Tus Amigas Las Hormonas

¡Hola! En el podcast de hoy os respondo a todas las dudas que me hicisteis en mi instagram sobre la dieta anti-inflamatoria.

Ojala os sirva para saber mas sobre ella, y tras ello decidir informadamente si en este momento de vuestra vida, os suma seguir este tipo de "dieta" y como hacerla en el caso de que la querais seguir.

Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario 

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Nos vemos en 2 sábados :) 

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En el episodio de hoy te explico como se “ve” un ciclo menstrual normal, cuánto dura, que fluctuaciones hormonales se producen y como reconocer cuándo estas ovulando.

Ojalá al escuchar este podcast, sepáis mas sobre vuestras hormonas, la regulación natural del ciclo mentar y las fluctuaciones hormonales implicadas en la ovulación. Para que si así lo deseas elijas lo mejor para ti y tu salud hormonal femenina tanto si es para evitar un embarazo como si es para optimizar la ventana de máxima fertilidad en el caso de que desees búsqueda de embarazo .

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Hola!!

En el episodio de hoy te desgloso todo lo relacionado con la oxidación, formación de radicales libres e inflamación cronica de bajo grado.

Por qué es clave tener un balance oxidacion/ reducción

Por qué actualmente nuestras defensas antioxidantes están sobrepasadas por los agentes oxidantes.

En qué enfermedades la oxidación y la inflamación cronica de bajo grado juega un papel clave.

Qué antioxidantes hay, donde actuan y como combinarlos 

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En este episodio especial, te hablo la complejidad de la gestión de la diabetes y te intento desmitificar la idea del "control total" sobre el azúcar en la sangre.  A través de una conversación honesta y cercana voy a intentar hacerte ver por qué perseguir la perfección en los niveles de glucosa puede ser más perjudicial que beneficioso, generando estrés, culpa y una sensación constante de fracaso. 

Ojalá al escucharme consigas entender cómo el entendimiento profundo de que la gestión del azúcar en la sangre es un baile delicado con el cuerpo puede liberarte, permitiéndote vivir una vida más plena. 

Este episodio es un recordatorio poderoso de que, aunque no podemos controlar todos los aspectos de la diabetes, podemos aprender a navegar sus aguas con efectividad y fortaleza.

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Nos escuchamos en 2 sábados :)  mientras, cuidaos mil!!

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En el podcast de hoy os explico todo lo que no me daría tiempo a explicaros en una consulta de 15 minutos para qué conozcáis a la endometriosis y con ese conocimiento sepáis qué factores están implicados en esta enfermedad infradiagnosticada que afecta a 1 de cada 4 mujeres y que tarda 7 años de media en diagnosticarse, con la consecuente peregrinación de médicos sintiéndote poco comprendida y muchas veces tratada de “ exagerada” cuándo desde luego que no lo eres. 

Ademas conoceréis qué poliformismos genéticos están implicados en la endometriosis, qué alteraciones hormonales y del sistema inmune existen e incluso qué papel tiene la microbiota en eel desarrollo e la endometriosis 

Al final del podcast os hablaré de qué medidas de estilo debida, suplementación y fármacos están disponibles. Para que con esa información sepas mas temas menos y elijas mejor para ti.

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¡Hola¡ Bienvenid@s a un nuevo episodio del podcast, donde nos sumergimos en un tema crucial para la salud pública global: el Virus del Papiloma Humano (VPH)  

En el episodio de hoy os desglosaré qué es exactamente el HPV, su prevalencia entre hombres y mujeres, y la conexión directa que tiene con varios tipos de cáncer, incluyendo el de cuello uterino, pen*, vag*na, an*, boca y garganta.

Asimismo os contaré qué factores pueden impedir la eliminación eficaz del virus de nuestro sistema y además os contaré qué suplementos y estrategias pueden fortalecer nuestras defensas contra este VPH.

Pero eso no es todo; también os detallaré los programas de cribado esenciales para las mujeres, una herramienta fundamental en la prevención del cáncer de cuello uterino.   


Ojala os llegue a transmitir cómo la detección temprana y las prácticas preventivas pueden marcar la diferencia en la lucha contra el HPV y los cánceres relacionados. No importa si eres un profesional de la salud buscando ampliar tu conocimiento, o simplemente alguien interesado en cuidar mejor de su salud y la de sus seres queridos; este episodio está diseñado para informar, educar y empoderar. Sintoniza y prepárate para transformar la manera en que piensas y actúas frente al HPV.  


