala de un francotirador

1:47:45 De dónde vienen las armas que usan

1:50:18 Si están en contra del presidente, van a por vosotros 

1:51:34 Paramédico en la guerra

1:57:59 ¿Qué se siente cuando te disparan?

2:01:09 Si estás contento con tu vida, no quieras saber más 

2:06:16 Cómo ayudar de verdad a la gente en una guerra

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