Trail Evolution

Verano y calor: el entrenamiento invisible que te hace más fuerte

☀️ El calor no solo te machaca… también te entrena. En este nuevo episodio de Trail Evolution te explico cómo el entrenamiento en condiciones de calor genera adaptaciones fisiológicas reales que pueden mejorar tu rendimiento incluso en carreras frescas. Hablamos de volumen plasmático, eficiencia metabólica y protocolos prácticos para aprovechar el verano como un aliado, no como un castigo. Si quieres entender por qué el calor bien gestionado te hace más fuerte, este episodio es para ti.

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El próximo miércoles, 2 de julio, a las 08:00 horas, arranca un desafío inspirador: seis corredores y corredoras, dos de ellos con esclerosis múltiple, recorrerán 800 km del Camino de Santiago francés corriendo sin parar durante 4 días, relevándose cada 5 km, de día y de noche.

Esta iniciativa, impulsada por la asociación Pichón Trail

Project, tiene un doble objetivo:

• Dar visibilidad a la esclerosis múltiple

- Recaudar fondos para su investigación a través del

Proyecto M1 de Esclerosis Múltiple España.

- Sigue esta hazaña en directo a través de su cuenta

@ledamoslavueltaptp

¿Quieres sumarte? Ya puedes colaborar en la campaña activa en Mi Grano de Arena. ¡Cada donación suma!

https://www.migranodearena.org/reto/-ledamoslavuelta-

camino-de-santiago-800-km-corriendo-por-la-esclerosis-multiple

#EsclerosisMúltiple #CaminodeSantiago

🌞 ¿Te vas de vacaciones y temes perder tu forma física? En este episodio de Trail Evolution te contamos qué pasa realmente en tu cuerpo cuando dejas de entrenar y cómo evitar que esas semanas fuera te pasen factura. Con evidencia científica y consejos muy prácticos, descubrirás que con unos pocos estímulos estratégicos puedes mantener tu rendimiento casi intacto… incluso desde la playa o un hotel. 🎧 ¡No te lo pierdas!

Episodio patrocinado por Gourmet Latino.

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¿Te gustaría entrenar con Miguel Heras, mejorar tu técnica y vivir un fin de semana completo de montaña? En este episodio te contamos todo sobre el próximo Training Camp de Trail Evolution: rutas brutales, talleres prácticos, buen ambiente… y muchas ganas de aprender y disfrutar. ¡Dale al play y vente con nosotros!

Apúntate aquí www.trailevolution.com

🎙 Nuevo episodio del podcast TrailEvolution

Hoy charlamos con Marc Bañuls, un apasionado del running que ha sabido convertir su experiencia y conocimiento en herramientas al servicio de los corredores.

🧠 Hablamos de su papel como entrenador, donde acompaña a atletas de distintos niveles en su evolución deportiva.

📖 Nos adentramos en su faceta como escritor, con reflexiones y publicaciones que combinan ciencia, experiencia y pasión por el deporte.

🎧 Y, por supuesto, comentamos el origen y crecimiento de su proyecto personal: el podcast Manual del Corredor, un espacio que ya se ha convertido en una referencia para quienes buscan aprender, mejorar y disfrutar más del running.

Una conversación honesta, cercana y llena de aprendizajes sobre cómo vivir el deporte desde dentro y con propósito

¿Cómo se prepara Kilian Jornet para una de las carreras más emblemáticas del trail mundial? En este episodio de Trail Evolution analizamos su planificación para la Western States 100, una prueba de 161 km donde el calor y la velocidad juegan un papel clave. Repasamos su volumen, entrenamientos cruzados, trabajo en calor y estrategias de adaptación. Y lo mejor: sacamos conclusiones prácticas que puedes aplicar a tu propia preparación. Si te apasiona el trail, este episodio te va a encantar. ¡Dale al play!

Episodio que cuenta con el apoyo de Gourmet Latino.

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🎙 Entrevista con Mario Olmedo | Nuevo rumbo, nuevos retos

En este episodio charlamos con Mario Olmedo, que afronta una nueva etapa como agente libre tras finalizar su contrato con Scarpa el pasado diciembre. Hablamos sobre su decisión de correr ahora bajo su propia marca, Bandolero, y lo que significa para él este cambio tanto a nivel personal como profesional.

Comentamos sus objetivos deportivos para esta temporada, repasamos lo que ha sido este año para él y reflexionamos sobre el estado actual del trail running en España, su evolución y hacia dónde cree que se dirige el deporte.

Una charla sincera, cercana y llena de aprendizajes para cualquier amante del trail.

🟢 Gracias por escuchar/ver el episodio. ¡No olvides suscribirte y compartirlo si te ha gustado!

¿Vale lo que cuestan los geles y bebidas deportivas?

En este episodio de Trail Evolution analizamos la suplementación con hidratos: qué tipos existen, cómo se absorben, qué dice la ciencia sobre su efecto en el rendimiento y qué diferencias reales hay entre marcas.

También te contamos qué alternativas más económicas y efectivas puedes encontrar en el supermercado o preparar en casa.

Si alguna vez te has preguntado si estás pagando de más por lo mismo con distinto envoltorio… este episodio te va a interesar.

🎧 ¡Escúchalo ya y decide con criterio!

En este episodio de TrailEvolution hablamos con Dani Izquierdo, uno de los corredores más destacados del panorama nacional de trail running. Nos adentramos en su trayectoria, su forma de entender el entrenamiento, cómo gestiona la competición y qué aprendizajes le ha dejado la montaña a lo largo de los años.

Una charla sincera, motivadora y llena de reflexiones que van mucho más allá del cronómetro. Si te apasiona el trail, este episodio te va a encantar.

🦶 ¿Sabes qué papel juega la podología en el rendimiento de un trail runner?

En este episodio hablamos con Idodia Pascalet, podóloga deportiva especializada en el tratamiento y prevención de lesiones en corredores.

Desde cómo elegir bien unas zapatillas hasta cómo prevenir ampollas o detectar problemas de pisada que pueden acabar en lesiones.

Una charla práctica, directa y llena de valor para todos los que pisamos fuerte en el monte. 🌄

¡No te lo pierdas!

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