Trail Evolution

¿Qué distingue a los corredores que realmente rinden?

En este episodio exploramos uno de los pilares clave del rendimiento en el trail: la distribución de la intensidad en el entrenamiento. ¿Qué modelo usan los élite? ¿Por qué entrenar en zonas bajas puede ser más efectivo que reventarte cada día? ¿Modelo piramidal o polarizado?

Si te interesa correr más y mejor, entender cómo planifican los mejores te puede cambiar la forma de entrenar.

Escúchalo y descubre lo que realmente marca la diferencia.

Episodio que cuenta con el apoyo de Gourmet Latino.

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Os cuento de forma rápida lo vivido este fin de semana en Ultra la Pinilla.

Carrera por etapas, en la provincia de Segovia

Una carrera muy dura, técnica y exigente, acentuado más aún por el intenso calor sufrido.

Una experiencia brutal en todos los sentidos

En este episodio hablamos con Aritz Egea, uno de los nombres más auténticos y admirados del trail running. Aritz nos abre su corazón tras vivir su última Zegama como corredor profesional, en una edición marcada por el buen tiempo… y por la emoción de saber que era la última.

Conversamos sobre:

• 🏁 Cómo vivió esta última Zegama, qué sintió en cada tramo del recorrido.

• 🧭 Por qué ha decidido poner fin a su etapa como corredor de élite.

• 🌄 El significado profundo que tiene esta carrera para él.

• 🙌 La evolución del trail, su visión actual del deporte y lo que viene ahora.

Una charla honesta, emotiva y llena de reflexiones que trascienden el cronómetro.

Porque Aritz no solo corre, inspira.

Escucha ya este episodio y acompáñanos a despedir como se merece a uno de los grandes del trail nacional.

¿Nitratos y trail running? En este episodio de Trail Evolution te contamos todo lo que necesitas saber sobre uno de los suplementos más comentados del momento. ¿Mejoran realmente el rendimiento? ¿Qué dice la ciencia? ¿Quién debería tomarlos y cómo? Hablamos de dosis, alimentos clave, protocolos efectivos y, sí, también de sus limitaciones. Si corres por montaña y te interesa optimizar tu rendimiento, este episodio es para ti. 🎧 ¡Dale al play y descúbrelo!

Episodio con la colaboración de Beet It, código descuento brutal 20%. TRAILEVOLUTION

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En este episodio os contamos cómo vivimos esta Zegama Aizkorri 2025 desde dentro. Formamos parte de la prensa autorizada a cubrir el evento, hablamos con muchos atletas y vivimos una carrera brutal.

Además hacemos el recorrido por nuestra cuenta y lo mejor… os podemos saludar y chalar con muchos de vosotros

Gracias de corazón

En este episodio nos sentamos a charlar con Malen Osa, una joven corredora que lleva el monte en la sangre. Hablamos de Zegama, pero no solo como carrera: como emoción, como sueño, como algo que se siente desde dentro.

Después de firmar un impresionante segundo puesto en la pasada edición, Malen nos cuenta cómo vivió esa experiencia única, qué significa para ella correr en casa, con su gente, en un lugar que va mucho más allá de lo deportivo.

Una conversación íntima y honesta sobre lo que pasa cuando el corazón corre más que las piernas.

Este domingo 25 de Mayo tendrá lugar la seguramente mejor maratón de montaña del mundo.

Analizamos favoritos femeninos y masculinos y detalles que pueden marcar la carrera

Este episodio cuenta con el apoyo de Altitude Zone, especialistas en tecnología de hipoxia intermitente.

Si quieres mejorar tu rendimiento, acelerar tu recuperación y entrenar como si estuvieras en altitud… sin salir de casa, esto te interesa.

Con sus máquinas de hipoxia puedes simular entrenamientos en altura de forma segura, controlada y eficaz.

Nosotros ya las usamos, y los beneficios se notan.

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Altitude Zone – Entrena más alto. Rinde mejor.

¿Te has preguntado cómo estructurar tu temporada deportiva para rendir al máximo y evitar lesiones? En este episodio hablamos de los elementos clave que debes tener en cuenta para planificar bien el año: desde marcar tus objetivos principales hasta cómo organizar los ciclos de entrenamiento. También comentamos errores frecuentes y consejos prácticos para adaptarte a los imprevistos. Si quieres sacar el máximo partido a tu tiempo y entrenar con sentido, ¡no te pierdas este episodio!

En este episodio hablamos con Raúl Criado, uno de los nombres más destacados del trail running nacional, que a pesar de su juventud ya cuenta con una trayectoria impresionante. Charlamos sobre sus inicios en el deporte, su vínculo familiar con la montaña, los retos más duros que ha enfrentado y cómo gestiona la presión y la motivación en cada carrera. También nos cuenta qué significa para él batir récords, qué sueña para el futuro y cómo vive el presente como corredor de élite. Una conversación sincera, cercana y cargada de inspiración para todos los amantes del trail.

En este episodio os contamos nuestras aventuras del fin de semana, en especial la locura vivida en la isla de la Palma.

Detalles de nutrición, material y mucho más.