Træningstimen

Skal du lave "den kvindelige push up"?
Hvordan tager man højde for skuldersmerter i træningen?
Virker kreatin bedre for kvinder - og særligt i overgangsalderen?
Lyt med på denne Q&A-podcast, og få svar på alt det og meget mere.

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Skal du drikke litervis af væske i sommervarmen?

Tæller alt væske lige meget?

Er det sundt at drikke meget vand?

Lyt med på denne podcast, hvor vi afliver myter om væske.

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Må man styrketræne, når man er stresset?

Hvordan træner man, hvis der skal ro på nervesystemet?

Og hvad er stress egentlig?

Få svar på alt dette, og meget mere om stresshåndtering og styrketræning i denne podcast, hvor Nikolaj Bach har besøg af Emilie Schou.

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Er aktivitetstrackere som WHOOP og Fitbit særlig præcise?

Og hvis ikke, er de så alligevel noget værd?

I denne podcast ser vi nærmere på aktivitetstrackere.

Steffen Fisker deler nemlig sine erfaringer med at bruge aktivitetstrackere - og hvad du kan bruge dem til i praksis

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Mange, der ønsker en veltrænet form til sommer, tror at vejen dertil handler om at sulte sig tynd.
Men lige meget, hvor tynd du bliver, så er du først og fremmest nødt til at have muskelmasse, for at se veltrænet ud.Så hvordan kommer du i "sommerform"? I denne podcast deler Vanja og Nikolaj deres dos and don'ts.

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

DR fortæller i en ny artikel at over en fjerdedel af 9-14 årige styrketræner, og det vækker bekymring hos Børns Vilkår.

Samtidig fortæller en fysioterapeut at børn og unge kun må træne med kropsvægt, for at undgå skader.

Passer det? Det svarer Nikolaj Bach og Kristian Bradsted på i denne episode.

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Hvordan sætter du mål, som du rent faktisk opnår?

Lasse er forløbsansvarlig hos Styrk og har gennem årene haft rigtig mange samtaler med mennesker, der vil opnå deres mål.

Og i denne podcast deler han alle sine erfaringer, omkring hvilke fejl folk begår, og hvordan du laver målsætninger, der ikke spænder ben for dig selv.

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen

Hvordan laver man et effektivt træningsprogram?

Hvilke øvelser? Hvor mange reps?

Og hvordan sætter man det sammen alt efter hvor mange dage, man vil træne?

Alt det og meget mere lærer du i denne episode, hvor Nikolaj Bach og Steffen Fisker deler en komplet guide til at lave dit eget effektive styrketræningsprogram.

Hent hele guiden som E-bog sammen med to gratis træningsprogrammer i vores shownotes her:

https://styrkmig.dk/366-saadan-laver-du-et-styrketraeningsprogram-komplet-guide-og-gratis-traeningsprogrammer/

Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:

https://styrkmig.dk/booking/

Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:

https://www.facebook.com/groups/traeningstimen