Tengo un Plan

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MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

03:39 ¿Las universidades preparan a los profesionales?

13:54 Menos clientes pero gana más dinero

18:58 Ofrece servicios completos y adáptate al cliente

24:29 Escala tu negocio así

30:34 ¿Cuánto gana un entrenador personal?

38:57 La importancia de tratar a los clientes con el ejemplo

42:01 Las 3 habilidades fundamentales

47:39 ¿Entrenador normal o entrenador de un nicho?

59:18 Esta es la mejor forma de empezar como entrenador

1:05:49 No hace falta las redes sociales para empezar

1:11:57 No hace falta tener muchos seguidores para ganar dinero

1:16:16 ¿Cómo encontrar un buen entrenador?

🔵 ¿Quiénes somos?

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MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

1:47 El 50 % de la población descansa mal 

2:25 Test rápido para saber si nuestro estómago funciona correctamente

3:02 Si al estómago le falta ácido duermes mal 

3:26 El viaje del pedo

6:19 Tomar pastillas para quitar el ácido no es bueno para el estómago

8:59 ¿Por qué el estómago tiene que estar ácido?

12:28 ¿Cómo tiene que oler un pedo? 

14:13 Los gases que sacamos predicen tu salud 

21:57 ¿Por qué Xevi se dedica a esto?

26:23 ¿Qué es la PNI?

26:38 Conexión entre infecciones y depresión 

28:58 Test para los gases del estómago

32:24 ¿Por qué las mujeres cagan menos que los hombres?

34:31 ¿Cómo bajar el exceso de estrógenos?

37:20 Mírate los dedos para saber si tienes exceso de estrógenos (Hombres y Mujeres) 

43:37 Dormir así es cagarla continuamente 

44:54 La siesta es un parche 

46:00 Para descansar bien por las noches… 

49:11 Si duermes mal te apetecerá más dulce. ¿Cómo descansar bien?

55:54 La hora ideal para cenar

1:00:11 Haz esto antes de dormir para saber si estás estresado

1:10:20 Temperatura ideal para dormir

1:11:28 Cena ideal para descansar mejor

1:15:29 Cuando comer y cuando hacer deporte (Horas ideales)

1:25:25 Te pierdes todas estas ventajas si no haces deporte

1:26:46 Conclusiones y Final de Episodio

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MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

4:15 ¿Cómo ha afectado el podcast en nuestra vida?

5:08 Los "gracias de corazón" 

8:20 Si acaba el podcast, he aprendido esto

9:51 ¿Qué ha aprendido Juan sobre ser un buen líder?

12:49 Libro: "Lo que ellos saben y tú no"

15:05 Ponía "Tengo un plan" en la tienda de Apple 

15:24 La analogía del espantapájaros

17:11 Cuando alguien te critica es por esto

18:24 El último miedo que ha superado Sergio

19:53 Las relaciones de pareja 

22:49 Hemos entrevistado a 160 personas y…

26:00 Nunca vas a tener la información de ser viral 

31:36 Sociedad Hiperexigente

33:06 ¿Cómo es el día a día de Sergio y Juan?

41:09 Hay tantos métodos para organizarse porque ninguno funciona 

44:02 “Pan para hoy…”

48:22 Frase de Tony Robbins

50:54 Nadie se va acordar de ti 

52:52 No somos superhéroes 

56:47 Cómo mueres varias veces en una vida 

1:01:46 Cuando mis nietos vean esto...

1:02:26 ¡Joder, 1 MILLÓN DE SUBS!

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MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

2:06 ¿Una persona no cambia porque no puede o porque no quiere?

4:52 La época de cambio de Pedro García Aguado

8:58 Proceso de la adicción a las drogas

10:53 ¿Qué sucede el día previo al gran cambio?

15:55 Si te ponemos una cerveza delante... 

18:52 ¿Cómo es la mente de un adicto?

23:46 Proyecto Hombre

28:02 Deja de llorar, tienes ganas de consumir 

29:00 Hábitos para superar una adicción

33:12 ¿Qué es el éxito para Pedro?

