May 22, 2026

Von der Einsamkeit zur Gemeinsamkeit

24 minutes

Wie du es schaffen kannst, Wege aus dem Gefühl und dem Zustand der Isolation zu finden.

In dieser Podcastfolge sprechen wir über das hoch aktuelle und große Thema Einsamkeit. Worin liegen die Ursachen und Auslöser für die Einsamkeit, warum betrifft sie immer mehr Menschen und wie gelingt es uns, sie aus eigener Kraft zu überwinden? Wir unterscheiden die drei Grundaarten von Einsamkeit, wie sie in der Psychologie gesehen werden, und geben dir anhand von mutmachenden Fallbeispielen von unseren Klientinnen und Patienten konkrete Impulse an die Hand, wie von der Einsamkeit zu einer Gemeinsamkeit mit anderen findest.

Das sind die Themen und Fragen dieser Podcastfolge

Was ist Einsamkeit und in welche Situationen können wir sie empfinden?

Was verursacht Einsamkeit? Welche äußere und innere Auslöser gibt es?

Welche Ausprägungen von Einsamkeit werden in der Psychologie unterschieden?

Wie kann es gelingen, Wege aus der EInsamkeit zu finden?

Impuls: Zwei heilsame Gedanken zur Einsamkeit

Wir wünschen dir immer wieder schöne Begegnungen mit den Menschen auf deinem Weg.

Deine Maja und Claudia

In der Podcastfolge stellen wir zwei Aktionen des Kompetenznetz gegen Einsamkeit KNE vor: Zum einen die "Landkarte gegen Einsamkeit" mit vielen Veranstaltungen, die Menschen helfen, ihre Einsamkeit zu überwinden. Mehr Infos findest du hier. . Darüber hinaus veranstalten das Kompetenznetz in Zusammenarbeitet mit dem Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend auch in diesem Jahr eine bundesweite "Aktionswoche gegen Einsamkeit". Sie findet vom 22. bis 28. Juni 2026 unter dem Motto "Kräfte bündeln, Einsamkeit bekämpfen" statt. Mehr Infos dazu findest du hier. .

Und wir verweisen auf die Telefonseelsorge, die dir gerade auch bei Einsamkeit zur Seite steht und unter den Nummern: 0800 1110111, 0800 1110222 oder 116 123 erreichbar ist sowie per Chat oder E-Mail auf der Website: https://www.telefonseelsorge.de/

Wenn du mehr darüber erfahren willst, was du tun kannst, um deine Einsamkeit zu überwinden, empfehlen wir dir den gleichnamigen sehr lesenswerten Ratgeberklassiker von Doris Wolf. Darin zeigt sie die mit vielen lebensnahen Übungen, wie du Schritt für Schritt deine Selbstliebe und Selbstachtung zurückgewinnst, Angst vor Nähe und Ablehnung hinter dir lässt und verlorenes Vertrauen wieder aufbaust, in dich selbst und andere. "Einsamkeit überwinden" ist ein Wegweiser in ein erfülltes Leben mit neuen Bekanntschaften, die dir echte Geborgenheit schenken. Mehr Infos und Bestellmöglichkeiten findest du im PAL Onlineshop.

Die Tipps und Übungen aus dieser Folge findest du zum Nachlesen auf unserer Website [hier]).

Unser Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag in meinem Podcast-Kanal und im kostenlosen Online-Newsletter des PAL Verlags Vitamine für die Seele. Darin erhältst du viele weitere Beiträge und Impulse zum Thema, dazu ein Video und einen Psychotest. Übrigens: Als Abonnentin oder Abonnent erhältst du 10% Extra-Rabatt auf alle Jahreskalenderausgaben. Mehr Infos zum Newsletter und zu Anmeldung findest du hier.

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