מכירים את זה שאתם מסיימים ארוחה, אתם כבר מרגישים את השובע,

אבל עדיין בא לכם עוד משהו?

עוד ביס?

ועוד ביס?

בפרק הזה אנחנו נדבר על נקודת מבט חדשה

שתעזור לכם לעצור במידה המיטיבה עבורכם,

מבלי להגיע לפיצוץ (גם אם בא לכם עוד!)

בלי מלחמה.

עוד בפרק:

* מדוע לא יצא פודקאסט חדש במשך חודשיים (חדשות מרגשות!)

* מה אנחנו באמת מנסים לדחות כשאנחנו מושכים עוד ועוד את הארוחה

* איך תחושת אובדן קשורה בכלל לסיום ארוחה

* איך השלבים הפסיכולוגיים המפורסמים של התמודדות עם אבל קשורים לביס הבא שלכם

* ואיך כל זה הולך לשנות את היחס שלכם לסיום הארוחה.

לינקים:

להשארת פרטים על קורס צום לסירוגין לאנשי מקצוע: https://rutifink.vp4.me/ifpro

לפרטים על שיטת רותי פינק: http://rutifink.com/shitatrutifink

לפרטים על הקורס הדיגיטאלי "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course

שימו לב: בהקלדת הקופון

PODCAST

במעמד התשלום תקבלו 20% הנחה על הקורס.

מיני-קורסים חינם:

איך לרזות בעזרת הקשבה לגוף: https://rutifink.vp4.me/listentothebody

איך יוצאים מתקיעות במשקל בעזרת תזונה דלת פחמימות/קטוגנית: https://www.rutifink.com/lchf-minicourse1

מהו צום לסירוגין:  https://rutifink.vp4.me/if-minicourse

קורסים בתשלום סימלי:

להרצאה "הפתרון לאכילה רגשית": http://rutifink.vp4.me/ee-lecture

צום לסירוגין למתחילים: https://rutifink.vp4.me/ifstart

קורסים מלאים:

הקורס הדיגיטאלי "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course

שימו לב: בהקלדת הקופון

PODCAST

במעמד התשלום תקבלו 20% הנחה על הקורס.

הקורס המלא "אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה": https://rutifink.vp4.me/if

שימו לב: בהקלדת הקופון

PODCAST

במעמד התשלום תקבלו 20% הנחה על הקורס.

האם ניסיתם להקל או לרפא את המיגרנה שלכם על ידי שינוי תזונתי?

אני ניסיתי. ולא הצלחתי. עד המחקר החדש הזה, ששמט לי את הלסת והביא אותי לשינוי התזונתי שהוריד לי לחלוטין את המיגרנות.

בפרק היום אספר לכם על הגישה המקובלת לטיפול תזונתי במיגרנות ואשתף אתכם גם במחקר החדש והמהפכני וגם בסיפור האישי שלי של איך ריפאתי לעצמי את המיגרנות.

עוד בפודקאסט:

• מהי בכלל מיגרנה, ובמה היא שונה מכאבי ראש רגילים

ועוד ועוד.

הקשיבו ואז שתפו את היקרים שלכם שסובלים ממיגרנות.

לינקים:

כל הפרטים על טיפול בשיטת רותי פינק (אצלי ואצל הצוות שלי): https://www.rutifink.com/shitatrutifink

הסרטונים על הגן BRCA והניתוח שעברתי: https://www.rutifink.com/brca

להורדת תפריט ורשימת מזונות לדוגמא של תזונה קטוגנית ודלת פחמימות: https://rutifink.vp4.me/lchf-menu

סרטונים ופודקאסטים נוספים על תזונה קטוגנית:

• סרטון: מהי תזונה קטוגנית: https://youtu.be/qBOe_7VZD4M

רפרנסים:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7192290

https://link.springer.com/article/10.1007/s10072-021-05078-5

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32449944/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32503158/

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/migraine-headache/symptoms-causes/syc-20360201

אתם נלחמים שנים עם אכילה רגשית?

ההתמכרות לאוכל חוזרת שוב ושוב?

ייתכן שלא נגעתם בשורש העמוק ביותר שנמצא בבסיס כל האכילה הרגשית.

