Tengo un Plan

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/

📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com

REDES INVITADOS/A

Instagram: https://www.instagram.com/bluebananabrand/?hl=es

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nacho-rivera-balius-537029140/?originalSubdomain=es

Página/s web: https://www.bluebananabrand.com/

Canal Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC9SB1AR7Q5Q0emqKZKqarlw

MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

02:13 ¿Cómo empezó Blue Banana?

03:28 De empezar en un Interraíl a Facturar 12 Millones de euros

04:32 ¿Cómo compaginas la universidad con abrir un negocio?

05:23 Factores que hicieron saber a Nacho que iba por buen camino

06:08 "Cuando terminamos la carrera ya facturamos medio millón de euros"

06:45 Nos juntamos con gente que sabía mucho más que nosotros

08:16 ¿Cómo crear una marca que recuerde todo el mundo?

09:50 “Tu tienes un plan y tienes que llegar hasta el final”

13:53 ¿Cómo se gestiona por dentro una Marca tan grande?

16:23 La gestión de personas es el mayor reto (Cómo crear un buen equipo)

20:09 “Cultura corporativa”: Como hacer que tu equipo entienda la marca

30:00 ¿Cómo se organiza un plan de marketing en Blue Banana?

33:49 Así Vive Black Friday una Gran Marca de Ropa

37:13 Cómo gestionar una logística tan grande

40:58 ¿Cómo es emprender con un amigo?

45:56 Así es la figura de un consultor financiero

47:44 Marcas Referentes en Creatividad

49:32 Consejos para montar un negocio físico

52:23 ¿Vende más una tienda física o una online?

55:23 “No puedes montar una marca basado en la viralidad”

1:07:42 ¿Cómo visualiza Nacho Blue Banana en 5 años?

1:09:02 Expandir tu Marca a otro país

1:14:53 ¿Cuál es la definición de éxito de Nacho?

1:17:30 ¿Qué diría Nacho a su yo adolescente?

1:19:20 Conclusiones y Final de Episodio

🔵 ¿Quiénes somos?

-Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/

-Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_

-Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria

-Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria

🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👉🏽Utiliza el código TENGOUNPLAN para el Triple Magnesio aquí: https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=6165177.ENMRMaLGrK

👉🏽Utiliza el código TENGOUNPLAN para el Wake Up Mood aquí: https://belevels.com/products/wake-up-mood?sca_ref=6165177.ENMRMaLGrK

👉🏽Consulta todos los productos de belevels: https://belevels.com/collections/todos-los-productos-belevels?sca_ref=6165177.ENMRMaLGrK&utm_source=uppromote&utm_medium=affiliation&utm_campaign=newcustomer

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/

📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com

REDES INVITADOS/A

Instagram: https://www.instagram.com/fitness.revolucionario/?hl=es

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marcos-vazquez-7b980897/?originalSubdomain=es

Página/s web: https://www.fitnessrevolucionario.com/

Canal Youtube: https://www.youtube.com/c/Fitnessrevolucionario

Libros: https://www.amazon.es/stores/author/B08B8Z8NB4

MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

01:41 El libro de la longevidad de Marcos Vázquez

02:49 ¿Qué es fitness revolucionario y quién es Marcos Vázquez

03:55 “Ningún país ha sido capaz de frenar la obesidad”

05:57 ¿Cómo es el proceso de creación de un libro de Salud?

09:07 Top 5 hábitos para vivir + 100 años

10:25 ¿Qué actividad física me beneficia más?

12:33 3 claves para una buena alimentación

14:08 Alimentos muy perjudiciales que no sabías

19:19 ¿Qué son las zonas azules de nuestro mundo?

23:02 “A veces el contexto es más importante que la comida”

25:00 La jubilación nos hace envejecer más rápido

27:47 Indicadores de que tiene buena salud

32:20 ¿Cómo se mide el V2MAX?

33:41 “Una persona creyente vive más años”

39:57 ¿Cómo ve la muerte Marcos Vázquez? Sino crees en la muerte desaprovechas la vida

42:07 ¿Cuándo es negativo o positivo el estrés?

49:50 Aprendizajes de Marcos Vázquez sobre el propósito

52:19 ¿Podemos saber con exactitud cuándo vamos a morir?

57:17 ¿Es bueno realmente el café?

1:01:18 Pregunta 1 del Público ¿Es sano comer cocido?

1:05:07 Pregunta 2 del Público ¿Cómo saber si un dato sobre salud es realmente verídico o una moda?

