ULTRA TALK Arnaud Manzanini

L’ultra-distance est souvent perçue comme une aventure solitaire. Des cyclistes qui traversent des régions entières, parfois pendant plusieurs jours, confrontés à la fatigue, à la météo, au manque de sommeil et à leurs propres limites. Pourtant, derrière chaque participant, il existe aussi une équipe qui veille en permanence pour que la course reste sûre, équitable et possible.

Le PGO –Poste de Gestion Opérationnel  est l’un des piliers invisibles de la Race Across Series. Grâce à une combinaison de technologie, d’expérience et d’attention humaine, il permet aux participants de vivre pleinement leur aventure tout en sachant qu’un système de suivi et de soutien existe à chaque instant.

Dans cet épisode, nous vous proposons de découvrir les coulisses de ce dispositif unique : comment il fonctionne, comment il a évolué au fil des années et comment il continue d’améliorer l’expérience des participants sur des courses de plusieurs centaines, voire milliers de kilomètres.

Si vous êtes passionné d’ultra-cyclisme, de sport d’endurance ou simplement curieux de comprendre ce qui se passe derrière l’organisation d’une telle aventure, cet épisode vous plonge au cœur du système.

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Ultra-distance cycling is often described as a solitary adventure. Riders spend days crossing countries, battling fatigue, weather, navigation and their own limits. But behind every Race Across Series event, there is an invisible system quietly working around the clock to keep the race safe, fair and under control.

It’s called the PGO — the Participant Guidance Office.

In this episode, Arnaud Manzanini sits down with Stéphane, the architect behind the technological evolution of the PGO, to take listeners inside the operational heart of the Race Across Series.

Together, they reveal how this system has evolved from simple notebooks and spreadsheets into a sophisticated monitoring platform capable of tracking hundreds — sometimes thousands — of riders in real time.

They discuss how the PGO team analyzes GPS data, monitors rider fatigue, manages alerts, and responds to calls ranging from simple navigation questions to medical support, unexpected incidents, or race rule enforcement.

But beyond the technology, this conversation highlights the human dimension of the PGO: a trained team working day and night, often remotely, making decisions that balance safety, fairness and respect for the spirit of ultra-distance cycling.

You’ll also discover some of the real stories that happen during races — from stolen bikes and roadside emergencies to unexpected acts of solidarity between riders.

Finally, Arnaud and Stéphane unveil the next evolution of the system, including a new Race Across Series mobile app designed to improve communication, deliver real-time race information and support riders even more efficiently during their adventure.

Because in ultra-cycling, even when riders feel completely alone on the road, they never truly are.

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Tu t’es préparé pendant des semaines, parfois des mois.

Tout était clair : un plan, une mission, une ligne à franchir.

Et puis… c’est fini.

Qu’il s’agisse d’un ultra à vélo, d’un trail, d’une expédition, d’un grand défi personnel — l’après peut être déroutant : fatigue émotionnelle, irritabilité, perte de motivation, sensation de vide, difficultés de concentration… et parfois une vraie déprime post-objectif.

Dans cet épisode d’Ultra Talk, j’accueille Karine Dupouy, spécialiste du cerveau, pour expliquer ce phénomène souvent vécu en silence. Elle décrypte ce qui se passe réellement : après une période intense, le cerveau a fonctionné à plein régime, porté par des niveaux élevés de dopamine, de sérotonine et d’endorphines. Quand tout s’arrête brutalement, ces niveaux chutent. Résultat : une sensation de “sevrage” et un système de récompense désorganisé.

Mais l’épisode ne s’arrête pas au constat. Karine apporte des clés très concrètes :

• pourquoi cette phase est souvent inévitable
• comment reconnaître les signaux (cognitifs, émotionnels, physiques)
• l’importance de l’écosystème : à qui en parler (et pourquoi ça change tout)
• comment alléger l’après pour éviter la bascule (burn-out, dérèglement du système de récompense, conduite addictive)
• et surtout comment retrouver une motivation durable : celle qui vient des besoins profonds, pas des attentes externes

Un épisode à écouter si tu prépares une épreuve… mais aussi si tu viens d’en finir une et que tu ne comprends pas pourquoi tu te sens “à plat”.

🎧 Épisode complet disponible sur Acast et toutes les plateformes.

👉 Un épisode à ne pas manquer sur Ultra Talk.

🎧 Disponible sur toutes les plateformes.