36:45 ¿Qué es la felicidad para Pedro?

40:11 Los valores importantes en una persona

45:09 La relación con sus padres superando la adicción

46:35 Estoy orgulloso de ti por lo que estás superando 

48:14 Programa Hermano Mayor, ¿era real?

51:19 En 10 días había que resolver casos reales

56:20 ¿Tiempos fáciles hacen personas débiles?

1:01:02 El equilibrio de las emociones

1:02:56 No existen las emociones buenas o malas

1:05:44 ¿Hubo algún caso imposible?

1:09:04 ¿Cómo ha ganado Supervivientes Pedro?

1:15:28 No la he contado a nadie

1:18:22 ¿Se ha sentido manipulado por la televisión Pedro? 

1:20:44 ¿Cómo se encuentra Pedro actualmente?

1:22:50 Conclusiones y Final de Episodio

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MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

2:31 ¿Qué es habitación.com?

4:57 El mercado inmobiliario actual

7:44 El mundo de la inversión para URY

8:46 La inversión preserva tu capital 

11:30 ¿Por dónde empezó Ury a invertir?

13:10 Significado del largo plazo

14:04 Si inviertes 300 euros en 25 años, 1 Millón

16:39 Cómo gestionar tus finanzas si ganas 2000 euros al mes

20:00 La estrategia de inversiones periódicas

22:41 Opinión sobre la inversión inmobiliaria

23:06 Diferencia de alquiler entre los países 

27:41 Vivo de alquiler o con hipoteca

28:16 No vivas en el piso de tus sueños 

32:40 ¿A qué se dedica Ury? (Su Historia)

33:57 Puedes ser más de una cosa en la vida 

34:40 Experiencia real de vivir en Suiza

41:59 ¿Cómo es la sanidad en Suiza?

46:51 Viajar solo

50:54 Tomar decisiones

55:57 Ejercicio mental (La habitación guiada)

56:57 ¿Qué es ser rico para Ury?

1:03:03 Rutina de un emprendedor exitoso 

1:05:02 Objetivos de Ury con su empresa

1:10:31 Emprender con tu mujer

1:17:23 La herencia es un error de cálculo 

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Youtube: https://www.youtube.com/@Willyrex/videos

Twitter: https://x.com/WillyrexYT?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor

Twitch: https://www.twitch.tv/willyrex?lang=es

MINUTAJE EPISODIO

0.00 Intro

4:12: ¿Qué motiva a Willyrex cada día?

5:07: Un día en la vida de Willyrex, entre el contenido y sus proyectos.

6:12: El proyecto que más ilusión le hace a Willyrex: un nuevo enfoque en su carrera.

13:03: Reflexiones sobre si el dinero ha sido una motivación, y los principios detrás de su éxito.

19:06: Cómo genera ingresos en el mundo del gaming, combinando su faceta de creador de contenido y empresario.

27:59: La elección de la fama y cómo afecta a su vida.

33:03: El momento en que pensó en dejarlo todo, una de sus decisiones más difíciles.

35:29: Su visión sobre la guerra entre las plataformas de streaming y directos.

37:59: El consejo que Willyrex le daría a Lamine Yamal sobre gestionar el éxito a una edad temprana.

39:06: Reflexión sobre el futuro de "Willyrex" y la idea de que algún día dejará de existir.

41:50: Cómo gestionar las subidas y bajadas en el mundo del contenido, con un enfoque en la época de Fortnite.

47:00: Cómo empezaría en YouTube si lo hiciera en 2024.

51:31: La estructura empresarial detrás del canal de Willyrex y cómo gestiona su éxito.

56:27: La gran amenaza para los creadores de contenido en España, según su experiencia.

1:02:09: Reflexiones sobre inversiones y cómo gestionar el dinero en su posición.

1:08:55: Gasto en experiencias y viajes, algo que considera muy importante.

1:11:53: El año más feliz de su vida y las razones detrás de esa felicidad.

1:14:43: Cómo ser padre ha cambiado su vida y su perspectiva.