1:10:33 ¿Son realmente necesarios los suplementos alimenticios?

1:12:28 ¿Cuál es la rutina diaria de Marcos Vázquez?

1:19:08 Pregunta 3 del público ¿Cómo aplicar de manera efectiva toda la información que tenemos sobre salud?

1:27:18 Pregunta 4 del público ¿Cómo afecta un mal descanso a nuestro cuerpo? ¿Las nuevas generaciones comerán de manera más consciente?

1:35:53 Pregunta 5 del Público ¿Cómo de bueno es comer fruta actualmente por los pesticidas?

1:42:04 Pregunta 6 del Público ¿La carne de animales con peor estilo de vida es más perjudicial?

1:45:15 ¿Las dietas veganas son saludables realmente?

1:46:04 Conclusiones y Final de Episodio

🔵 ¿Quiénes somos?

-Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/

-Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_

-Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria

-Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria

🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👉🏽Soluciona tu DOLOR DE ESPALDA en 7 DÍAS con este Videocurso Gratuito de Diafragma y Postura: https://go.hotmart.com/K93360691X?ap=6460

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/

📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com

REDES INVITADOS/A

Instagram: https://www.instagram.com/pitipinsach/?hl=es

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hipopresivospitipinsach/

Página/s web: https://lowpressurefitness.com/es/

Canal Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC1-322W8TGMTA8NehmEXvlA

Libros: https://www.amazon.es/Libros-Piti-Pinsach/s?rh=n%3A599364031%2Cp_27%3APiti+Pinsach

MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

1:00 Ejercicio de respiración

3:35 “El diafragma es el músculo de la felicidad”

5:14 ¿Cómo puedes trabajar el diafragma?

09:44 ¿Por qué son tan importantes los hipopresivos?

12:55 El mito de los abdominales ¿Cómo se trabajan realmente?

18:09 Así es realmente el tamaño del abdominal

19:51 ¿Qué hacer para no tener barriga? Tejido conjuntivo

20:44 “Hacer crunch abdominal te hace tener barriga”

25:33 ¿Tienes los abdominales sanos? Averígualo así

27:23 ¿El abdomen es el músculo más importante del cuerpo?

31:12 ¿Cómo trabajar tu diafragma?

32:34 “Esto puede causar un infarto”

36:29 ¿Cómo es la rutina de entrenamiento de un experto en salud?

40:40 Los culturistas tomaban hipófisis de cadáveres

44:09 Entrenar cada día fuerza no beneficia ¿Cómo debería entrenar una persona?

46:02 Así entrena Piti y su rutina de meditación

58:01 ¿Existen realmente los chakras?

1:01:14 Rutina para mantener sana la próstata

1:04:34 ¿Cómo saber si tengo problemas de próstata realmente?

1:09:45 ¿Aguantar el pis es malo o bueno?

1:13:39 Como hacer cardio sin dañar el corazón

1:17:51 Suelo pélvico mujeres cómo prevenir enfermedades

1:26:45 Rutina de nutrición de Piti

1:32:12 ¿Por qué Piti no bebe café?

1:37:15 Rutina paso a paso antienvejecimiento

1:40:55 Cómo descansar correctamente

1:42:14 Conclusiones y Final de Episodio

🔵 ¿Quiénes somos?

-Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/

-Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_

-Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria

-Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria

🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👉🏽Accede GRATIS al conocimiento de 500 grandes referentes y expertos del EMPRENDIMIENTO: https://go.hotmart.com/J93243084T?ap=1b86

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/

📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com

REDES INVITADOS/A

Instagram: https://www.instagram.com/brandcoaching/?hl=es

https://www.instagram.com/darteformacion/?hl=es

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/enriquejurado/

Página/s web: https://enriquejurado.es/

https://www.darteformacion.es/

MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

2:12 ¿Qué es realmente ser coach?

3:00 ¿Por qué decidió Enrique Jurado ser Coach?

6:49 ¿Cómo identificamos nuestros problemas reales? No nos enseñan a hacerlo

9:25 ¿Cómo alguien que ha nacido en una mala situación puede salir adelante?

10:00 ¿Qué es el dolor?

12:19 ¡YA NO AGUANTO MÁS! Cómo superó Enrique Jurado la ansiedad

17:41 ¿Qué diálogo interno necesitas para mejorar?

