宛平北路600号

最近 HYROX 北京站一场突发的“排泄意外”在健身圈乃至大众视野中彻底炸开了锅：一位澳大利亚精英选手在比赛过程中因严重腹泻失控，却依然凭借惊人毅力拿下 Pro 组第一名。

围观吃瓜之余，这也让我们将目光聚焦到了这项近年风靡全球的体能赛事——HYROX 到底是什么？为什么门槛看似极低、报名费不菲，却吸引了无数普通人甚至明星疯狂内卷？从医学与生理角度看，“跑者腹泻”究竟是怎么回事？在追求极限、打卡社交与个人身体承受力之间，我们又该如何找到平衡？本期节目，有参赛经验的 Jerry 和东东一起好好盘盘这项运动背后的门道与健康隐患。

• 00:00 - 04:30

  • HYROX 北京站“意外出圈”事件回顾与第一反应

  • HYROX 到底是什么运动？赛制解析（8公里跑 + 8个功能性动作）与超低参赛门槛

• 04:30 - 08:30

  • 没有关门时间、没有奖金、报名费逐年攀升，大家到底图什么？

  • 赛场尴尬事件引发的追问：现场工作人员为何没叫停？器械卫生与传染病隐患

• 08:30 - 13:00

  • 从“30岁+最卷年龄段”聊起：全民运动热潮与年轻人的“身材掌控感”

  • 社交货币还是体能挑战？光膀子文化、社群归属感与打卡风潮

• 13:00 - 18:30

  • 体验门槛与替代方案：怎么用 ClassPass 或民间模拟赛高性价比“尝鲜”？

  • 真正的长距离消耗：为什么跑完下来实际可能不止 8 公里？

• 18:30 - 24:30

  • 为什么长时间高强度运动容易窜稀？聊聊“跑者腹泻综合征”（Runner's Diarrhea）与电解质紊乱

  • 盲目硬撑的代价：警惕横纹肌溶解与急性肾衰竭风险

  • 动作损伤：滑轮、雪橇车、深蹲跳跃对半月板与脊柱的冲击

• 24:30 - 结尾

  • 科学备赛与避坑建议：如何规范动作、熟悉规则，避免吃陌生能量胶/补剂

  • 成年人如何在运动中找到真正的长期价值，而非被跟风与过劳绑架

hello大家好！欢迎大家来到我们新一期节目！

经济环境压力之下，焦虑、抑郁、躯体化不适愈发普遍。很多人做完全套西医检查指标全部正常，却持续失眠、心慌、情绪大起大落；一部分人因为病耻感、保险顾虑、经济成本，抗拒精神科就诊，心理咨询又面临自费高昂的现实困境。

本期我们再次邀请helen老师一起跳出单一视角，结合临床真实病例，聊聊现代医学、中医对情志类精神困扰的理解，同时探讨玄学、风水、能量场作为心理安慰剂的边界与实用小方法。

⚠️重要提醒：玄学、风水仅作心理辅助，若出现持续情绪崩溃、自伤念头、严重睡眠躯体障碍，请优先前往正规精神卫生中心就诊，遵医嘱科学用药。

本期嘉宾

• 东东：临床从业者，分享真实接诊案例、中医辨证思路

• Helen：玄学爱好者，塔罗、八字、风水实操分享

• Jerry：共同主持

• 连线听友：Austin（香港教师，分享日常情绪波动、精力低迷的真实困扰）

提及资源&名词

🔹心理平台：简单心理、阁楼心理咨询（心理咨询为自费项目，不进医保）

🔹中医方剂：柴胡龙骨牡蛎汤、半夏厚朴汤、半夏泻心汤

🔹中医理论：郁症/癫症/狂症、五志伤五脏（怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾）、鬼门十三针、五运六气、正气存内，邪不可干

