朋友们，大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名教师，也是畅销书《学术咸鱼自救指南》的作者。在过去的2年多中，我回答了1000多个关于学术困惑的问题，如果大家想获得关于这些问题更多、更深入、更系统的指导，可以看一下这本保姆级的攻略《学术咸鱼自救指南》。

今天非常高兴，请到了麻省理工的在读博士生Hero，我们一起聊一聊本硕博做学术、读书的过程中，可能遇到的真实的困境、心法和解决方案，希望能对你的学习和生活有所启发，如果大家还有其他的问题和困惑可以发在评论区，我们一起聊一聊。

同时，欢迎大家在微信公众号、b站、小红书搜索「钱婧老师」，也欢迎大家添加VX：QAmaster22或下方扫码进入听友群，我会在上面及时更新一些动态，发布线下的活动通知，也会在以上的平台和大家做一些交流。

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「早日毕业」：是一档由麻省理工的在读博士生发起的播客节目。分享博士生日常，深挖博士生在科研学业和生活中的挣扎，并分享在高压高强度的学习工作中如何拒绝内卷，减少内耗，扎根于当下，以及寻找在读博旅程中的意义。

Hero：INFJ，麻省理工在读博士生，「早日毕业」播客主播

在本期节目中，将聊到下边的一些问题：

• 没有动力、感到内耗怎么缓解？
• 怎样处理科研结果和自身价值的联系？
• 做科研的意义感是什么？
• 如何培养自己的钝感力？

「钱婧老师的问答会客厅」正式开张！欢迎新老朋友光临🎉🎉🎉在这里你可以匿名提问，无法和身边人讨论的问题，都可以在这里畅所欲言，无所顾忌。

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基于20余年职场心理学研究和对中国职场的深入观察，我在书中提出了6个年轻人闯社会的必备能力：时间管理、积极注意力偏好、信息的接收和处理等；以及一套让我们恰到好处地处理人际关系，在职场和社会的江湖中为人处世的内在心法。

在一个不确定的时代和纷扰的社会环境中，只要我们有自己的宇宙，就拥有了能够安身立命的一方天地。

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｜时间线｜

04:05 动能失效：学习没有动力该怎么办？

10:23 允许自己的厌烦情绪

15:42 每天3件事：重要并不紧急的事情反而容易被忽视

18:30 对科研的结果很看重，当没有出成果的时候觉得自己也没有价值怎么办？

29:47 从导师的角度剖析对硕博学生的理解

49:20 如何应对科研越做越没有意义的感觉？

65:09 面对导师说的话，如何培养自己的钝感力？

72:56 如何开发自己的主体性？

76:04 和导师相处的第一步：充分的认可他/她

76:51 钱婧老师对导师和学生之间的权力关系给出的建议

87:30 科研之路是一个艰难的过程，但你不是一个人