Para cualquier duda extra me tienes en mi Instagram @isabelvina dónde subo contenido a diario sobre todo lo relacionado con medicina y sobre todo hormonas y metabolismo. Un abrazo fuerte y nos vemos en 15 días :) 

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Hola, en el podcast de hoy vuelvo a traer a Cristina Romero, psicóloga general sanitaria y amiga, para hablarnos de cómo procesamos las personas los traumas. He querido volver a invitarla al podcast porque hace una semana, en Valencia, España, sufrimos una tragedia dolorosísima con el incendio de dos edificios enteros de manera abrupta, con numerosas personas fallecidas, personas que han perdido todo y vidas que se han roto.

Así, con este dolor de fondo y con la esperanza de poder brindar algo de luz a tragedias como estas, la pandemia o cualquier evento disruptivo en nuestras vidas, ojalá os sirva para sentiros reconfortados de cierta manera o poder ayudar a quienes están pasando por un evento trágico.

Para seguir a Cristina o pedir cita, tenéis su IG @cris.psico y a mí me tenéis en mi IG @isabel.vina. Nos vemos en 15 días :)

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¡Hola!

En el podcast de hoy os cuento todo lo relacionado con la fertilidad. Desde que condiciones pueden disminuir la fertilidad hasta que medidas del estilo de vida puedes implementar ahora mismo para optimizar, si lo deseas, tu estado de salud para mejorar las condiciones que permitan conseguir un embarazo.
Trataremos:

• Definición de infertilidad y prevalencia en hombres y mujeres.
• Breve mención de factores contribuyentes conocidos, incluyendo factores masculinos y femeninos.
• Impacto del Estilo de Vida en la Fertilidad
• Suplementos Prenatales y su importancia en la mujer y hombre

Espero que tras escuchar este podcast tengáis el conocimiento que os permita, si queréis y estáis preparados, actuar para que todo aquello que este en vuestra mano para mejorar la fertilidad lo apliques y os beneficies con creces.

Os espero en 15 días en otro episodio y mientras os animo a seguirme en mi instagram @isabelvina donde subo contenido diario sobre todo lo relativo a salud hormonal y metabólica.

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En el episodio de hoy, exploraremos el mundo del estreñimiento y descubriremos las claves para mantener un tránsito intestinal saludable. Aprenderás:

• ¿Qué se considera un tránsito intestinal "normal"?
• La influencia de las hormonas en la regulación del tránsito intestinal y cómo los desequilibrios hormonales pueden impactar en tu regularidad digestiva.
• La importancia del estilo de vida, incluyendo la actividad física y la hidratación, para mantener un sistema digestivo en funcionamiento óptimo.
• Una explicación detallada de los diferentes tipos de fibras: soluble e insoluble, y cómo cada tipo de fibra desempeña un papel crucial en la digestión y el movimiento intestinal.
• Introducción a suplementos populares como la lactulosa y el lactitol, junto con una discusión sobre los posibles riesgos asociados a otros suplementos comúnmente utilizados, como el Sen.

¡Espero que este episodio te brinde información valiosa sobre cómo cuidar de tu salud digestiva!

Si quieres información adicional, no dudes en seguirme en mi Instagram @isabelvina(https://www.instagram.com/isabelvina) para seguir aprendiendo sobre todo lo relaiconado con la medicina, metabolismo, hormonas y salud


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En el episodio de hoy nos vamos a sumergir en el mundo del acné para que, al terminar el podcast, sepas todo aquello que necesitas para temer menos y elegir mejor.
Entre otras cosas os contaré:

• Qué es el acné y por qué se produce. Entendiendo el ciclo vicioso de obstrucción folicular, proliferación bacteriana y respuesta inflamatoria.

• Os explicaré y profundizaré cómo las hormonas como los andrógenos, estrógenos, glucocorticoides, insulina u hormonas tiroideas juegan un papel clave en la renovación celular, en la sebogénesis y la salud de la piel.

• Por qué el uso crónico de anticonceptivos no es una solución definitiva para el acné y cuáles pueden ser las no hormonales para el manejo del acné.

• El futuro de los tratamientos tópicos para el acné: el uso y mecanismo de acción al CBD tópico

Ojalá os guste y acordaos de valorar mi podcast y de seguirme en mi IG @isabelvina para más información diaria sobre todo lo relativo a hormonas, metabolismo y todo lo relacionado con la medicina que necesitéis para saber mas y elegir mejor.

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