Treningsprat

Svømming er for mange den mest tekniske – og mest utfordrende – delen av triatlon. I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i hva som faktisk skal til for å bli en raskere og mer effektiv svømmer.

Vi snakker om hvordan du bør tilnærme deg svømmetreningen, enten du er helt ny i bassenget eller allerede har noen meter i armene. Hva bør du fokusere på først – teknikk, volum eller intensitet? Hvordan strukturerer du øktene dine for best mulig progresjon?

I tillegg ser vi på hva slags utvikling du realistisk kan forvente når du starter med svømming. Hvor raskt går det fremover, og hva skiller de som lykkes fra de som stagnerer?

Dette er episoden for deg som vil føle deg tryggere i vannet – og samtidig kutte tid på svømmeetappen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvordan ser egentlig uka før en konkurransedag ut? I denne ukerapporten tar Anders og Thomas deg gjennom alt du trenger å huske på dagene før og på selve løpsdagen.

Med utgangspunkt i Anders sin gjennomføring av Ironman Sør-Afrika bryter vi ned alt du trenger å vite: hva du bør spise og når, hvor tidlig du må være i skiftesonen, hvordan oppvarmingen bør se ut – og ikke minst hvilke regler du faktisk må ha kontroll på.

Vi deler også konkrete erfaringer og små detaljer som kan utgjøre en stor forskjell: kan du få hjelp ved punktering? Hvordan funker næring fra supportere? Og hva er den smarteste strategien på matstasjonene for å unngå bomvalg når det gjelder gels, koffein og væske?

Dette er episoden for deg som vil møte startstreken godt forberedt – og få en tryggere og bedre opplevelse på din første triatlon eller Ironman.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Morgan Hovden gir deg den komplette guiden til sommerens triatlon i Norge! I denne episoden får du full oversikt over alle konkurranser du kan delta i – enten du er nybegynner eller jakter pers. Perfekt for deg som vil planlegge sesongen og finne ditt neste startnummer.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvilke forventninger har du egentlig til deg selv – og er de realistiske? I denne episoden av Treningsprat tar vi en ærlig prat om hvordan egne forventninger kan påvirke både motivasjon, prestasjon og treningsglede. Setter du lista så høyt at du stadig blir skuffet, eller så lavt at du ikke får ut ditt fulle potensial? Vi deler erfaringer, konkrete eksempler og tips til hvordan du kan justere forventningene dine for å få bedre progresjon og mer mestring i hverdagen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Treningsprat får vi et nytt besøk av triatlet Jon Breivold, som virkelig satser alt inn mot 2026-sesongen. Han har tatt permisjon fra jobb for å gi drømmen en ærlig sjanse: å kvalifisere seg til VM i Ironman. Vi snakker om hva som skal til for å ta steget opp på det aller høyeste nivået, hvordan hverdagen ser ut når alt handler om trening, restitusjon og prestasjon – og hvilke mentale og fysiske krav som stilles.

Jon deler også erfaringene fra 2025-sesongen, der han tok en imponerende seier i Alpe d’Huez Triathlon.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode gjør Anders seg klar til Sør-Afrika med varmetrening, mens Thomas nyter bypåsken og har tatt årets første sykkeltur ute.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hva betyr egentlig DNF og DNS, og hvorfor er det ikke alltid et nederlag å bryte? I denne episoden av Treningsprat tar vi for oss de ærlige, vanskelige og ofte undervurderte valgene man står overfor under konkurranser. Når bør du presse deg videre – og når er det smartest å stoppe? Vi deler egne opplevelser fra løp, blant annet da Thomas måtte kaste inn håndkle på et ultraløp i Madeira.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Anders er tilbake fra tre solide treningsuker på Gran Canaria hvor grunnlaget virkelig er lagt for en ambisiøs sesong. Med kun tre uker igjen til Ironman Sør-Afrika er formen i rute, og målet er klart: sikre en ny VM-billett til IronMan.

Thomas på sin side kan endelig puste ut etter oppussing, og er tilbake i flytsonen! Han deler erfaringer fra en ny Hyrox-konkurranse i Danmark sammen med samboeren, og ser nå frem mot en mer strukturert treningshverdag med blikket rettet mot EcoTrail.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i økonomien bak triatlon – en sport som ofte får rykte på seg for å være dyr. Hva må du faktisk betale for som nybegynner, og hvor går pengene når man blir mer erfaren? Vi snakker om utstyr som sykkel, våtdrakt og sko, startkontingent, reiser, og ikke minst de skjulte kostnadene mange ikke tenker på. Er det mulig å gjøre triatlon på budsjett, eller er dette en sport som alltid vil svi i lommeboka? Enten du vurderer ditt første triatlon eller allerede er bitt av basillen, gir vi deg ærlige svar og smarte tips for å holde kostnadene under kontroll.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne episoden er i samarbeid med StrongBody. Anders og Gunnar kommer med tips og gir veiledning til alle dere som ønsker å optimalisere tiden sin som online coach. Anders forteller om sin reise som online coach i StrongBody med coach Gunnar, Gunnar forteller om StrongBody Academy - et online kurs der Gunnar har samlet opp all den kunnskapen Gunnar har bygd opp i sin karriere. Vi prater også om StrongBody Software - en coaching-programvare som har alle funksjoner du trenger for å følge opp dine fysiske og digitale kunder på best mulig måte.

See omnystudio.com/listener for privacy information.