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Il y a une phase dont on parle peu. Parce qu’elle surprend. Parce qu’elle fait presque “honte”. Et pourtant, elle touche énormément d’athlètes d’ultra-endurance : le down post-événement.

Dans cet extrait d’Ultra Talk, j’échange avec Karine Dupouy, spécialiste du cerveau, pour mettre des mots sur ce moment étrange où tout s’arrête : la préparation est terminée, l’objectif est derrière, l’adrénaline retombe… et un vide s’installe.

Karine explique ce que beaucoup ressentent sans l’oser : ce n’est pas “toi qui déconnes”. C’est aussi une tempête neurochimique. Dopamine, sérotonine, endorphines… le système de récompense se réajuste, et le cerveau traverse une forme de sevrage.

Le message clé : cette phase est normale, souvent inévitable, et surtout… anticipable.

🎧 Extrait à écouter ici (durée : …)

Et si tu veux comprendre comment mieux traverser l’après, écoute l’épisode complet dès demain !

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What makes you want to go longer, deeper, further?

And what do you discover about yourself along the way?

In this new episode of the Ultra Talk Podcast – Ultra Cycling Capsule, produced by Race Across Series, Arnaud Manzanini welcomes Elsa Lagache for an honest and inspiring conversation about entering the world of ultra-endurance.

Based between New York and Paris, Elsa shares how she discovered ultra-distance racing, how a first opportunity turned into a true commitment, and why endurance became much more than just a physical challenge.

From her early races to longer and more demanding adventures, Elsa reflects on the emotions, lessons, doubts, progress, and personal growth that come with stepping into ultra-cycling. She also opens up about training, balance, mental strength, sleep management, and the way ultra reshapes your relationship with effort, performance, and yourself.

This is not just a conversation about racing.

It’s a conversation about beginnings, curiosity, resilience, and the power of experience honestly shared.

Whether you are already part of the ultra community, dreaming about your first long-distance event, or simply curious about what drives people to go beyond their limits, this episode will resonate deeply.

🎧 The episode is now available on all podcast platforms.

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Qu’est-ce qui donne envie d’aller plus loin, plus longtemps, plus profondément dans l’effort ?

Et que découvre-t-on sur soi-même au fil du chemin ?

Dans ce nouvel épisode de Ultra Talk Podcast – Capsule Ultra Cycling Podcast, produit par Race Across Series, Arnaud Manzanini reçoit Elsa Lagache pour une conversation sincère et inspirante autour de son arrivée dans l’univers de l’ultra-endurance.

Installée entre New York et Paris, Elsa raconte comment elle a découvert l’ultra-distance, comment une première opportunité s’est transformée en véritable engagement, et pourquoi cette discipline est devenue bien plus qu’un simple défi sportif.

De ses premières courses à des aventures toujours plus longues et exigeantes, Elsa partage avec honnêteté les émotions, les apprentissages, les doutes, les progrès et les transformations personnelles que l’on traverse en entrant dans le monde de l’ultra-cyclisme. Elle évoque aussi l’entraînement, l’équilibre de vie, la force mentale, la gestion du sommeil et la manière dont l’ultra vient profondément modifier notre rapport à l’effort, à la performance et à nous-mêmes.

Cet épisode ne parle pas seulement de sport.

Il parle de débuts, de curiosité, de résilience, et de la puissance des expériences vécues et partagées avec sincérité.

Que vous fassiez déjà partie de la communauté ultra, que vous envisagiez votre première aventure longue distance, ou que vous soyez simplement curieux de comprendre ce qui pousse certaines personnes à aller au bout d’elles-mêmes, cet épisode devrait vous parler.

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avec Eric Leblacher

Que se passe-t-il réellement quand on décide de traverser un pays à vélo ?

Dans cet épisode d’Ultra Talk, Eric Leblacher raconte ce que l’on ne voit pas dans les résultats ou les classements. Ancien cycliste professionnel, finisher à plusieurs reprises de la Race Across France et habitué des grandes aventures d’endurance, il décrit l’ultra-distance comme un voyage intérieur autant qu’un défi sportif.

Pendant plusieurs jours, le temps disparaît.

La distance change de sens.

Et les émotions prennent une place immense.

Mais surtout, Eric partage une approche mentale très concrète : le trousseau de clés.

Dans l’ultra, il ne s’agit pas d’être invincible. Il s’agit d’avoir suffisamment de ressources pour répondre aux situations qui se présentent.

Fatigue ? → clé sommeil.

Manque d’énergie ? → clé alimentation.

Découragement ? → clé appel à un ami.