והיום אנחנו צוללים בדיוק לשם:

לעומק שמעולם לא נגענו בו לפני כן,

שנמצא בבסיס האכילה הרגשית וההתמכרות לאכילה.

בסיום הפרק הזה תבינו את התמונה הגדולה:

מה עומד בבסיס האכילה הרגשית,

ואיך מטפלים בה אחת ולתמיד.

עוד בפרק:

• איך פארק שעשועים קשור להתמכרות שלכם לאוכל

לינקים:

לפרטים על טיפולים אישיים בשיטת רותי פינק: https://www.rutifink.com/shitatrutifink

לקבלת עידכון על כל פרק פודקאסט חדש: https://rutifink.vp4.me/podcast

חינם: מיני-קורס על תזונה דלת פחמימות: http://rutifink.vp4.me/lchf-menu

חינם: מיני-קורס על צום לסירוגין: https://rutifink.vp4.me/if-minicourse

להרצאה "הפתרון לאכילה רגשית" (במחיר שווה לכל כיס): http://rutifink.vp4.me/ee-lecture

​

פרקי פודקאסט נוספים על אכילה רגשית והטיפול בה:

הראיון עם אורלי דרורי - https://youtu.be/fsobzeWoblI

איך בדיוק נוצרת אכילה רגשית - https://youtu.be/r3XYuj_hrfk

איך האנרגיה הרגשית משפיעה על אכילה רגשית - https://youtu.be/smGhVNr6yeI

איך המיינפולנס יעזור לכם לרזות - https://youtu.be/ovxtl49wXw4

להרצאת טד "כל מה שחשבתם על התמכרות הוא טעות": https://youtu.be/PY9DcIMGxMs

מה הקשר בין אכילה רגשית בערב לסוללת פלאפון?

בפודקאסט היום נדבר על איך ניהול האנרגיה הרגשית שלנו

משפיע על האכילה שלנו, ולמה חשוב לשים לב לכך.

עוד בפרק:

• מהי בכלל אנרגיה רגשית ואיך היא עובדת

ועוד ועוד.

לינקים:

לקבלת עידכון על כל פרק פודקאסט חדש: https://rutifink.vp4.me/podcast​

לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course

שימו לב – למבצע פסח (עד ה26.3) במעמד התשלום יש להקליד את

הקופון PESAH2021

כדי לקבל 35% הנחה על הקורס.

לאחר תאריך זה ניתן יהיה להקליד את הקופון PODCAST ולקבל 20% הנחה קבועה למאזיני הפודקאסט.

לקורס "אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה": https://rutifink.vp4.me/if

שימו לב – למבצע פסח (עד ה26.3) במעמד התשלום יש להקליד את

הקופון PESAH2021

כדי לקבל 35% הנחה על הקורס.

לאחר תאריך זה ניתן יהיה להקליד את הקופון PODCAST ולקבל 20% הנחה קבועה למאזיני הפודקאסט.

להרצאה "הפתרון לאכילה רגשית": http://rutifink.vp4.me/ee-lecture

​

להורדה חינם של מיני-קורס על תזונה דלת פחמימות: http://rutifink.vp4.me/lchf-menu

להורדה חינם של מיני-קורס על תזונה דלת פחמימות: http://rutifink.vp4.me/lchf-menu​

האם יש קשר בין סקס לאוכל?

תתפלאו – בהחלט כן!

למשל:

כמה אנחנו מרשים לעצמינו ממש להתענג על אוכל ועל מין?

ואיך היכולת שלנו לעונג משפיעה על האכילה הרגשית שלנו?

האם מחסור מיני יכול לגרום לשינוי באכילה שלנו?

והאם הסתרה באוכל יכולה להיות קשורה בהסתרה במין?

בפרק הזה נדבר על כל מה שקשור לאוכל ומיניות,

ואיך לרפא את שניהם.

פרק סקסי במיוחד 😊

לינקים:

לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course

​​שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון

PODCAST כדי לקבל 20% הנחה על הקורס.​

להרצאה "הפתרון לאכילה רגשית": http://rutifink.vp4.me/ee-lecture

לקורס "אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה": https://rutifink.vp4.me/if

​​שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון

PODCAST כדי לקבל 20% הנחה על הקורס.

