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Mit den Jahreszeiten verändern sich auch die Rhythmen der Hormonproduktion, das Darmmikrobiom und damit deine Bedürfnisse. Saisonale Lebensmittel helfen, diesen neuen Anforderungen gerecht zu werden.

In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du deinen Alltag mit (ayurvedischen) Tipps ausgleichend gestaltest und von den Qualitäten des Herbstes profitierst, statt unter ihnen zu leiden. Denn jede Jahreszeit bringt ihr ganz eigenes Potenzial für dich mit. Sofern du mit ihr arbeitest – statt gegen sie.

Verstehe...

• wie sich das Mikrobiom mit den Jahreszeiten verändert und was das für deine Ernährung bedeutet.
• welche Nährstoffe sich positiv auf typische Herbstbeschwerden auswirken und welche saisonalen Lebensmittel diese enthalten .
• was du tun kannst, um die Umstellung der Uhrzeit gut zu integrieren.
• wie Melatonin dein Hunger- und Energielevel beeinflusst und welche Rolle komplexe Kohlenhydrate am Abend spielen.
• welche ayurvedischen Maßnahmen in der Vata-Zeit Stabilität, Erdung und Balance schaffen.

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Alles Liebe,

deine Dania

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