1:19:55: Reflexiones sobre la falta de disciplina en la vida de las personas.

1:23:14: La importancia de la salud como base de todo lo demás.

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MINUTAJE EPISODIO

:00 Intro

1:01 El 50% de las parejas españolas se divorcian

1:45 Se puede prevenir un divorcio 

4:41 Tapar las carencias del otro

5:50 ¿Cómo saber cómo sanar nuestra relación?

8:40 Conversaciones incómodas

12:05 ¿Cómo descubrió Rocío su vocación?

13:28 Una separación no siempre perjudica a los hijos 

16:04 ¿Cómo fue el momento de dejar a tu pareja?

18:08 La actitud estoica en una separación

21:38 El dolor se siente y el sufrimiento se piensa 

22:59 El proceso de enamoramiento

28:51 La vida espejo

34:00 La vida nos junta con personas que nos hacen evolucionar

36:20 Estamos en el universo para aprender a amar 

37:29 ¿Cuántos casos de divorcio ha llevado Rocío?

39:14 ¿Cuál es la causa más común de divorcio? 

41:33 Cómo afectan las creencias antiguas en una pareja

43:45 La persona despertador

46:34 Cómo afrontar la crianza de tus hijos

52:43 Cómo gestionar una ruptura para no hacer daño a los hijos

54:48 Los niños saben perfectamente cómo somos

58:01 Infantilizar a los hijos

1:00:50 ¿Se puede enseñar a un hijo a amar?

1:02:50 Hábitos para mantener sana cualquier relación social

1:07:06 ¿Puedes trabajar con tu pareja? (SOCIOS)

1:13:46 ¿Funciona darse un tiempo? 

1:17:11 Cómo gestionar un divorcio correctamente

1:21:10 Las familias cambian de molde 

1:24:04 Conclusiones y final de episodio

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MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

3:21 El inglés se enseña mal 

7:43 Suspendía idiomas y ahora lo enseño 

9:42 ¿Cómo aprobar siempre un examen de inglés?

11:58 La historia emprendedora de Fran Monaj y su hermano

17:56 Diferencias entre colegios americanos y españoles

18:45 "Hay más admiración que envidia en USA"

21:22 Con estas 5 letras claves mejoras el 80% de tu pronunciación en inglés

35:50 Trabajar la gramática de forma correcta

43:27 Similitud entre los idiomas y los instrumentos

47:13 ¿Cuándo sabes tanto inglés, ya piensas en inglés?

51:46 ¿Ha ganado Fran Monaj mucho dinero con la academia?

58:02 El mejor método para aprender inglés desde bebés

1:01:13 El inglés es muy accesible económicamente

1:05:40 Ex profesor de inglés opina cómo ve el sistema educativo actual

1:13:49 La importancia de la repetición

1:16:17 Volvería a elegir ser profesor

1:26:06 Conclusiones y Final de Episodio

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Meditación del Corazón: https://marioalonsopuig.com/meditacion-del-corazon-tengo-un-plan/

MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

3:39 ¿Cómo ve MAP a la sociedad actual?

4:10 La sociedad tiene virtudes y defectos, no culpar a los jóvenes 

5:10 ¿Cómo encontrar nuestro mayor potencial?

7:04 Cómo rellenar el vacío del ser

8:09 Cómo descubrir quién eres y empezar ese viaje

11:21 La neurociencia contemplativa

12:49 El problema es la adicción a las cosas

14:14 Si la atención no funciona, no funciona nada

15:34 Las relaciones actuales (Redes sociales)

18:50 Los vínculos entre personas activan el nervio vago (Alarga telómeros)

19:51 Cómo gestionar las críticas

22:23 La ciudadela interior de Marco Aurelio

24:05 El poder de la interpretación

24:44 "Malas personas y buenas personas"

26:34 Elijo ser positivo

27:19 La libertad es una conquista diaria

31:27 Cómo yo he cambiado, todo ha cambiado

33:17 La fábula de la anciana

34:51 ¿Cómo vas a eliminar una creencia que ni sabes que existe? 