18:32 “No siempre se puede pensar solo en positivo”

21:47 “Anestesiamos al mensajero del dolor”

22:40 “El desarrollo personal no es tener un lambo”

27:43 ¿Qué es el propósito y cómo puede afectar negativamente?

30:56 Hay 2 problemas de la Humanidad

33:37 Cómo funcionan los Record Guiness

37:15 “Cuando dejas de aprender mueres”

42:44 ¿Después de haber superado épocas tan malas? ¿Qué da sentido a la vida de Enrique?

43:58 “El entregar da sentido a tu vida”

44:15 ¿Cómo conectar con tu verdadero yo?

48:15 Esta sociedad solo nos valida con los resultados que tenemos

51:13 ¿Cómo superar decepciones o pérdidas muy grandes?

54:48 Crítica al coaching actual

56:37 El ser humano tiene lo necesario para estar solo

58:00 “El conocimiento es solo un rumor hasta que llega al músculo”

1:00:02 Claves para conocer tu esencia real

1:06:32 ¿Qué es para Enrique Jurado la felicidad?

1:10:33 ¿De dónde venía la ansiedad de Enrique Jurado?

1:13:14 Hacer esta rutina por la mañana cambió mi vida

1:16:14 Conclusiones y Final de Episodio

🔵 ¿Quiénes somos?

-Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/

-Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_

-Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria

-Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria

🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👉🏽Apúntate ya al Taller Online (gratis) para multiplicar tu productividad y tus ingresos dominando la Inteligencia Artificial: https://sub.iaprofit.academy/ia-registro-evento-aff/?ref=M93167746N

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/

📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com

REDES INVITADOS/A

Instagram: https://www.instagram.com/bernat.casanas/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bernatcasanas/?originalSubdomain=es

Página/s web: https://iaprofit.academy/

MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

2:21 ¿Qué podemos llegar a hacer actualmente con la IA?

3:02 ¿Cómo IA solo tenemos ChatGPT o hay más opciones?

3:30 ¿Hay que tener miedo a la IA? ¿Nos quitará el trabajo

5:13 Cómo usar la IA para ser más productivo

7:51 ¿Cómo aprende a tomar decisiones la IA?

8:15 ¿Cómo un pequeño emprendedor puede ganar más dinero con la IA? 10:00 La historia de Bernat: “Empecé trabajando en el campo”

12:23 “Una pequeña tienda llegó a facturar 4 millones gracia a la IA

17:30 fases para comenzar con IA

20:01 Cómo diferenciar una IA de un ordenador normal

22:15 ¿Cómo un pequeño emprendedor puede ganar más dinero con la IA?

25:29 ¿Cómo exponer una idea de negocio a chatGPT?

28:39 Imagina hacer una web en 5 minutos

35:06 ¿Una IA podría curar el cáncer?

38:49 Hacer nuestro doble de IA

41:18 ¿Cómo crearon chatGPT?

52:24 Estos sectores laborales van a cambiar con la IA (Robots Obreros)

54:00 Usar chatGPT por voz

56:01 “Va a ser imposible diferenciar una persona de una IA”

57:07 ¿Habrá IAS policías que persigan a IAS malas?

58:00 Conclusiones y Final de Episodio

🔵 ¿Quiénes somos?

-Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/

-Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_

-Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria

-Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria

🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👉🏽Apúntate ya al Taller Online (gratis) de Marca Personal el 23 de Mayo: https://bit.ly/3QDNmXC

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/

📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com

REDES INVITADOS/A

Instagram: https://www.instagram.com/santandreurafael/?hl=es

Youtube: https://www.youtube.com/c/rafaelsantandreuoficial

Página/s web: https://www.rafaelsantandreu.es/

Libro: https://www.rafaelsantandreu.es/libros/

MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

3:40 ¿Qué es la felicidad? estado natural ser humano

6:55 “El camino de la fortaleza emocional es la renuncia”

8:40 ¿Cómo crear un buen sistema de valores?

13:18 Ingredientes para un estado natural de felicidad

19:14 “La vida tiene que ir lento como hacer el amor”

19:41 ¿Hay tantos problemas mentales como dicen?

22:44 ¿Lo contrario a hiperexigencia es conformismo?

27:04 ¿Qué te hace realmente tener confianza en ti mismo?

31:49 El secreto de la autoestima

35:27 ¿Cómo afectan las redes sociales a tu autoestima?

36:15 Preguntas para sentirse mejor si estás pasando un mal momento

42:21 ¿Qué indica el miedo?