להורדה חינם של מיני-קורס על תזונה דלת פחמימות: http://rutifink.vp4.me/lchf-menu

​

הלינקים של מיטל גבע אוחיון:

הפייסבוק של מיטל: https://www.facebook.com/Meitalgeva71

קבוצת "משתחררות מאכילה רגשית": https://www.facebook.com/groups/1427627727402899/?ref=share

סדנת "לגמור מהצלחת- אכילה ומיניות": https://lp.vp4.me/chj4

"מסלול העומק האביבי לשחרור מאכילה רגשית": https://lp.vp4.me/c3jy

חרגנו מהתזונה.

אולי התפתינו, אולי סתם איבדנו מוטיבציה או משהו אחר.

מה עכשיו? האם צריך פשוט לחזור לתלם?

האם זה באמת כל כך פשוט לכולם לחזור לתלם?

ומה אם זה אפילו נכון לחזור מיד לתלם?

בפרק היום נדבר על הטעות שעושה כמעט כל אחד שחורג מהתזונה,

ואיך אפשר להימנע ממנה.

לינקים:

לחצו כאן לקורס לרזות בשפת הגוף ​

שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון

PODCAST

כדי לקבל 20% הנחה על הקורס.

לחצו כאן לקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה

שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון

PODCAST

כדי לקבל 20% הנחה על הקורס.

להרצאה על אכילה רגשית

להורדה חינם של מיני-קורס על תזונה דלת פחמימות

לקבוצת "דלי פחמימות ישראל" בפייסבוק

לקבוצת "צום לסירוגין" בפייסבוק

לעמוד האינסטגרם שלי

איך מטפלים בהשמנת ילדים?

האם כדאי להגביל את הילד כשהוא ליד שולחן הממתקים?

האם כדאי לוותר על ממתקים בבית? או שזה יגרום לילד דווקא לחוסר שליטה במתוקים בחוץ?

בפרק היום נבחן את הזווית הפסיכולוגית של הטיפול בהשמנת ילדים, עם הדיאטנית והפסיכודרמטיסטית ורד יפה חייק.

עוד בפרק:

• איך לחץ סביב משקל הילד יכול דווקא ליצור החמרה של ההשמנה שלו?

ועוד ועוד.

לינקים של רותי פינק:

(ללינקים של ורד יפה חייק גללו למטה)

לקבלת עידכון על כל פרק פודקאסט חדש: https://rutifink.vp4.me/podcast

לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course

שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון PODCAST כדי לקבל 20% הנחה על הקורס.

לקורס "אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה": https://rutifink.vp4.me/if

שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון PODCAST כדי לקבל 20% הנחה על הקורס.

להרצאה על אכילה רגשית: http://rutifink.vp4.me/ee-lecture

להורדה חינם של מיני-קורס על תזונה דלת פחמימות: http://rutifink.vp4.me/lchf-menu

לינקים של ורד יפה חייק:

האתר של ורד: https://www.vered-dietkids.co.il/

קבוצת הפייסבוק "מסתכלים לילדים בעיניים ולא בבטן": https://www.facebook.com/groups/841612875971645/?ref=share

אינסטגרם של ורד: https://instagram.com/veredyaffehaik

האם אנחנו באמת קובעים איך נאכל?

או שיש משהו בתוכינו שלפעמים מחליט עבורינו?

בפודקאסט היום נבחן את המצבים שבהם אנחנו מרגישים שאנחנו לא באמת המחליטים על האוכל, אלא כאילו האוכל מחליט עבורינו (למשל – העוגיה במשרד מדברת אלינו שנאכל אותה) ונדבר על מה לעשות במצבים האלה.

עוד בפרק:

* מהו חופש אמיתי מהאוכל?

* מה באמת מחליט עבורינו איך נאכל?

* איך משתחררים מהאשמה סביב האוכל?

* מה קובע את מידת החופש שלנו מול האוכל

ועוד ועוד ועוד.