🔹玄学工具：塔罗、梅花易数、雷诺曼、八字排盘、手机罗盘APP

🔹生活食补：花旗参茶饮

🔹相关现象：躯体化、安慰剂效应、莫比乌斯环式情绪恶性循环

时间轴

00:00 开场｜嘉宾自我介绍，回顾上一期塔罗节目，预告本期主题：中医+现代医学+玄学看精神情绪疾病

02:10 临床案例引入：40岁男性患者，躯体化症状失眠心慌手抖，因病耻感、保险顾虑抗拒精神科就诊

06:00 现实困境：情绪问题治疗陷入恶性循环；心理咨询自费成本高，普通人的现实选择

08:30 现状：躯体化，所有化验检查无异常，但身体持续难受；西药的副作用与就医体验痛点

12:10 中医视角：郁、癫、狂，情志病分型；案例用柴胡龙骨牡蛎汤辨证治疗

15:20 五志伤五脏科普：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，结合生活实例解读

20:00 双向影响：情绪伤脏腑，脏腑失调反过来催生负面情绪（脾虚→思虑过重恶性循环案例）

23:00 情志病极强的安慰剂效应；针刺治疗失眠课题，手环带来的心理暗示

27:30 老年焦虑真实病例：焦虑引发短暂记忆错乱，针灸干预后短期改善，心理暗示的巨大作用

32:00 玄学向延伸：鬼门十三针、八字结合疾病、祝由术；“病气”的说法，现代与传统两种解读

37:20 主理人亲身经历：身体反复不适，全检查无异常，调整卧室风水后状态好转

41:00 听友连线：香港教师Austin，一天之内情绪能量高低剧烈波动、腿脚乏力、压力大靠喝酒宣泄

48:20 多方分析Austin情况：生理因素（全天站立办公、减碳水）、压力带来情绪波动，暂不支持双相判断，预约心理咨询

52:00 Helen玄学角度解读能量低迷：食补花旗参、不要过度消耗健身；八字五行补缺、配饰调理

57:10 普通人居家工位风水小Tips

• 卧室、床铺忌大量堆积手办玩偶、书籍杂物；床头不宜堆过多物件

• 工位保持整洁；家养植物作为环境能量状态的“检测试剂”

1:03:20 租房避坑玄学参考：低价异常房源、老旧阴湿房屋；狗猫的阴阳属性；破损瓷器、门牙损坏要及时处理

1:08:00 提醒：不要过度迷信频繁改动家中布局，过度玄学同样不可取

1:11:10 回归科学：精神科正规就诊的重要性，不要抗拒精神类处方药，及时和医生反馈药物副作用、调药

1:17:40 现实吐槽：高价心理咨询的局限；玄学为什么会适配一部分国人心理需求

1:21:20 结尾总结：开放心态，优先就医，多种方法皆可尝试；欢迎评论区互动，节目结束

如果你也经历过检查正常但身体持续难受、情绪内耗的体验，欢迎评论区聊聊你的经历。

想要参与节目连线，可查看往期节目二维码加入听友群。

大家好久不见啦，我们最受欢迎的玄学主题再次回归！（鼓掌

本次请到的嘉宾是我们多年的好朋友：资深塔罗师Helen !

不知道大家还记不记得我曾经在节目里说起过的那个绝世医闹，当初就是请Helen帮我打小人做法， 帮我化解了一次又一次困难。本次联动的起因是东东同学遇到了一些情感困扰，于是在深夜找Helen抽牌解惑，的确也是非常神奇都被说准了，再回头看5年前Jerry问的关于感情与工作的问题也一一应验，所以邀请她与我们做了这一期节目，希望也能同样帮到大家！

01:20‑03:05｜Helen讲解自己独特的中西结合解读体系：雷诺牌（看事件大框架）+塔罗牌（看3个月内细节）+梅花易数起卦定最终结果

03:05‑04:18｜东东深夜找Helen抽牌：不会分手？

04:18‑06:10｜聊“打小人”案例：东东难缠来访者的转变；朋友和领导矛盾，打完小人领导主动道歉；解释打小人的本质：削弱他人对你的负面能量，并非刻意加害对方；香港黄大仙打小人流程对比

06:10‑08:02｜Helen客户中一些案例：老板其实是知道你的八字的？！

08:02‑09:45｜AI线上塔罗解读的局限；面对面vs线上解读；选数字起卦，无论什么情绪，案主自己选的数字就有效；梅花易数的现实用法：选车牌、选楼层

09:45‑11:30｜对比西方牌卡与中式玄学（八字、奇门、六爻）；雷诺、塔罗、梅花易数可以交叉验证；不同工具适用场景：塔罗适合感情、选offer；雷诺适合看身体、当下能量；雷诺牌门槛低适合新手