Doute ? → clé ralentir et reprendre le contrôle.

Selon lui, l’erreur la plus fréquente consiste à vouloir rester dans un plan rigide. Or, sur une épreuve de plusieurs milliers de kilomètres, tout change en permanence : la météo, la fatigue, la vitesse, l’état mental.

Un autre message fort de cet épisode concerne le sens de l’engagement.

Avant de prendre le départ d’une ultra-distance, Eric conseille de répondre à une question simple :

Pourquoi suis-je là ?

Car c’est cette réponse qui permettra de tenir quand la motivation disparaît.

Enfin, il rappelle que l’ultra-distance repose aussi sur des valeurs fortes :

solidarité entre coureurs, respect de l’aventure, et capacité à accepter que l’abandon fasse partie du jeu.

L’objectif n’est pas seulement de terminer une course.

L’objectif est de revenir différent.

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Dans l’ultra-distance, il n’existe pas une seule solution quand tout devient difficile.

Il existe un trousseau de clés.

Dans cet épisode d’Ultra Talk, Eric Leblacher — ancien cycliste professionnel, multi-finisher de la Race Across France et habitué des grandes épreuves d’endurance — partage une vision très simple de la gestion mentale en ultra.

Quand la fatigue arrive, quand le doute s’installe, quand la nuit semble interminable… il ne s’agit pas de résister coûte que coûte.

Il s’agit de choisir la bonne clé.

La clé sommeil.

La clé alimentation.

La clé ralentir.

La clé appeler un proche.

La clé accepter le moment.

Eric explique que l’erreur n’est pas de souffrir — c’est de ne pas savoir quoi faire de cette souffrance.

En ultra-distance, la victoire n’est pas forcément le classement.

La vraie réussite, c’est de rester maître de son aventure.

🎧 Écoutez l’extrait ici et l'épisode dès demain !

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Certaines histoires vous marquent au point de rester gravées. Celle de Cécile Hernandez en fait partie.

Cécile a grandi dans le sport et la compétition. BMX, snowboard, haut niveau, exigence quotidienne : elle vit avec ce moteur intérieur qui pousse à progresser, à se dépasser, à ne jamais tricher avec l’effort.

Puis arrive le 21 octobre 2002. Un matin, elle se lève… et tombe. Ses jambes ne répondent plus. Elle ne sent plus rien, des orteils jusqu’au bassin. Quelques jours plus tard, le diagnostic tombe : sclérose en plaques. À cet instant, sa vie bascule.

Ce que Cécile raconte dans cet épisode, c’est l’après : la peur, la colère, le deuil, les regards qui changent, le fauteuil roulant… et ce moment où tout se joue. Un jour, une rencontre. Un kiné. Une phrase. Une promesse presque trop grande pour être dite. Et pourtant, il y croit, parce qu’il a vu une chose essentielle : la capacité de Cécile à faire face.

Dans cet épisode, on comprend que le mental n’est pas une formule magique. C’est un choix répété. Une discipline. Une construction. Et parfois, une rage de vivre qui devient une stratégie de survie.

Cécile reviendra au sport. Elle deviendra une référence de sa discipline. Elle empilera les globes de cristal et les médailles. Mais surtout, elle incarnera cette idée simple et puissante : on ne contrôle pas toujours ce qui nous arrive… mais on peut décider de ce qu’on en fait.

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#ultratalk #podcast #milancortina2026 #JO #handisport

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À l’occasion de la cérémonie d’ouverture des Jeux paralympiques à Milan-Cortina, je republie un extrait d’un échange qui m’avait bouleversé : ma rencontre avec Cécile Hernandez porte drapeau tricolore !

Son parcours est celui d’une championne… et d’une femme qui a dû se reconstruire quand tout s’effondre. Le 21 octobre 2002, ses jambes ne répondent plus. En quelques jours, elle bascule dans le handicap. Trois ans en fauteuil. Dix ans loin du sport. Et pourtant, elle revient. Plus forte. Plus lucide. Plus déterminée.

Dans cet extrait, Cécile raconte la rencontre qui change tout : un kiné qui lui dit qu’elle remarchera, et qui lui explique pourquoi il y croit. Pas par magie. Pas par naïveté. Mais parce qu’il a vu, chez elle, ce mélange rare d’adversité et d’abnégation. Et cette phrase claque comme une vérité brute : parfois, ce qui te sauve, c’est exactement ce que le monde te reproche.

Et si vous ne connaissez pas encore son histoire, je vous invite à découvrir l’épisode complet !

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