Bio-Fisch, Siegel, Verzicht oder vegane Fisch-Alternativen: alles, nur nicht konventionell!Kann man überhaupt nachhaltig Fisch essen? Im Utopia-Podcast sprechen Lisa und Andreas darüber, warum Fisch essen meist nicht nachhaltig ist, welche Gründe gegen Fisch sprechen und was die Alternativen sind – es gibt nämlich überraschend viele und einfache! Eine davon sind pflanzliche Fischalternativen, die gerade total im Trend liegen.

Links zur Folge:

• Vegane Fischstäbchen, plant-based Fish, Vish & Co.: Welche pflanzlichen Alternativen zu Fisch gibt es?
• Vegane Fischstäbchen: Leckeres Rezept mit Tofu
• Fisch essen: Experten schlagen Alarm - hier die Gründe
• 5 Argumente gegen Fisch
• Warum Bio-Fisch die bessere Wahl ist
• Das Naturland-Siegel für Bio-Produkte
• Seaspiracy: Diese neue Netflix-Doku verdirbt den Appetit auf Fisch

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Die 6 klimaschädlichsten Lebensmittel – und gute Alternativen

Wusstest du, dass unsere Ernährung einen großen Teil unseres CO2-Fußabdrucks ausmacht? Mit den richtigen Lebensmitteln kannst du deshalb schon ein großes Stück klimafreundlicher leben.

Lena und Kathi haben erklären euch, welche Lebensmittel am schlimmsten fürs Klima sind – und welche leckeren Alternativen schon darauf warten, von euch probiert zu werden.

Links zur Folge:

• Saisonkalender: Wann wächst welches Obst und Gemüse?
• Diese 6 Lebensmittel sind am schlimmsten fürs Klima
• Mit Codecheck-App die Inhaltsstoffe per Handy auslesen
• Fleischersatz: Die 5 besten Produkte und Rezepte
• Pommes selber machen: Anleitung und ein fettarmes Rezept
• Kartoffelbrei selber machen: Ein schnelles und einfaches Rezept
• Milchersatz: Veganer Käse, veganes Eis, vegane Butter & Co
• Margarine ohne Palmöl: Liste mit Übersicht palmölfreier Margarine
• Vegane Margarine: Pflanzlich bedeutet nicht auch vegan

Werbung: Hinweis unseres Sponsors Earnest: Der Code für die Earnest-App lautet “TreesForFuture". Der Code hat keine zeitliche Begrenzung.

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Ein Gespräch über körperliche Gesundheit und Resilienz

René Träder ist Psychologe, Journalist und Buchautor von „Das Leben so nein! Ich so doch!“. Darin führt er alle acht Bausteine der Resilienz auf. Uns zeigt er wie wir aus unserem Gedankenkarussell herauskommen, warum Selbstwirksamkeit uns hilft durchzuhalten und wie wir mit den manchmal harten Anforderungen umgehen, wenn es heißt: Sei vegan, fahre nie wieder Auto oder kaufe nur noch faire Lebensmittel und faire Kleidung.

Links zur Folge:

• Resilienz: So trainierst du deine seelische Widerstandsfähigkeit
• Frust: So lernst du mit ihm umzugehen
• Stressbewältigung: Diese Methoden und Übungen helfen dir
• Brottüten entsorgen: Gehören sie in die Papiertonne oder nicht?
• DIY: So nähst du einen Jutebeutel ganz einfach selber
• Brot aufbewahren – das solltest du beachten

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Basics für die pflanzliche Küche

Es gibt verschiedene Gründe, um pflanzliche Ernährung für sich zu entdecken. Und egal, ob du es einfach mal ausprobieren oder gleich komplett darauf umsteigen willst – ein paar Tipps sind dabei auf jeden Fall hilfreich.

In der heutigen Podcast-Folge sprechen Valerie, Katti und Klara über ihre eigenen Erfahrungen mit dem Thema "vegan kochen". Außerdem geht es um Hintergründe, Basic-Wissen und wichtige Zutaten – in den Links unten und im Podcast kannst du dann weiter in veganen Rezepten stöbern.

Links zur Folge:

• Vegan: 12 Tipps zu Essen, Nährstoffen, Kleidung und mehr
• Vegane Lebensmittel: Beliebte Nahrungsmittel bei tierfreier Ernährung
• Vegane Ernährungspyramide: So gelingt die gesunde Ernährung
• Vitamin B12: Mangel, Lebensmittel und Präparate
• Vegan backen: So gelingen Kuchen, Kekse und Brot ohne Tierleid
• Vegane Kuchen: Einfache Rezepte für Anfänger
• Vegane Margarine: Pflanzlich bedeutet nicht auch vegan
• Milchersatz: Veganer Käse, veganes Eis, vegane Butter & Co.
• Pflanzenmilch als Milchersatz: Die besten pflanzlichen Alternativen zu Kuhmilch
• Utopia-Podcast: Die besten Pflanzen-Drinks im Vergleich
• Deftige vegane Gerichte: Inspirationen fürs ganze Jahr
• Seitan: So gesund und vielseitig ist die vegane Fleischalternative
• Die Lupine: regionale Soja-Alternative und Fleischersatz
• Veganer Käse: die besten pflanzlichen Käse-Alternativen
• Hefeschmelz zum Überbacken: So stellst du ihn her
• Veganer Frischkäse: 2 Rezepte für Frischkäse-Ersatz
• Veganer Parmesan: So machst du ihn selbst
• Veganer Mozzarella: Rezept zum Selbermachen
• Tofu marinieren: Asiatisch oder mediterran
• Vegan Grillen: Rezepte und Ideen für den veganen Grillabend
• Vegan oder vegetarisch: Wie du mit Fragen zu deinem Lebensstil umgehst

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Alle Unternehmen pflanzen gerade Bäume – aber wie sinnvoll ist das eigentlich?

Aufforstung gilt als eine der wichtigsten Waffen im Kampf gegen die globale Erwärmung. Allerdings ist sie auch extrem umstritten. Andreas und Kathi haben bei verschiedenen Experten nachgefragt: Schützt Bäumepflanzen das Klima? Oder ist das Gegenteil der Fall?

Links zur Folge:

• Bäume pflanzen fürs Klima: Sinnvoll – wenn man es richtig macht

• Bäume pflanzen fürs Klima: 15 empfehlenswerte Organisationen – und worauf du achten solltest

• Utopia-Studie: Klimaneutrale Produkte hoch im Kurs

• Klimaneutrale Mode: Umweltfreundlich oder Werbelüge?

• Alles mögliche ist jetzt angeblich ‚klimaneutral!‘ – aber was heißt das eigentlich?

• Nachhaltiges Papier kaufen: Darauf solltest du achten

• Klimaschutz: 15 Tipps gegen den Klimawandel, die jede:r kann

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Geburtstagsfolge: Heute mit vielen Tipps unserer Hörer:innen

Seit einem Jahr begleitet euch der Utopia-Podcast jede Woche auf eurer Reise in ein nachhaltigeres Leben. Und mit dieser Folge feiern wir den ersten Geburtstag – und zwar mit euch, unseren Hörer:innen! Ihr habt uns eure Tipps für ein nachhaltigeres Leben eingesprochen und aufgenommen – Andreas und Frenzy aus der Utopia-Redaktion führen euch gemeinsam durch eure Vorschläge.

Links zur Folge – heute mal sehr viele Links, weil viele Tipps:

• Vegane Aufstriche aus 2 Zutaten selber machen (mit Videos)

• Tiertransporte: Probleme, Ursachen und was du dagegen tun kannst

• 5 Tipps, wie du sofort nachhaltiger leben kannst

• Persönlichen Brief schreiben: Gründe und 16 kreative Ideen dafür

• 12 einfache Alltagsdinge, die jede:r für die Umwelt tun kann

• Energie sparen: 17 neue Energiespartipps für den Haushalt

• Klimafreundliche Ernährung: Energie sparen beim Kochen

• Papier sparen: 13 Tipps und Ideen

• Essen-to-go ohne Verpackungsmüll: Mehrwegboxen statt Einwegverpackung

• Verpackungsfrei einkaufen beim Bäcker – so geht’s! 🍞🥖 🥐

• Polyethylen (PE): Was du über den Kunststoff wissen musst

• Utopia-Podcast: Zero-Waste-Tipps – so reduzierst du deinen Müll

• Wäsche richtig waschen: Sortieren, Temperatur, Waschmittel

• Müsli selber machen

• Hilfsorganisationen: Diese 5 solltest du kennen

• Gutes tun: 9 gemeinnützige Ideen

• BPA-frei, langlebig, trendig: Diese Trinkflaschen sind empfehlenswert

• Brot vom Vortag: welche Läden es verkaufen & Tipps, was du damit machen kannst

• Too Good To Go: Per App übrig gebliebene Lebensmittel vor der Tonne retten

• Geschenke verpacken: 10 schöne Ideen und nachhaltige Tipps

• Stofftaschentücher – besser als Papiertaschentücher?

• Wasser sparen im Haushalt: 10 Tipps

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Über unseren Umgang mit Schuhen und die Frage, wie man bessere Schuhe findet

In dieser Folge des Utopia-Podcasts sprechen Annika und Frenzy aus der Utopia-Redaktion über die ökologischen und sozialen Probleme rund um das Thema Schuhe. Außerdem gibt es Tipps, was man beim Schuhkauf beachten kann, um eine nachhaltigere Wahl zu treffen. Hört einfach mal rein!

Nicht vergessen: Schickt uns für unsere Jubiläums-Folge (1 Jahr Utopia-Podcast) gerne eure eigenen besten Tipps für mehr Nachhaltigkeit im Alltag – via WhatsApp-Sprachnachricht an 0157 38 19 51 73 ! Details im Podcast …

Links zur Folge:

• Wie erkennt man bessere Schuhe? Die wichtigsten Siegel & Tipps

• Echtes Leder, pflanzlich gegerbtes Leder, Bio-Leder – das steckt dahinter

• Vegane Schuhe: Die wichtigsten Tipps, die besten Marken

• Die besten nachhaltigen Schuh-Labels

• Bestenliste: Nachhaltige Sneaker

• Nachhaltige Laufschuhe: Diese Marken machen es besser als Nike, Asics & Co.

• Nachhaltige Kinderschuhe: 9 empfehlenswerte Marken

• Recycling-Sneaker: Wenn Schuhe im Kreis laufen sollen

• Schuhe stinken: Was tun? – Diese Hausmittel wirken

• Schuhpflege: Die besten Tipps für Leder- und Textilschuhe

• Schuhe waschen: So reinigst du deine Schuhe schonend

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Bitte nicht vergessen: Schickt uns für unsere Ein-Jahres-Jubiläums-Folge gerne eure eignen, besten Nachhaltigkeits-Tipps – via WhatsApp-Sprachnachricht an 0157 38 19 51 73.

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Der Fair Finance Guide im Interview

Jeder hat uns hat ein Konto, auf dem unser Geld liegt (oder sogar mehrere). Aber hast du dich eigentlich schon mal gefragt, ob deine Bank auch wirklich nachhaltig arbeitet?

In dieser Folge spricht Frenzy aus der Utopia-Redaktion mit Thomas Küchenmeister darüber, wie du herausfindest, in welche Bereiche deine Bank investiert und, viel wichtiger, welche Investitionen sie ausschließt. Thomas Küchenmeister ist geschäftsführender Vorstand von Facing Finance e.V. und mitverantwortlich für den Fair Finance Guide, der Banken unter die Lupe nimmt und bewertet.

Und bitte nicht vergessen: Schick uns für unsere Ein-Jahres-Jubiläums-Folge gleich deine besten, mal etwas anderen Tipps für mehr Nachhaltigkeit im Alltag – via WhatsApp-Sprachnachricht an 0157-38 19 51 73. Details im Podcast …

Links zur Folge:

• Fair Finance Guide 5.0: Diese Banken & Versicherungen sind (nicht) empfehlenswert

• Die besten Ökobanken

• Ethische Bank: Das sind die besten nachhaltigen Banken

• Bank wechseln: 7 Gründe, heute noch dein Konto umzuziehen

• Bankenvergleich nachhaltig: Stiftung Warentest macht den Check

• Backofen vorheizen: sinnvoll oder nicht?

• Ökostrom: 7 Anbieter, mit denen du nichts falsch machst

Du hast Feedback, Ideen, Themenvorschläge? Schreib uns gleich eine Mail an [email protected] mit dem Betreff "Podcast".

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Tipps & Tricks für ein achtsameres Ostern ohne Gewissensbisse

Hmpf, Ostern zuhause? Na, wenn's sein muss … umso wichtiger, dass wir mal drüber reden, was zu Ostern jedes Jahr schiefläuft: Eier aus Massenkäfighaltung, unfaire Schokolade und Wegwerf-Verpackungswahnsinn müssen nämlich nicht sein. Im Utopia-Podcast erzählen Andreas und Benita, wo die Probleme rund um unseren Osterkonsum liegen, und geben Tipps, was wir alle ganz einfach besser machen können. Ostereiern auf natürliche Weise färben zum Beispiel!

Ach, und bitte nicht vergessen: Schickt uns für unsere Ein-Jahres-Jubiläums-Folge gerne eure eignen, besten, mal etwas anderen Tipps für mehr Nachhaltigkeit im Alltag – via WhatsApp-Sprachnachricht an 0157 38 19 51 73. Details im Podcast …

Links zur Folge:

• Ostern: Der Osterhase liebt es nachhaltig & ökologisch korrekt

• Bio-Eier, Freilandeier, Bodenhaltung – welche Eier soll ich kaufen?

• Warum wir Ostern ohne DIESE Schoko-Hasen feiern

• Supermarkt-Check: Hier gibt’s Eier ohne Kükenschreddern

• Zweinutzungshuhn und Bruderhahn: Diese Initiativen wollen das Kükentöten stoppen

• Ostereier färben: So geht’s mit Naturmaterial

• Ei-Ersatz zum Kochen und Backen: 6 Ideen für das vegane Ei

• Nachhaltige Ostergeschenke für Kinder

• Ostergeschenke selber machen: 5 einfache, schnelle Ideen zum Basteln

• Osterstrauß: Diese Zweige kannst du bedenkenlos nehmen

• Für Ostern backen: Mit diesem Gebäck wird es feierlich

• Osterrezepte: Ideen für ein leckeres Osterfest

• 15 Bilder, die zeigen, dass mit Ostern etwas nicht stimmt

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Tipps & Tricks für die Vorbereitung

Die Möhren in der Folie, der eingeschweißte Käse, und am Ende noch die Gummibärchen in der Tüte – das klingt nach einem ganz normalen Einkauf. Leider aber auch nach einem mit viel Müll. Hast du auch die Nase voll davon, aber weißt nicht, wie du anfangen sollst?Im Utopia-Podcast erzählen Klara und Nora von ihren persönlichen Erlebnissen im Unverpackt-Laden und zeigen verschiedene Möglichkeiten auf, wie du in Zukunft Verpackungen einsparen kannst.

Links zur Folge:

• Verpackungen vermeiden im Supermarkt: 15 Tipps

• Plastikfrei einkaufen online: Die 10 besten Onlineshops ohne Plastik

• Unverpackt-Läden: Einkaufen ohne Verpackung

• Diese Läden liefern unverpackte Lebensmittel – auch zu dir nach HauseDeutschlandweite Biokisten

• Unverpackt einkaufen: Mit diesen 4 einfachen Tipps klappt es

• Einkaufsnetz häkeln: Kostenlose Schritt-für-Schritt-Anleitung

• Puddingpulver selber machen: Einfaches Grundrezept und Variationen

• Kann man Leitungswasser in Deutschland bedenkenlos trinken?

• Plastikfrei leben: 12 erstaunliche Ideen für leere Schraubgläser

• Wachstücher selber machen: Die plastikfreie Alternative zur Frischhaltefolie

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