36:47 En lo que no conoces está tu gran oportunidad

38:17 El impacto de la naturaleza en el cerebro

42:26 El estado de flow del cerebro (Si lo crees lo creas)

47:09 Cómo surge la autoconfianza

48:23 La mayor desgracia de un ser humano es...

50:07 Cómo perdonarte por un error

51:25 Diferencia fracaso y error (Tomar mejores decisiones)

53:14 El ego es como una circunferencia 

54:01 Cuando piensas en los demás, el universo piensa en ti 

54:30 ¿Cree MAP en Dios? 

58:18 Gran reflexión sobre la religión

1:00:08 Cómo ve MAP la muerte

1:05:49 Doctor explica por qué lo espiritual afecta a lo material

1:07:02 Estamos viviendo una pesadilla

1:11:10 ¿Cómo aprender a perdonar a los demás?

1:15:08 Cómo perdonarte a ti mismo

1:17:31 Es absurdo perseguir la felicidad 

1:18:58 Por qué no somos felices

1:20:03 Cómo gestiona MAP las emociones

1:27:27 Estamos en este micrófono para ayudar

1:28:04 Por qué el camino del miedo esconde cosas buenas

1:30:06 Lo que hay que hacer es llevar luz 

1:31:09 La única manera de acabar con el estrés es morir 

1:34:43 El camino para acabar con el estrés crónico

1:37:29 La atención plena y el presente (Cómo estar consciente)

1:39:13 Experimento Harvard

1:44:51 No sabemos decir que no 

1:46:50 ¿Qué es para MAP el éxito?

1:50:13 Recomendación médica para mejorar la memoria

1:56:04 Hábitos para tener un cuerpo sano

2:00:08 El organismo es muy generoso, nunca es tarde

2:01:21 La cultura oriental y MAP

2:06:53 ¿Cómo es un monje budista?

2:09:01 ¿Para qué estamos aquí?

2:12:17 El éxito es la suma de oportunidad y preparación 

2:22:06 ¿Qué le diría MAP a su yo de 18 años?

2:24:25 El poder del amor romántico

2:28:28 Por qué mejorar tu postura corporal te hará más feliz

2:32:17 Hay una sonrisa que no la puedes fingir 

2:32:43 ¿Cómo es un día en la vida de MAP?

2:33:52 ¿Qué es la muerte para MAP?

2:35:20 La ambición

2:36:27 Mensaje final MAP

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MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro  

3:05 Comer solo 1 vez al día  

6:45 Tenía ataques de pánico hasta que hice esto  

9:16 Dejé a mi familia para ir a cumplir mi sueño  

9:47 Cambié los alimentos porque me daban sueño  

14:16 Utilicé el desarrollo personal para tener confianza en mí mismo  

16:28 Descubrí la dieta cetogénica leyendo un libro  

19:27 La dieta cetogénica es efectiva contra las enfermedades neurodegenerativas  

21:21 La dieta cetogénica hace más fácil el ayuno y viceversa  

25:00 Utiliza la proteína para proteger tu masa muscular en dietas bajas en carbohidratos  

26:38 El ayuno sirve para facilitarle la vida a las personas  

34:02 La industria farmacéutica es el mayor timo del universo  

38:48 Así funciona el cortisol  

42:31 El ayuno da libertad  

44:18 ¿Hacer una comida al día es para todo el mundo?  

52:58 El 99% de la gente hace mal la dieta cetogénica  

1:18:30 Las intolerancias alimenticias  

1:26:40 ¿Qué es estar en cetosis?  

1:33:28 Cómo romper el ayuno sin tener ansiedad  

1:42:52 Así es un día en mi vida comiendo una vez al día  

1:53:00 Para llegar a las metas tienes que meter sistemas  

1:57:17 Las duchas frías  

2:02:12 Tomo el café así para no mezclar los picos de cortisol  

2:05:37 Así me organizo para ser productivo  

2:17:40 La fe se construye con la nutrición

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