Saying

站在镜子面前问自己，你愿意和这个人交朋友吗？你看起来怎么样？你超重吗？太瘦吗？你最喜欢自己身体哪部分？你当下的感觉怎么样？机敏充满能量吗？还是迷迷糊糊、无精打采？

身体是我们能够向外部世界表达自己的通道，是我们与这个世界进行互动重要的载体，是最灵敏忠诚的伙伴，相信身体的直觉，照顾好它。

心理和身体有千丝万缕的联系，心理变强最关键的是如何看待个人成长、选择和什么样的人在一起、如何解决负面情绪、如何看待赚钱、无论多少外部成就，都无法弥补对真实自我的背叛，真实自我无法用一个价格来收买。

最快乐幸福的状态是身心合一的做事、生活。

今天这期播客结合最近一两个月飞了很多个国家和地区、见了很多朋友、以及在旅行途中看的书、听的事儿，以及结合我自己的经历，和大家聊聊身体、心理经营、变强相关的事。

内容时间线

00:02:26:如何在压力下保持能量充沛？重要的是做好这三件事

00:04:57:自我迭代能力：探索极强个体的生活状态与成长之路

00:09:51:心灵坚强，身体才能真正健康——聊聊身弱与心弱的辩证关系

00:14:52:身体哪个部分最让你钟爱？情绪是积极还是消极？探索自我感知之旅。

00:19:46:经营好我们的身体：关注身体健康与精神状态的关联

00:24:49:降低HRV？压力大、睡眠差还是运动过量？解决方法揭秘

00:29:49:心弱与自我接纳的困境：如何找到自我成长的方向？

00:34:46:生命是一个不断发问的旅程，拥抱问题，重建形态

00:39:46:追求清醒与自主：探索自我成长的内在力量

00:44:41:友谊与价值观：接纳他人的差异，培养深层关系

00:49:42:选择创造还是零买高卖？探索赚钱的两种模式

00:54:40:精力管理的重要性：不仅仅是为了健康，更是为了自由和快乐

音乐： Reflections on My Feelings、 Warm Acoustic Guitar

延伸阅读�

《聪明人的个人成长》

互动方式

你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。

添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享：kris_Chang09