大家好，我是钱婧，是北京师范大学的一名教师，我的研究方向是职场心理学。这期的成长问答，和朋友们聊了聊职场和求学中一些困惑的解决思路和行动办法。关于这些问题，在我的两本新书中，有更为深入和系统的回答。一本《学术咸鱼自救指南》是关于本、硕、博学术入门以及学术人际关系的，而另一本《我有自己的宇宙》是关于在复杂的社会环境中，如何保护自我、如何真正拥有自我的行动哲学和思维模式。大家可以在shownotes中的链接购买小宇宙特别版本。也欢迎大家在评论区分享本期节目的听后感。

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在本期节目中，将聊到下边的一些内容：

• 如何应对职场中的社交焦虑？
• 内向的低能量人进入大学之后如何社交？
• 如何判断领导是在培养我，还是使唤我？
• 面对情绪化的博导，如何与她进行沟通？

钱婧 北京师范大学 教授 博士生导师 研究方向：职场心理学

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基于20余年职场心理学研究和对中国职场的深入观察，我在书中提出了6个年轻人闯社会的必备能力：时间管理、积极注意力偏好、信息的接收和处理等；以及一套让我们恰到好处地处理人际关系，在职场和社会的江湖中为人处世的内在心法。

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🎵 BGM

• 杨千嬅 - 《小岛》
• 张智霖 - 《每段路》

｜时间线｜

01:25 在需要频繁互动的工作环境中，如何与人相处才能不深陷自我否定的困局？

06:34 如何分辨自己对异性是真的喜欢，还是只是心理上的依赖？

09:52 不为别人负责任，但要尊重对方

10:15 如何找到和异性正确的接触模式？

21:28 每个人都是有自己喜好的

21:42 秉持着利他心态去帮助他人，结果吃力不讨好心里很难受，怎么办？

34:57 人际关系需要加入时间维度，具有发展观

36:37 如何发展强关系？

37:06 内向的人进入大学之后如何社交？

40:06 拥有自己的核心要义不是妥协，而是共存

43:25 如何判断领导是在培养我，还是只是让我干活？

47:42 绩效考核被降分之后，无法摆正自己的心态和同事相处，应该怎么调整？

53:06 在职场中找到自己的稳态很重要

53:52 面对情绪化的博导，沟通非常困难，要如何与她进行相处？

68:33 世人皆苦，我们能做的就是苦中作乐