לינקים:

לקבלת עידכון על כל פרק פודקאסט חדש: https://rutifink.vp4.me/podcast

לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course

שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון PODCAST כדי לקבל 20% הנחה על הקורס.

לקורס "אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה": https://rutifink.vp4.me/if

שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון PODCAST כדי לקבל 20% הנחה על הקורס.

להרצאה על אכילה רגשית: http://rutifink.vp4.me/ee-lecture

להורדה חינם של מיני-קורס על תזונה דלת פחמימות: http://rutifink.vp4.me/lchf-menu

אם אתם בתזונה קטוגנית או צום לסירוגין וחווים נשירת שיער - אתם ממש לא לבד.

ואולי אתם בכלל בתזונה מסוג אחר ועדיין חווים נשירה?

איך יודעים אם נשירת השיער שלנו קשורה בכלל לתזונה או לא?

איך יודעים אם אנחנו צריכים לקחת תוספים כדי להחזיר את השיער שאבד לנו, או שהם יהיו סתם בזבוז כספי?

בפרק היום אנחנו מדברים על כל מה שקשור לנשירת שיער, עם התמקדות נוספת בנשירת השיער שיכולה לקרות בצום לסירוגין או תזונה דלת פחמימות.

עוד בפרק:

- האם קולגן ומרק עצמות באמת עוזרים?

- האם נשים וגברים סובלים מאותה נשירת שיער בשינוי תזונתי

- כל הגורמים שיכולים לגרום לנשירת שיער ולא קשורים לתזונה

- ממה עלולה להיגרם נשירת שיער בצום לסירוגין או תזונה קטוגנית

- אילו מחסורים עלולים לגרום לנשירת שיער?

ועוד ועוד ועוד.

לינקים:

לקורס "אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה": https://rutifink.vp4.me/if

שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון

PODCAST

כדי לקבל 20% הנחה על הקורס.

לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course

שימו לב - במעמד התשלום יש להקליד את הקופון

PODCAST

כדי לקבל 20% הנחה על הקורס.

להרצאה על אכילה רגשית: http://rutifink.vp4.me/ee-lecture

להורדה חינם של מיני-קורס על תזונה דלת פחמימות: http://rutifink.vp4.me/lchf-menu

קבוצת "צום לסירוגין" בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/186854445388951

קבוצת "דלי פחמימות ישראל" בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/970684026371234

רפרנסים:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/pdf/jcdr-9-WE01.pdf

https://link.springer.com/article/10.1007/s13555-018-0278-6

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6580807/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6136400

מחסור בשינה משפיע על כל מערכות הגוף.

בפרק היום נברר כיצד בדיוק מחסור בשינה משפיע על היכולת שלנו לרזות, לאזן סוכר, להיות בריאים נפשית ופשוט לתפקד.

עוד בפרק:

- בכמה ק"ג אפשר לעלות בכמה ימים ללא שינה מספקת

- השפעת השינה על רגישות לאינסולין ואיזון סוכר

- איך מחסור בשינה מפריע לנו לעמוד במטרות התזונתיות שלנו

- הקשר בין שינה לאלצהיימר

ועוד ועוד ועוד.

לינקים:

להורדת פרק החינם מהקורס אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה כאן: https://rutifink.vp4.me/listentothebody

לקורס המלא אכילה לסירוגין כאן: https://rutifink.vp4.me/if

קוד הנחה: PODCAST

פרק החינם מהקורס לרזות בשפת הגוף כאן: https://www.rutifink.com/listentothebody

לקורס המלא לרזות בשפת הגוף כאן: http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course

קוד הנחה: PODCAST

להרצאה מלאה ופרקטית על אכילה רגשית: http://rutifink.vp4.me/ee-lecture

לקבוצת דלי פחמימות ישראל בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/970684026371234/

הצטרפו לקבוצת צום לסירוגין בפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/186854445388951

רפרנסים למחקרים:

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0026049518300635

https://content.sciendo.com/view/journals/eoik/7/2/article-p59.xml

https://link.springer.com/article/10.1007/s10608-014-9651-7

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31212815/

https://www.mdpi.com/1660-4601/17/8/2883