Describir a Biel Rafols no es fácil, hace mil cosas y todas con nota; director del equipo Salomon Spain, encargado de marketing, camera runner… Además repasamos la actualidad con el, adiós de Miguel Heras, fichaje de Alain Santamaría…

Hace unos días Kilian Jornet publicaba una entrada en donde habla de los 10 principios que rigen su planificación en los entrenamientos. Principios aplicables a cualquier corredor aficionado. Aquí os los explico y los desarrollamos para sacarles el máximo partido.

En este episodio, hablamos con Miguel Heras, flamante fichaje de Joma. Nos cuenta que motivaciones tiene, motivos de dejar salomon y objetivos de la temporada

Hablamos con el atleta riojano, de Ezcaray, recién fichado por el equipo Salomon Spain. El año pasado fue de los corredores españoles más destacadas, ganando en Gorbeia y en Desafío Urbión, además de muchos más podiums y grandes resultados. Lo que más destaca de Alain es su sinceridad y claridad, te invitamos a que lo compruebes en esta entrevista.

Las tendinpatias del tendón de aquiles son una lesión que afectan al 50% de los corredores. Si quieres saber como se pueden prevenir, o si ya tienes esta lesión y quieres curarla, en este podcast te lo explicamos todo.

Hablamos con el único e inigualable Manu Merillas, afincado en La Cueta (León) nos cuenta sus estratosféricos números del 2023, cómo entrena y su próximo fichaje por una gran marca. Un lujo como persona y atleta

En este episodio charlamos con el genial corredor canario. Nos cuenta porqué empezó a correr, cómo entrena, qué objetivos tiene y muchas cosas más. Además en esta ocasión pudimos entrevistarle en directo en su isla, La Gomera

En este episodio hablamos del protocolo a realizar los dias previos a una carrera importante para optimizar la reposición de glucógeno segun la distancia que sea el evento. Tambien tratamos la hiperhidratación y explicamos cómo realizarla.

La de Aroa Sío (Vigo, 1979) es la historia de una deportista particular. Atleta en su juventud, llevó una vida sedentaria y unida al tabaquismo durante 20 años para, después, convertirse en profesional del trail y acostumbrarse a subirse al podio. Dice que el contacto con la naturaleza le da la vida, tanto compitiendo como en su día a día. Una vida que sintió que se le iba en el 2021, cuando sufrió una mediastinitis derivada del covid difícil de diagnosticar. Aquello, más que suponer un cambio, hizo que se reafirmara en sus convicciones.

En este episodio charlamos con el atleta de ultra distancia Iván Penalba. Tiene récords alucinantes y podiums en algunas de las carreras más duras del mundo. Nos explica cómo entrena y cómo lo hace para rendir así.