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你的生活充滿壓力嗎？

一想到工作就煩、一遇到人就想閃；

事情太多做不完、時間太少做不好；

情緒起伏非常大、易怒低潮睡不著⋯⋯

生涯、財務、關係、教養、家庭、健康問題，

像海浪一樣，一波接著一波襲來，

還沒處理完，下一件事情就追上。

如果一覺醒來，問題就都解決，

事情全都按照計畫走，該多好～

你知道嗎？正是這些想法，才會讓你充滿壓力！

因為真正壓迫你的不是事情，而是你的想法～

壓力就像病毒，一直活在你的四周，

不會消失，也不可能完全避免。

但有些人會生病，有些人依舊健康。

關鍵不在於消除，而是有沒有具備免疫力，

啟動保護和因應的機制，帶領你穿越困境。

人生就像航行在大海上，總有起伏顛簸，

你無法叫大海不起浪，但你可以學著衝浪。

懂得提升「心理免疫力」，擁有對抗壓力的「抗體」，

你就能夠順利駕馭壓力，風雨再大都能平安度過。

同時，學會運用壓力，激發身體賀爾蒙，

讓你變得更專注、更有動力。

從此不再玻璃心、被滿滿的焦慮給淹沒，

該做的事情能做好，該放的假好好享受。

【提升你的心理免疫力】集合嘉玲老師多年實務經驗，發展出五大壓力策略：

「重新連結身體」、「提高自我掌握度」、「培養心智專注度」、「與不確定共處」和「優質人際連結」。

幫助你真正了解壓力，長出壓力抗體，照顧你的身心靈，內外都平靜自在。

適合對象：

1. 覺得生活充滿壓力，想要學會放鬆

2. 想要培養心智強度，不怕面對逆境

3. 期望自己從容自信，勇敢迎接挑戰

4. 拓展個人挫折忍受度，不再玻璃心

5. 找出核心信念，不再被小劇場綁架

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