Wer schon vom plötzlichen Herztod bei Sportler:innen gehört hat, weiß, wie wichtig ein gesundes Herz im Laufsport ist. Genau deshalb dreht sich diese Podcastfolge um die Herzgesundheit, und dafür haben wir wieder Sportmedizinerin Dr. Ursula Manunzio bei zu Gast. Sie erklärt uns, wie sich regelmäßiges Laufen auf unser Herz auswirkt. Wir erfahren, welche Vorteile Laufen bringt und wo die Grenzen liegen - vom gesunden sogenannten "Sportlerherz" bis hin zur Herz-Überbelastung durch Übertraining. Welche Rolle die Herzfrequenz-/Pulsmessung dabei spielen kann, hört ihr ebenfalls. Viel Spaß!

(00:01:54) - Intro Ende

(00:05:43) - Hauptfunktionen des Herzens

(00:07:38) - Wie beeinflusst Bewegung unser Herz?

(00:09:37) - Was wirkt sich negativ auf unser Herz aus?

(00:12:38) - Wie wirkt sich Stress auf unser Herz aus?

(00:16:30) - Die häufigsten Herzerkrankungen

(00:20:58) - Kraftsport vs. Ausdauer: Welche Sportarten sind besonders gut für unser Herz?

(00:28:32) - Das Sportler:innen-Herz

(00:32:50) - Vorsicht beim Intervall-Training!

(00:34:23) - Was ist eine gesunde Herzfrequenz?

(00:42:44) - Ab wann ist unser Herz überbelastet?

(00:47:27) - Worauf sollten vorbelastete Personen achten?

(00:50:02) - Aussichten auf Genesung

(00:52:21) - Ernährung für ein gesundes Herz

Foto: Ursula Manunzio

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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