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✅這本書適用想增肌、減脂的民眾，也適合癌友每日控制自己的飲食，教你計算每天應該攝取多少營養素，無論是照顧自己、家人的健康，或是饋贈親朋好友，都是一本實用價值極高的營養書籍。

✅本書新添加更多「外食」的部份（包含Uber Eats等等常見外送餐點），並附有小本隨身本，方便出門攜帶。

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