Tu as le pouvoir

By Sophia AndréaEducation

Tu as le pouvoir episodes

November 25, 2019 S02. Episode 66 - Comment garder le respect de moi-même dans mes relations ?
Dans l'épisode 66 du podcast "Tu as le pouvoir", découvre comment tu peux conserver facilement le respect de toi-même dans tes relations avec les autres grâce à une stratégie en 3 étapes toutes simples.
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Les génériques de début, de transition et de fin de ce podcast sont fournis gratuitement et sous Licence Creative Commons 3.0 par Kevin MacLeod du site incompetech.com
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"Easy Lemon 60 seconds", "Meditation Impromptu": auteur, Kevin MacLeod (incompetech.com)
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11 min
November 11, 2019 S02. Episode 65 - Comment avoir confiance en moi physiquement ?
Dans l'épisode 65 du podcast "Tu as le pouvoir", Sophia t'explique comment prendre confiance en tes atouts physiques.
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Après avoir écouté cet épisode, tu sauras :
• Comment arrêter de confondre ta beauté physique avec ta valeur en tant que personne...
• Comment remettre en question les standards de beauté actuelle, surtout s'ils te font du mal...
• Comment arrêter de baser ton niveau de confiance en toi sur des critères extérieurs...
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13 min
November 04, 2019 S02 - Episode 64. 4 strategies infaillibles pour prendre confiance en toi dans un groupe de gens
Dans l'épisode 64 du podcast "Tu as le pouvoir", Sophia te donne 4 clefs cruciales qui te permettront de prendre confiance en toi dans un groupe de gens.
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Après avoir écouté cet épisode, tu sauras :
• Comment transformer ta croyance négative sur toi-même en croyance positive...
• Comment apprendre à te valoriser pour te soutenir et t'encourager...
• Comment exterminer durablement ta peur panique d'être inadéquate...
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14 min
October 28, 2019 S02 - Episode 63 - 4 blocages redoutables qui t'empêchent d'avoir confiance en toi
Dans cet épisode, tu découvres 4 obstacles psychologiques qui te mettent des bâtons dans les roues et t’empêchent de muscler ta confiance en toi.
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Après avoir écouté cet épisode, tu sauras :
• Ce que c’est qu’une distorsion cognitive et comment la débusquer.
• Tu sauras aussi quels sont les 2 monstres mentaux qui sabotent insidieusement ta confiance en toi.
• Et après avoir écouté cet épisode, tu sauras également comment utiliser ta propre vulnérabilité pour apprendre à t’affirmer avec intégrité.
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12 min
October 14, 2019 S02. Episode 62 - Arrete de laisser l'anxiete te tyranniser
Dans l'épisode 62 du podcast "Tu as le pouvoir", Sophia Andréa t'explique comment décrypter et dissoudre les mécanismes d'anxiété qui te pourrissent la vie et t'empêchent de t'affirmer.
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16 min
October 07, 2019 S02. Episode 61 - 3 etapes pour prendre confiance en toi avec les mecs
Dans l'épisode 61 du podcast "Tu as le pouvoir", tu découvres comment aborder tes relations amoureuses avec confiance et sans avoir peur de montrer qui tu es.
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12 min
September 30, 2019 S02. Episode 60 - 10 situations classiques pour muscler ta confiance en toi
Grâce à l'épisode 60 du podcast "Tu as le pouvoir", Sophia t'explique comment utiliser les situations de ton quotidien pour cesser d'être passive et devenir active et affirmée dans tes relations.
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17 min
September 16, 2019 S02. Episode 59 -Timide ? 3 solutions pour t'imposer sans trahir qui tu es
Dans l'épisode 59 du podcast "Tu as le pouvoir", découvre comment tu peux t'affirmer et t'imposer à ta manière et sans flipper même si tu es timide et introvertie.
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15 min
September 09, 2019 S02. Episode 58 - Comment reprendre confiance en toi apres une rupture
Dans l'épisode 58, découvre comment reprendre confiance en toi après une rupture qui t'as mis ta confiance en toi dans les chaussettes.
Voici 5 stratégies pour reprendre goût à la vie et (re)construire ton estime de toi à travers les crises et les tempêtes.
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20 min
September 02, 2019 S02. Episode 57 - 5 questions fréquentes sur le manque de confiance en toi
Dans l'épisode 57, Sophia répond à 5 questions fréquentes sur le manque de confiance en toi :
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16 min

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Tu as le pouvoir est le seul podcast qui décrypte les mécanismes de la confiance en toi pour les nanas trop gentilles qui veulent s’affranchir de leur peur du regard des autres. Je suis Sophia Andréa, coach en estime de soi. Un mardi sur deux, je te dévoile les stratégies et les tactiques puissantes dont tu as cruellement besoin pour oser parler sans crainte du jugement des autres, pour communiquer avec assurance, confiance, et sur un pied d’égalité et te sentir pleinement légitime et respectée.