Hello大家好，欢迎来到宛平北路600号第82期节目。本期我们讨论一个经久不衰的话题——减重，从身体可能的抵抗机制的讨论出发，让我们更加了解和爱护自己的身体吧！

00:15 体重管理进度大抽查

04:37  什么因素导致超重或肥胖，让体重管理那么难？！

08:44  我们试过哪些减重方法：热门但也难坚持

14:34 减重之前，必须了解我们的身体抵抗的可能机制

20:52 减重策略大起底

学会合理饮食、科学开练是减重基础 [1]。听懂身体抵抗，是减重前提：当体重开始下降时，身体可能会开启一种机制抵抗体重变化趋势 [2]。其中包括：1. “节能模式” - 随着体重下降，消耗的能量可能会减少，从而使进一步减重变得更加困难；2. “进食模式” - 体重下降后，体内多种肠道激素的水平会发生变化，可能会导致食欲增加，因而导致能量摄入超过能量消耗，最终引发体重反弹，这可能就是身体抵抗 [2,3]。很多时候，可能仅靠运动和饮食不一定能达到减重目标 [1]。如有肥胖相关困扰，建议咨询减重门诊或内分泌科医生，获取科学减重方案的专业指导。本期内容感谢礼来Lilly公益支持。

参考文献：

1.中华医学会内分泌学分会. 中华内分泌代谢杂志. 2024, 40(7): 545-564.​

2. 张群, 等. 新医学. 2024, 55(9): 677-684.​

3. Trexler ET, et al. J Int Soc Sports Nutr. 2014, 27;11(1):1-7

审批编码: PP-TR-CN-1840

审批日期：2025年8月12日

*本内容仅面向中国大陆成人读者

Hello大家好，欢迎来到宛平北路第81期节目👋

主播们时常感觉自己随着年纪越大睡眠越差，所以一直在关注睡眠领域的新药新进展，本期播客我们来聊聊最近睡眠领域上市的重磅新药双食欲素受体拮抗剂（DORA），它不像传统安眠药让你早上昏昏沉沉，而是直接“关掉”大脑的清醒信号，让你轻松入睡、睡得深，醒来神清气爽。所以为啥DORA更安全，更有效？一起来收听本期节目了解吧~！

• 本期节目不构成任何医疗建议，用药前请咨询医生。
• 戴上耳机，找回好睡眠！🌙

Hello大家好，欢迎来到宛平北路第80期节目👋

7月了，好快，2025已经过去了一半，大家的生活有什么变化吗？
最近已经是热得不想写shownotes的程度，本期我们聊聊夏日养生，节目流畅无需跳转，请放心食用！

Hello 大家好，欢迎来到宛平北路第79期节目👋

大家好久不见～最近更新的比较少，一方面是主包们比较忙，本职工作强度比较大，还有一方面也是自己的心境需要调整一下。

医药寒冬，不知道各位同僚们是否也在经历，心情如何，在高压政策下是否还保持初心与健康快乐，生活条件有无影响，所以本期就从切身体会来简单聊聊，也欢迎大家跟我们交流呀～

Hello 大家好，欢迎来到宛平北路第78期节目

      近日，北京中日友好医院与北京协和医学院"4+4"事件尘埃落定，男女主主人公经过调查后都得到了处理，男主基本已经告别医疗行业，女主吊销了4项证书，后续对于4+4制度的进一步调查以及更深层次的挖掘我们只能拭目以待，这么一个大破圈的事件中我们看到的不仅是医学教育模式的争议，更是一堂生动的"特权阶层心理解剖课"。我们会觉得奇怪，董小姐为何那样？为何要做一个私德和医德都不佳的男医生的“小四”？看她的各项背景都可以称得上是“天龙星人”，是什么让她做这么这么匪夷所思的事情？在津津乐道的桃色新闻后面，折射出的是不是精英家庭教育中隐秘的权力规则与畸形的价值传承？自我价值认可的缺失和代际冲突是否也是一个原因？本期节目我们将结合最近所学习的心理学知识，从心理学角度出发，穿透事件表象，解码深藏于董小姐原生家庭的"心理基因"

时间轴：

00:47 协和4+4处理结果大快人心，对当事人及相关人员的后续影响？

05:39 4+4起源及公平性争议

13:51董小姐事件背后的心理学动机及启发

19:11 董小姐属于“虚假的富养”？

28:53 特权背景下的自我缺失与选择

�� 为什么我们需要重新理解心理学？ → 学习「简单心理Uniseed」《0基础心理咨询师入门体验课》，获取： ✅ UCLA/北大/复旦名师构建的心理学思维框架 ✅ 3000+小时临床经验萃取的认知升级指南

�� 课程福利： 原价3980，给宛平北路听众特别活动价3380，领取shownote里的优惠券下单，有效期至6.25日。这是今年最低的价格啦。www.jiandanxinli.com  


简单心理的Uni seed课程内容全面、实用，有3大模板系统，包括入门入行基础篇、学科基础篇、咨询技术基础篇，课程均为内容理论+实战经验，内容干货且不枯燥。总共包含6个月280小节心理咨询完整必修内容，人人都能学。 除了课上学习，课下还有学习社群，大家相关督促、鼓励。完成作业，还有助教1v1批改，并有助教语音答疑，帮助深入理解课程。 对于还想继续深造的同学，简单心理提供了完备的成长规划，实习+进阶课程+执业 感兴趣的朋友可以点击链接领取优惠券购买：www.jiandanxinli.com  如果对两年制中高阶课程感兴趣的朋友，可以去关注【简单心理Uni】公众号，回复【宛平北路】，获取优惠，也获取客服联系方式提问。

