Transaktionsanalyse fürs Ohr

Eine Prüfung steht an, ein Vorstellungsgespräch oder eine Präsentation. Stress. Die Nervosität steigt kontinuierlich. Deine Gedanken und Gefühle schlagen Purzelbäume. Je näher der Termin rückt, umso turbulenter sieht dein Innenleben aus.

Wie gehe ich mit solchen Situationen um? Diese Frage wurde uns gestellt und wir greifen sie gerne auf. Wir nehmen die 3 P zu Hilfe: Permission, Protection, Potency.

Höre jetzt den heutigen Podcastbeitrag und du erfährst, wie du die 3 P bei Vorstellungsgesprächen, Prüfungen, Präsentationen oder ähnlichen Herausforderungen nutzen kannst.

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Ich bin ok, du bist ok. Diese Grundeinstellung oder Grundposition (oft abgekürzt mit +/+) wird in der Transaktionsanalyse als erstrebenswert betrachtet. Nun sind wir im Handwörterbuch der Transaktionsanalyse von Leonhard Schlegel auf eine interessante Passage gestossen.

Dieser +/+ Grundeinstellung wird in der Transaktionsanalyse ein hoher Wert beigemessen. Ich bin nicht der Ansicht, dass sie immer eingenommen werden muss, wohl aber, dass es besonders wünschenswert ist, sie immer dann einzunehmen, wenn es menschliche Probleme zu lösen gilt.

Insbesondere die Aussage, die +/+ Grundeinstellung müsse nicht immer eingenommen werden, lässt aufhorchen. Sie liefert reichlich Stoff für einen Podcast-Beitrag. Wir reden über das Lästern, Psychohygiene, den Unterschied von Verhalten und Wert eines Menschen und über das Ok-Gitter (Ok-Corral) von Franklin Ernst (siehe Abbildung unten). Am besten hörst du dir die Podcastfolge gleich an.

Was meinst du zur Aussage von Leonhard Schlegel?

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In der vorletzten Episode sind wir unter anderem auf das Thema „Autonomie“ gestossen. Autonomie wird in der Transaktionsanalyse als erstrebenswertes Ziel betrachtet. Doch was heisst es, autonom zu leben? Ist das nicht egoistisch?

Autonomie im Sinne der Transaktionsanalyse hat nichts mit egoistischer Unabhängigkeit zu tun. Im Gegenteil. Es sind drei Aspekte, die zur Autonomie gehören: Bewusstheit, Spontaneität und Intimität. In dieser Podcast-Folge besprechen wir diese Aspekte und erläutern, was wir darunter verstehen.

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Im heutigen Beitrag unterhalten wir uns über das Thema Strokes. Unter einem Stroke verstehen wir in der Transaktionsanalyse eine Einheit der Anerkennung. Diese kann positiv oder negativ, an eine Bedingung geknüpft oder bedingungslos sein. Kombiniert man dies, ergibt das vier Arten von Strokes:

Warum sind Strokes wichtig? Weshalb fällt es manchen Menschen schwer, bestimmte Arten von Strokes anzunehmen? Was sind Plastik-Strokes? Antworten auf diese Fragen hörst du im Beitrag.

Blogbeitrag von Jürg Bolliger über den Umgang mit Strokes

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In dieser Podcast-Folge geht es um Verantwortung. Was geschieht beispielsweise, wenn eine Vorgesetzte Verantwortung an ihr Team abgibt und das Team bei Entscheidungen miteinbezieht?

Christin berichtet von einer Frau, die sie gecoacht hat. Diese Frau – eine Führungskraft – stand vor genau dieser Frage. Wie es ausgegangen ist, hörst du im Beitrag.

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Hast du den Film Alles steht Kopf (Inside Out) schon gesehen? Letzten Herbst lief er im Kino und seit Kurzem ist er auf DVD erhältlich. Er handelt von … ach, am besten schaust du dir den Trailer an:

Wir nehmen diese Geschichte von Riley zum Anlass, uns über Gefühle zu unterhalten. Was im Film dargestellt wird, kennen wir auch in der Transaktionsanalyse: jedes Gefühl hat eine besondere Funktion. Dabei gehen wir von vier Grundgefühlen aus: Trauer, Wut, Angst und Freude. In diesem Podcast geht es um diese Gefühle und wozu diese gut sind.

Höre jetzt den Podcast-Beitrag:

Diesen Podcast-Beitrag haben wir mit Hilfe von Google Hangout aufgenommen. Darum gibt es neben der Audioaufnahme auch ein Youtube-Video. Hier ist das Video für alle, die uns nicht nur hören, sondern auch sehen wollen:

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Welchen Bezug hast du zu deiner Intuition? Tust du sie als Bauchgefühl ab (ein Gefühl aus dem Bauch muss man nun ja wirklich nicht ernst nehmen…). Oder ist sie für dich eher eine Schatzkiste, die viel Wertvolles für deinen Leben beitragen kann?

Intuition gilt als eine der wichtigsten Management- und Führungskompetenzen der Zukunft.

Wir glauben, dass diese Kompetenz nicht nur im Management an Bedeutung zunehmen wird. Doch was ist denn eigentlich Intuition?

Intuition ist der Gewinn einer Erkenntnis nicht durch bewusste Überlegungen und logische Schlussfolgerungen, sondern durch einen spontanen Einfall, der sich auf Wahrnehmungen, Erfahrungen und/oder Schlussfolgerungen gründet, die, mindestens vorerst, nicht bewusst sind.

Höre jetzt in diesem Podcast-Beitrag, was das für uns bedeutet.

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Erst einmal wünschen wir allen unseren Hörerinnen und Höreren ein bereicherndes und freudvolles Jahr.

Der Jahreswechsel ist die Zeit der guten Vorsätze. Neujahrsvorsätze werden oft gefasst, um sie spätestens in einem Monat wieder über Bord zu werfen. Muss das sein? Wir unterhalten uns in unserem ersten Beitrag in diesem Jahr darüber.

Welche Erfahrungen machst du mit Vorsätzen?

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Eine Podcast-Hörerin hat uns ein Thema geliefert, welches wir heute gerne aufnehmen:

Sie arbeitet mit einer Frau zusammen, welche sie meist in der Haltung „ich bin nicht ok, du bist nicht ok“ erlebt. Welche Möglichkeiten gibt es mit dieser Situation und dieser Arbeitskollegin umzugehen?

In diesem Podcast-Beitrag besprechen wir unsere Ideen zu dieser Frage.

Falls auch du einen Themenvorschlag oder eine Frage hast, nehmen wir das gerne in einem der nächsten Beiträge auf.

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