17:10‑19:15｜塔罗牌能反复算吗？

19:15‑21:40｜建议大家都去学学塔罗牌，其实几个小时就能学成！

21:40‑23:20｜如何判断解读师水平：牌卡可以看过去现在未来，还可解梦、和动物、逝者沟通；更推荐阳气充足的早上学习占卜

23:20‑30:10｜现场抽牌解答！实在精彩！

欢迎大家扫码进群获取一次Helen老师免费抽牌机会！

祝大家身心愉快！万事顺利！

好久不见！最近因为工作实在太忙，我们停更了一段时间。相信同在医疗和医药行业的朋友们，今年应该都有同样的感触——工作难度大幅上升，薪资却不升反降，“性价比”似乎掉到了冰点。

恰逢今年高考招生的热点议题——各大高校临床医学录取分数线与位次出现大幅“跳水”，甚至不少二本和地方医学院出现了断档、征集志愿的情况。本期节目，主播东东与 Jerry 结合各自在临床及企业端的亲身经历，深剖临床医学从“跨越阶层的稳定首选”走向“招生寒冬”背后的真实原因：五一新规、医疗反腐、绩效年薪制改革，到高达14年的漫长培养周期与严苛的科研要求。

然而，在这个充满了不确定性的时代，学医真的只剩“下沉”了吗？它是否还保留着某些不可替代的“隐形福利”？作为穿越过周期的“过来人”，我们又该如何看待这份职业的苦与甜？

欢迎在评论区或听友群留言，和我们分享你的近况与选择！

不知道是不是因为“丙午年火旺”的玄学，今年身边的人似乎都在“发炎”：肺炎、鼻炎、湿疹、结节……本期节目，资深脆皮选手 Jerry 带着他精挑细选的“人类医学精华单抗版图”走入录音棚，与东东一起聊聊那些正在颠覆我们生活的免疫靶向生物制剂。

从“一针治好银屑病”的神话，到“生物药口服化”的黑科技，再到抑郁症、阿茨海默症背后的免疫真相。医学已经卷到了分子层面，我们不仅是在治病，简直是在“改命”！

• 00:00 两位主播的“发炎”开场

• 03:15 身体里的灭火指南： 什么是炎症因子的“上游警报兵”（TSLP）与“下游冲锋阵”（白介素家族）？

• 06:45 大名鼎鼎的“药王”： 度普利尤单抗（达必妥）凭什么完成“一石二鸟”的神话，通吃皮肤科与呼吸科？

• 10:30 银屑病（牛皮癣）患者的福音：IL-17 与 IL-23 靶点，以及强生最新的口服多肽黑科技。

• 13:50 研发布局的翻车现场： 为什么强如 IL-22 和 gp130 靶点，在临床研发里也会惨遭淘汰？

• 16:20 免疫学的终极想象力： 治痛风的药能防心梗？白介素-6 竟然还要跨界去治疗抑郁症和老年痴呆？

• 19:40 “科技改命”的玄学探讨： 如果医学把算命先生口中“活不过60岁”的脆皮人救活了，因果业障该算谁的？

• 欢迎大家在后台和两位主播互动，聊聊你的“抗炎单抗”使用体验。

在东亚文化语境下，“性”往往是一个藏在暗处、带着羞耻感的词汇。但在这期节目里，我们想把这件事“品一品”，摆到台面上坦诚交流。

为什么中国年轻人的性活跃度在衰退？为什么“中产阶级性剥夺”成了普遍现象？性欲望的本质到底是什么？

从多巴胺与皮质醇的生理博弈，到“躺平文化”下的情感疏离，我们试图解开现代人“性冷淡”背后的复杂枷锁。这不仅关乎身体的愉悦，更关乎我们作为“人”最核心的生命力、创造力与连接感。

本期剧透：

• 为什么高学历、高薪的中产阶级反而成了“性贫困”人群？
• 揭秘那些“无性婚姻”背后的真相：是太累了，还是没爱了？
• 如何通过饮食、运动和心态调整，重新找回身体的能量？

