Hoy comparto una charla que mantuve con Pablo Castillo (@pablocastillogr), entrenador de running y trail running, en su podcast “Hablemos de Correr”. Como has visto en el título de este episodio, en la charla abordamos la cuestión de la longevidad en el deporte popular, intentamos identificar algunas claves para poder correr siempre.

Algunos tips útiles que aparecen en la charla son:

1, descansa tanto como estresas tu sistema nervioso

2, come tanto como gastas

3, combina correr con otros deportes aeróbicos

4, sopesa si quieres un pico de rendimiento y romperte, o resultados mediocres pero sostenibles

5, revisa cuántas ayudas externas necesitas para funcionar

6, escucha a tu cuerpo

Contacta con Pablo en https://www.instagram.com/pablocastillogr/ para entrenar tu running o trail running .

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