Übung aus diesem Podcast zum Nachlesen

Mach dich auf auf eine Reise durch deine früheren Veränderungen. Nimm dir etwas zu Schreiben zur Hand. Überlege dir, welches die drei letzten Veränderungen in deinem Leben waren. Schreibe sie auf und notiere, was sich dabei genau in dir verändert hat. Hat sich deine Gefühlswelt verändert? Deine Lebensumstände? Hat sich etwas an deinem Körper verändert? Die Wahrnehmung deines Körpers? Welche positiven Auswirkungen gibt es durch die Veränderung? Welchen Nutzen hat sie dir gebracht? Was hat sich verbessert dadurch?

Lass hier bewusst alles weg, was während des Prozesses schwer war und schaue einzig auf das Ergebnis! Überlege genau, was dir geholfen hat, diese Situation zu meistern. Wie war es möglich, dass du das geschafft hast? Was war hilfreich in der Situation? Welche Fähigkeiten hast du gebraucht? Du kannst die Veränderung an die du dich erinnert hast, auch mit einem Symbol, einem Bild, oder einer Farbe darstellen. Hier sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt. Nimm alles, was du spontan mit dem Gefühl von damals in Zusammenhang bringst: ein bestimmtes Lied oder ein Ort, an dem du dich besonders wohl fühlst.

Das alles ist deine Basis. Es ist deine persönliche Brücke, um die Angst vor dem Neuen und Unbekannten zu überwinden. So werden deine Veränderungen zu Verbesserungen im Leben.

Meine Hörbuch-Empfehlung zum Thema dieses Podcasts

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