45:17 Cómo superar y trabajar tus miedos (clip ligar con chica)

51:19 Los TOCS más comunes y casos de superación

57:08 Caso TOCS camareras First Dates

1:02:41 ¿Cómo superar el miedo al fracaso?

1:05:52 “El error es bueno tienes que jugar para luego ganar”

1:07:08 ¿Cómo saber si es el momento adecuado para hacer un cambio?

1:09:14 ¿Perjudica desear algo?

1:10:56 Psicólogo explica si el dinero da la felicidad

1:15:01 ¿Qué da la felicidad realmente?

1:15:52 ¿Cuál ha sido el mayor obstáculo mental de Rafael Santandreu?

1:18:41 Pruebas matemáticas de porque dios puede existir

1:20:19 Conclusiones y Final de Episodio

🔵 ¿Quiénes somos?

-Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/

-Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_

-Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria

-Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria

🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👉🏽Apúntate ya al Taller Online (gratis) de Marca Personal el 23 de Mayo: https://bit.ly/3QDNmXC

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/

📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com

MINUTAJE EPISODIO

0:00 Introducción ¿De que vamos a hablar esta tertulia?

03:13 Primer aprendizaje: “Ir donde esté la gente”

05:24 Segundo aprendizaje: “Elige bien tu medio”

10:30 Cómo impactas más con un millón de visitas en instagram o 80k en youtube

14:16 Tercer aprendizaje: “Déjate de tecnicismos”

17:26 ¿Todo tiene que ser viral para tener éxito?

20:51 Cuarto aprendizaje: Viralidad y algoritmos

23:36 ¿Qué importa más en Youtube? ¿Título o miniatura?

32:21 ¿Puedes ganar 1 millón de euros sin 1 millón de seguidores?

35:48 Cómo crear un equipo de personas eficientes a tu lado

41:14 Preguntas de la comunidad de TUP

48:38 Conclusiones y Final de Episodio

🔵 ¿Quiénes somos?

-Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/

-Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_

-Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria

-Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria

🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

⭕Pasa de 0 a 1000 Seguidores con IMP: https://go.hotmart.com/S86883729P?ap=6a36

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/

📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com

REDES INVITADOS/A

Youtube: https://www.youtube.com/@productividadferoz

Instagram: https://instagram.com/productividadferoz

https://instagram.com/miguelnavarro.es

Página/s web: https://productividadferoz.com

https://miguelnavarro.es

Libro: https://www.planetadelibros.com/autor/miguel-navarro/000060621

MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

3:56 ¿Cómo gestionas los nervios para hablar en público

4:43 La historia de Roberto Baggio

7:01 Los ejercicios de visualización del luchador de UFC Ilia Topuria

9:18 Escribe en un folio cuánto has avanzado en 6 meses

10:11 La historia de Miguel Navarro

19:30 ¿Qué es lo que más refuerza la autoestima?

22:45 La gente no sabe que puede ganar mucho más dinero ¿Cómo lo consiguió Miguel?

29:01 Funcionan Realmente los objetivos de principio de año

31:46 El ego siempre quiere más

35:20 ¿Cómo ser más feliz en nuestras relaciones?

37:15 La pirámide de la Influencia

39:08 El propósito ¿Salvación o Caída?

47:15 Inicio de Preguntas del Público

54:07 Pregunta 2: ¿Qué es para Miguel Navarro el dinero y cuál es la mejor forma de generarlo?

57:20 Pregunta 3: ¿Cómo sacar fuerza y disciplina cuando trabajas mucho tiempo y no da resultado?

1:06:37 Pregunta 4: Claves para que una membresía funcione y aporte valor

1:12:44 ¿Existen los ingresos pasivos?

1:14:29 Pregunta 5: ¿Cómo enfocarte en lo que realmente quieres mejorar y no dispersarte?

1:18:10 Conclusiones y Final de Episodio

🔵 ¿Quiénes somos?

-Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/

-Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_

-Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria

-Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria

🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

⏱ Acelera tu libertad financiera con Sergio Fernández: https://aceleratulibertadfinanciera.com/mdlf-my24/inscripcion/tup/registro/

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/

📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com

REDES INVITADOS/A

Instagram: https://www.instagram.com/institutopensamientopositivo/?hl=es

Web: https://www.ippformacion.com/equipo/sergio-fernandez/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sergiofernandezlopez/?originalSubdomain=es

Canal Youtube: https://www.youtube.com/@UC1bpijD0RHo2thAWaMrNhUg

MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

03:00 “En la vida no puedes apretar todo el rato”

04:12 ¿Todas las horas de trabajo de un emprendedor son productivas?

