蒼藍鴿的醫學通識

外食族的發炎發胖陷阱! | 閒聊EP191


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【各段重點】
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00:42 外食為何瘦不下來?「戒澱粉+多菜」仍卡關?
04:17 澱粉無罪:真正致胖是「油+精緻碳水」
07:21 211便當都夾滿蔬菜 還是胖?
09:08 怎麼吃蛋白質才會瘦?
11:09 戒澱粉減重的盲點
12:02 極低碳飲食的副作用
12:57 自己煮/外食的小建議
14:30 主食/飲料選擇
15:45 為何油脂易胖?
17:12 總結

#減重 #外食 #瘦不下來 #澱粉過量 #戒澱粉 #體態管理 #減脂 #碳水 #澱粉 #油 #211餐盤 #端低碳 #低碳飲食 #復胖
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蒼藍鴿的醫學通識By 蒼藍鴿

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