Hello 大家好👋，欢迎来到宛平北路第77期节目

想必这几年大家对于香港两个字见到的频率不低，优才计划，高才计划，港险，还有自媒体各种“xx人在香港”的视屏，香港虽不像过去那般风光无限，但似乎仍然是高收入的代名词。

在香港做医生更是很有诱惑力的一件事，港剧中医者仁心的医生们似乎总是穿着剪裁合身的白大衣踩着高跟鞋又美又飒，作为医生的我们也总是被人安利去香港行医这件事，今天我们就请到我们的香港朋友BENNY！他作为一位土生土长的香港人通过就读港大6年中医学专业，实习，工作，parttime完成硕士，并且在不久的将来将在九龙拥有自己的诊所~（此处有掌声

Benny将与我们分享在香港做一名中医需要什么样的条件，考试需要什么样的步骤，中医是否需要做科研？收入如何？Benny也曾在上海实习过，那么在香港做医生和在内地做医生又有什么不同呢？

欢迎大家跟我们一起探讨~~

Hello 大家好👋，欢迎来到宛平北路第76期节目，本期节目我们想再次讨论医药职场类话题，针对当前的就业现状，网友精辟总结为：吴彦祖教英语，王祖贤开艾灸馆，谢霆锋做厨师。不过，医药行业存在天然高门槛、高壁垒的行业属性，并且也是国家大力发展的新质生产力之一，所以相对还是存在许多机会的。本期节目，我们邀请到了资深HR Barbara，请她站在甲方药企的视角，和我们一期聊聊当前药企究竟需要什么样的人才。Biotcech和MNC公司对人才的需求区别是什么？以及应届生如果想进药企，现在还有机会吗？

04:13 三个关键词形容当前的医药职场？

11:57 “落难的凤凰”和“救火的队长”是甲方的最爱？

17:49 如何打破单一岗位下的能力壁垒？

28:00 打破非MNC不去的迷思，Biotech和MNC如何选？

32:47 HR最无语的候选人“骚操作”

36:15 应届生想进药企还有机会吗？

39:27 HR会考虑转岗的候选人吗？

Hello 大家好👋，欢迎来到宛平北路第75期节目，本期节目我们又来讨论什么爱不爱的了！历时半个月的制作，光嘉宾采访就接近4小时体量，主播们更是集体陷入emo决定后采大聊特聊。

在这个搞爱不如搞钱的时代，聊对爱情迷茫似乎显得不合时宜，小题大做，尤其是请“渣男”聊爱情更是莫名其妙？但与其狭窄定义为聊“爱情”，我们更愿称之为聊一个关于“关系”的课题。

“人在关系里受伤，也必然是在关系里痊愈，我们认知和习得的一切，最终是为了在这一刻的交汇中艰难转向，在受伤的地方获得新的经验。”

希望本期节目，能带给大家一些欢乐，或是思考。也欢迎各位在评论区分享你的“关系论”！（PS:为保护嘉宾隐私，人声部分做了变声处理，请不要慌张，非人机录制。）

1：53 采访内容

28：56真正的“正片”开始，关于什么爱不爱的

30：18怎么才算处于一段关系中？

37：03谈了那么多恋爱，到底想要什么？

43：28相对完整探索过自己再进入恋爱vs 在恋爱里探索完整的自己

48：21 精神需求与肉体需求，如何抉择或平衡

55：09 正式确诊为“回避型”？

1：03：33手握类似的剧本，所以仍对爱情迷茫

1：13：39 质疑孤独，理解孤独，成为孤独

• 公众号/微博/小红书：宛平北路600号
• 合作请添加微信：601671579
• 进群添加小助理微信：13585847728
  

欢迎来到宛平北路600号的加更节目👋

最近金秀贤与金赛纶的事件传的沸沸扬扬，大家也在怀疑金秀贤是否存在恋童心理。在传统心理学中，恋童癖常被简单地归因于道德瑕疵或病理冲动，但这种解释往往陷入“谴责-矫正”的循环，却无法触及问题的结构性根源。作为一期加更节目，我们尝试从拉康精神分析的视角下来打开一扇观察人类欲望悲剧性本质的窗口，深入理解恋童癖这一复杂现象。

02:03 金秀贤与金赛纶：对青少年的恋慕之情是否属于恋童范畴？

06:07 拉康视角下的恋童癖：欲望与创伤的交织

08:55 单亲妈妈的过度操控与儿童的纯洁幻想

17:49 语言、时空与价值的错乱

26:45 如何识别并保护孩子免受恋童之害

32:42 警惕两性关系中弱势一方存在的风险：任何时候都不要失去独立生存的能力     

欢迎来到宛平北路600号第74期节目👋

本期节目，我们来聊聊过敏，Jerry作为资深过敏患者，有着数十年的过敏史（bushi），大家在过敏的时候是不是也在怨天怨地怨自己这副身体，为啥我就偏偏过敏？所以呢，Jerry这期节目结合自己过敏的经历，来和大家从最新的科学理论理解过敏，究竟过敏的人是不是免疫力太强了啊？以及过敏可能有一些潜在的益处？

00:06 人类过敏是为了对抗寄生虫？

01:43 过敏其实是身体的自保啊

03:49 免疫系统为何会出错？

07:15 警惕过敏的非典型症状

11:39 为什么免疫力低下的时候更容易过敏？ 

14:50 长期过敏有哪些危害？

17:40 过敏竟然还是有好处的？

20:00 Jerry亲测的过敏治疗方法

本期节目由维特健灵赞助播出！