08:24 “Hay mucha gente adulta que sigue dependiendo del estado”

11:54 ¿Todos estamos hechos para emprender?

12:40 “El sistema es un engranaje que funciona para mantenernos pobres y enfermos”

15:36 “Toda verdad ignorada prepara su venganza”

17:05 “Cada día utilizamos el dinero y no hemos aprendido nada”

20:27 ¿Qué es la pobreza realmente?

21:14 ¿Cómo afectan los estándares sociales?

21:51 Haz esto con cosas que deseas conseguir

25:48 Cuánto dinero de nuestro sueldo debemos gastar en lujos

31:37 Donar el 10% de nuestro sueldo

34:14 ¿Qué es el máster de libertad financiera?

37:29 ¿Cuánto dinero hace falta para tener libertad financiera?

45:27 “Si metes 5 euros al día serías rico”

48:41 Hábitos claves para una vida exitosa

51:31 “El gran enemigo actual del ser humano es la distracción”

01:00:27 ¿Cómo crear un buen entorno de personas a tu alrededor?

01:00:36 Somos la media de las 5-10 personas de tu entorno

01:07:00 Poner pasión a todo lo que haces

01:20:23 ¿Quién eres tú cuando no te quejas?

01:23:35 ¿Cómo gestionas el ego?

01:29:29 Consejo para disfrutar de la vida siendo jóvenes si tienes 20 escucha esto

01:37:59 “El éxito es algo íntimo”

01:40:56 ¿Todo el mundo tiene algún talento?

01:42:30 ¿Qué significa rendirse a la vida?

01:46:48 Cree en dios pero cierra la puerta de tu casa

01:48:48 Conclusiones y Final del Episodio

🔵 ¿Quiénes somos?

-Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/

-Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_

-Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria

-Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria

🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/

📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com

REDES INVITADOS/A

Instagram: https://www.instagram.com/hadagarciacock/

Web: https://hadagarciacock.com/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hada-garc%C3%ADa-cock-4973b188/?originalSubdomain=es

Canal Youtube: https://www.youtube.com/c/hadagarciacock

MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro

01:20 ¿Qué es el Hambre Emocional y cómo detectarla?

03:59 ¿Qué emociones nos hacen comer sin pensar?

05:37 ¿Qué problemas puede generar el hambre emocional?

08:10 Como una persona llega a tener sobrepeso realmente

10:00 Claves para saber que te hace comer en exceso

13:42 ¿Cómo detectar un Hambre falsa?

15:07 Pregúntate cómo te vas a sentir después de comer

19:08 ¿Qué te lleva a querer acabar el plato?

21:06 El síndrome del buffet libre ¿Qué es?

23:10 El ayuno intermitente ¿Produce aún más ansiedad por comer?

27:03 Hacks y Hábitos para llevar una alimentación más saludable

29:00 Comer rápido ¿Es tan malo como dicen?

32:26 ¿El postre siempre es hambre emocional? La tradición del postre

37:29 El hábito de comer pan en cada comida

38:13 El plato de Harvard ¿Qué es?

40:22 “Yo tuve una relación disfuncional con la comida”

42:11 “Me di cuenta de que necesitaba un psicólogo no un nutricionista”

46:43 ¿Qué da significado a tu vida?

49:00 ¿Qué tipos de trastornos alimenticios existen?

51:22 “Si padeces algún trastorno alimenticio pide ayuda profesional”

52:19 Mindful eating estar presente mientras comes

54:40 ¿Cómo vivió Hada el ser madre?

58:42 Cómo conseguir aceptar tu cuerpo

01:00:10 ¿Cómo afectan las redes sociales a las inseguridades con nuestro cuerpo?

01:10:01 ¿Puedes nacer con predisposición a que no te guste un alimento?

01:13:13 Conclusiones y final de Episodio

🔵 ¿Quiénes somos?

-Instagram de Juan: https://www.instagram.com/domline_/

-Canal de Youtube de Juan: https:// @Domline_

-Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria

-Instagram de Sergio: https://instagram.com/sergiobegueria

🪵 Nuestro cuadro personalizado de madera: https://mindswood.com/discount/TENGOUNPLAN?ref=c83r5g54ss

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices