Vai tas ir normāli?

Kāpēc reizēm tik ļoti gribas ticēt kam tādam, kas ir grūti pierādāms, pret ko citi izturas ar skepsi vai pat noraidījumu? Vai vienmēr visam ir jābūt tikai racionālam un taustāmam vai arī mēs varam ļauties kam tādam, kas mazina spriedzi un atbildības izjūtu, bet nav notverams un aplūkojams tiešā veidā? Kad ticēšana kaut kam kļūst par traucēkli un ierobežotāju un kad palīdz, jautājam speciālistiem raidījumā Vai tas ir normāli?. Diskutē Rīgas Stradiņa universitātes docente, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste Ieva Salmane-Kuļikovska un Junga analītiskās psihoterapijas speciāliste, psiholoģe Ginta Ratniece.

Šajā sarunā kopā ar psihoterapeiti Maiju Kārkliņu mēģinājām analizēt, kāda ir bijusi pieredze - virtuāla sesija, kurā satiekas psihoterapeits un podkāsta varonis. Par to, vai šādam formātam ir nākotne, kā nodrošināt drošības izjūtu un ko mēs visi esam iemācījušies. Podkāsta veidošana bija izaicinājums visai radošajai komandai, piesaistītajiem terapeitiem, taču visvairāk - katra podkāsta galvenajam varonim - cilvēkam, kurš uzdrošinājās atklāt sevi.

Ar Reini mēs runājām gandrīz pirms gada. Tas nav bijis vienkāršs gads. Viņš nesūdzas. Viņš iet uz priekšu, un es, runājot ar viņu, pieķeru sevi pie domas, ka apbrīnoju viņa savaldīgumu, optimismu un mieru. Bet es nojaušu, ka tas ir tikai šķietams miers, aiz kura ir daudz citu emociju. Par to, ko jūt Reinis tagad, kā rit viņa dzīve, kādi ir viņa tagadējie izaicinājumi, būs saruna šajā podkāsta sērijā. Ar Reini runā Katrīna Žalkovska. Tāpat kā pirms gada. 

Reiņa pirmā saruna ar Katrīnu klausāma ŠEIT. 

Nākamā, pēdējā, podkāsta epizode jau ceturtdien!

Spēja rūpēties par sevi, pamanīt savas vajadzības un atbilstoši atbildēt uz tām, ir pamats kvalitatīvai un psihoemocionāli līdzsvarotai dzīvei. Kā attīstīt šo spēju, raidījumā Vai tas ir normāli? vērtē kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste, apzinātības prakses skolotāja Ilona Krone un ģimenes psihoterapeite Aina Poiša.

Fiziski aktīva dzīve – tai vajadzētu būt tik ierastai, tomēr laiks, kurā dzīvojam, ir ieviesis korekcijas mūsu ikdienā un saglabāt motivāciju būt fiziski aktīvam nav nemaz tik viegli... Ko dod sportošana un kā tā palīdz stabilizēt psihoemocionālo stāvokli, kā aktivizē organismu, kā palīdz pārvaldīt emocijas? Kā attīstīt sevī spēju sasniegt arvien vairāk un kā uzsākt un iesākto nepamest novārtā, raidījumā Vai tas ir normāli? iesaka maratoniste, mārketinga un komunikācijas eksperte Ulrika Plotniece un uzmanības treneris Oskars Grīslis.

Pašnāvnieciskas domas šķiet biedējošas. Gan cilvēkam, kurš tās piedzīvo, gan tiem, kuri ir līdzās. Tomēr, kā rāda statistika, pašnāvības risku var mazināt ar klātbūšanu, izpratni un sniedzot atbalstu. Tas ir īpaši svarīgi laikā, kad kopā būšana tiek tik ļoti uzsvērta, bet ne vienmēr tas ir iespējams. Kā to darīt pareizi un kā palīdzēt cilvēkam, kurš apsver domas par dzīves izbeigšanu, raidījumā Vai tas ir normāli? analizē biedrības "Ogle" pārstāve Alise Cepurīte un krīžu un konsultāciju centrs "Skalbes", biedrības "Skalbes" valdes priekšsēdētājs Raivo Vilcāns.

Kāda nozīme ir sociālo saišu veidošanai? Ko nozīmē draudzība – vai tā mums ir nepieciešama, lai mēs spētu pilnvērtīgi dzīvot, vai arī bez tās var iztikt? Vai dzīves kvalitāte var būt pietiekami laba arī tad, ja sociālo saišu ir maz? Un ko mēs iemācāmies attiecībās ar citiem, raidījumā Vai tas ir normāli? vērtē kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste Agnese Orupe un psiholoģe, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste Ieva Melne.

Vai drosmi var iemācīties? Kā pārvarēt bailes un kā spēt pieņemt izaicinājumus? Vai spēja uzņemties risku var dzīves laikā mainīties un kā to ietekmēt vai attīstīt un vai drosme var pārvērsties par nekritisku uzvedību un kļūt arī bīstama, raidījumā Vai tas ir normāli? vērtē psiholoģe, supervizore, kognitīvi biheiviorālās psihoterapijas speciāliste Marija Ābeltiņa un slēpošanas un supošanas treneris Māris Grīnvalds.

Vai nauda, slava un vara ietekmē attiecības? Kādus izaicinājumus tas var radīt? Kā mēs reaģējam, ja attiecībās nākas piedzīvot to, ka partneris kļūst atpazīstams plašākai sabiedrībai un kā ar varu, ko reizēm nes līdzi naudas klātbūtne - vai tiekam galā arī ar šo pārbaudījumu, raidījumā Vai tas ir normāli? vērtē psiholoģe Ineta Lazdāne un pasākumu un raidījumu vadītāja Baiba Sipeniece-Gavare.

Kas ir psihodrāma un kāpēc tā tiek uzskatīta par vienu no dziļākajām un reizē atraktīvākajām psihoterapijas metodēm? Kam ir piemērota psihodrāma, kādas ir tās piedāvātās iespējas, ko var paveikt ar psihodrāmas palīdzību un ar ko psihodrāma atsķiras no drāmas terapijas, raidījumā Vai tas ir normāli? skaidro sertificēta mākslas terapeite (drāmas terapeite) un sertificēta supervizore, diplomēta aktrise Anna Šteina un klīniskā psiholoģe, psihodrāmas terapijas speciāliste Gundega Kozlova.