Tervise Progress

Kui oled läbi teinud juba 3, 5 või 10+ dieeti ja tunned lootusetust või tunned, et sul on hoopis võimatu kaotada neid viimaseid lisakilosid või et ei saa oma isudest võitu? Siis suure tõenäosusega saad sa siit saatest natuke lohutust.  Saatest saad kasu ka siis, kui soovid paremini mõista neid, kes pidevalt kaaluga võitlevad, kuid ei tundu edu saavutavat. 
Asi ei pruugi üldse olla motivatsioonis või suutmatuses. Asi võib olla selles, et su keha "töötab sulle vastu" või et kasutad endale teadmata valesid tehnikaid kaalu langetuseks. 
Tegelikult saab kehakaalu langetada pea iga tehnikaga, aga oluline on leida tehnikad, mis toovad pika-ajalisi tulemusi. 

🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - functionalsoma.com
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)

Naudingud, enese vajaduste eest seismine, enda kuulamine ja väärtustamine ning teise inimesega sügava intiimsuse loomine - kõik on tervise seisukohalt äärmiselt olulised. Kuidas aga suuta naisena seda kõike enda jaoks luua? Eriti kui kuulud 80% naiste hulka, kes seksi niivõrd nautida ei suudagi? Ja mida on oluline meestel teada naise potentsiaalsetest probleemkohtadest või mõttemustritest, mis takistavad neil sügavat naudingut kogeda ja kuidas naisi selles toetada? 

🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - functionalsoma.com
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)

Näonaha olukord on paljude jaoks tundlik teema.

See on see osa meist, mis on teistele kõige nähtavam ja võib mõjutada tugevalt meie enesekindlust.

Meil on valida tuhandete nahahooldustoodete vahel, kuid nagu paljude teiste asjade kohta siin elus, kehtib ka nahahoolduses põhimõte - less is more ehk kvaliteet üle kvantiteedi.

Räägime sellest, kuidas toimida nii, et sa nahaga ei võitleks vaid oskaksid seda kaitsta ja toetada.

7:00 Toitumine ja naha tervis

12:25 Keha kuulamise kunst

14:58 Kuidas juua vett?

19:02 Kuidas nahaprobleemid mõjutavad vaimset tervist

22:15 Milline on nahka hoidev nahahooldus?

26:28 Naha mikrobioomi hoidmine läbi õige puhastuse

30:16 Hapete kasutamine näonahal

32:20 Kas nägu peab pesema mitu korda päevas?

34:35 Mida teha rasuse nahaga?

36:20 Miks kanepitaim peaks olema au sees?

37:42 Kuidas valida endale näohooldustooteid?

46:09 Mis on naha prebiootikumid?

48:34 Kuidas külmal ajal oma nahka hoida?

51:42 Emotsioonide mõju naha tervisele

🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - functionalsoma.com
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)

PS! Kahjuks antud episood Spotifys mingil põhjusel käriseb.  Kuula seda nt
https://terviseprogress.buzzsprout.com lehelt või Apple podcastist. 

Toitumise muutmine ei ole tavaliselt just esimene asi, mida me ärevuse, stressi või depressiooni korral abinõuna kasutusele võtame.  Teaduslikud uuringud aga näitavad üha selgemat seost selle vahel, et mida ja kuidas me sööme ning kuidas toitu suhtume, mõjutab otseselt seda, kuidas me end vaimselt tunneme. 

PS! Kahjuks antud episood Spotifys mingil põhjusel käriseb. 
Kuula seda nt 
https://saadeprogress.buzzsprout.com lehelt.

🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - functionalsoma.com
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)

Närvisüsteem mõjutab kõikide organite toimimist. Lisaks tegeleb see erinevate traumade ja allasurutud emotsioonide talletamisega alateadvusesse, et meie teadvusel oleks ruumi tegeleda söömise, õppimise, ...   elamisega. Kuidas see kõik toimub? Miks me peame tegelema sellega, et traumad ja läbielamata emotsioonid sealt alateadvusest lahti lasta ja kuidas seda  teha? Sellest kõigest tänases saates räägimegi. 

🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - functionalsoma.com
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)

Nina on hingamiseks ja suu söömiseks. Meie hulgas on aga palju neid, kes enamik aega (või vähemalt öösiti) suu kaudu hingavad, teadmata, mida mõju on sel meie tervisele. Kui ärkad hommikul kuiva suuga ja oled väsinud või sulle on öeldnud, et sa norskad või kui  märkad, et sul või sinu lapsel vajub suu pidevalt lahti, siis on see saade  kindlasti sinule. 

🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - functionalsoma.com
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)

Selleks, et teaksid, mida podcastilt Progress oodata, teen sulle lühiülevaate, kellele ja miks see saade on loodud ja kes on see Helle, kes nii ägedaid saatekülalisi oma saatesse terviseteemadel rääkima on kutsunud. 

🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - functionalsoma.com
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)

Hippocrates ütles ca 2500 aastat tagasi, et kõik haigused algavad kõhust. Mulle meeldib mõelda seda lauset pisut positiivsemas võtmes ehk sinu tervis algab sinu kõhust. Saates räägime, mis on kõhu mikrobioom, miks on oluline seda hoida ja poputada ning kuidas seda täpsemalt teha. 

🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - functionalsoma.com
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)