05:43 - 10:15  性欲代表着创造潜能与连接渴望。健康的性生活如何释放压力，甚至提升工作专注力与创造力。

10:16 - 15:30  多巴胺、搞酮、催产素如何驱动欲望？而现代职场的“高压杀手”皮质醇又是如何悄悄扼杀你的性冲动。

15:31 - 22:50 28.7%的成年人每月性生活不足一次，40-50岁人群中无性婚姻比例竟接近半数。

22:51 - 27:45 过去20年间，女性婚外性行为发生率翻了三倍。这背后是性解放，还是对系统性压抑的绝望尝试？

27:46 - 32:10 为什么受教育程度越高、生活在一线城市的人越不活跃？探讨工作节律异化与生存焦虑对生理本能的剥离。

32:11 - 37:20 数字社交如何加剧了性别对立与外貌焦虑，让真实的性体验在不断的“滑动”中变得廉价与麻木。

37:21 - 42:15 从饮食建议（南瓜籽油、酪氨酸）到运动干预（练腿、提升睾酮），再到正念疗法与沟通技巧，全方位重启你的生命能量。

42:16 - 性不仅是繁衍，更是尊严。学会勇敢表达需求，在疲惫的生活中重新拥抱身体的欢愉。

🎙️ 主持人： 东东、Jerry

越活越清醒的今天，婚姻到底是什么？我们真正的需求是什么？身边的人结婚的很多，离婚的很多，结婚了像离婚的也很多，当然婚姻幸福的也有，在结婚率日益下降的今天，我们还需要婚姻吗？

在结婚率连年走低的今天，政策的便利化（如无需户口本）是否真的能触动年轻人的结婚意愿？本期节目，东东和 Jerry 拆解婚姻背后的权力关系、情绪价值以及在 AI 时代，我们究竟为什么还需要一个“真人”的陪伴。

• 结婚率与政策的博弈：政策的“松绑”和便利化，能换来年轻人自发的婚姻意愿吗？
• 婚姻中的“上位者”心态：为什么有人觉得那张纸不重要？是因为安全感，还是因为潜意识里的掌控感？
• 被需要的价值感：在 360 度被病人需要的医生职业外，我们在亲密关系里寻找的是哪种“偏爱”？
• AI 时代的婚姻本能：当 AI 能提供完美的情绪价值且不会让人不快时，人类灵魂共鸣的唯一性体现在哪里？

• 02:46 - 05:20｜数据与政策：婚姻是自发的还是被推动的？ 
• 05:21 - 09:30｜关于婚姻的底色：安全感与法律义务 
• 09:31 - 13:45｜“催婚”生存指南：只要我没道德，就没人能绑架我 
• 13:46 - 21:10｜恋爱中的果断止损：生日礼物背后的“三观”博弈 
• 21:11 - 25:30｜独立个体的底气：我不靠你吃饭，所以我不受委屈 
• 25:31 - 29:15｜精神需求 vs 形式需求：我们在婚姻里到底要什么？ 
• 29:16 - 34:20｜后悔结婚的幸存者偏差？ 
• 34:21 - 38:00｜婚姻不是避风港，更不是人生的终点 
• 38:01 - 结束｜总结：婚姻的本质是爱，而不是救赎 

🎙️ 主持人： 东东、Jerry 

💬 互动话题： 听完这期节目，你对婚姻的看法有改变吗？你觉得在 AI 时代，婚姻最不可替代的功能是什么？欢迎在评论区留言分享。

姐妹们，三八妇女节快乐！💐

今天这期不聊美妆不聊购物，聊点真正重要的——我们的身体。

说到HPV，是不是很多人第一反应就是"完了，要得宫颈癌了"？😰

但其实——

✅ 70%-80%有性生活的女生一生中都会感染HPV

✅ 90%以上的感染会在1-2年内被免疫系统自己清除

✅ 从感染到癌变，中间有5-10年甚至更长的"缓冲期"

✅ 宫颈癌是目前唯一可以通过预防和早筛完全消除的癌症！

这期节目，我们想用最通俗的方式，把HPV这件事掰开了揉碎了讲清楚：

🔸 感染HPV到底意味着什么？

🔸 打过疫苗为什么还会感染？

🔸 查出阳性到底该怎么办？

🔸 男生要不要打HPV疫苗？

🔸 哪些人才是真正的高风险人群？

我们不想制造焦虑，只想给你正确的认知和行动的底气。

听完这期，希望你能从"HPV恐慌"中走出来，既不恐慌，也不忽视。💪

00:00 - 01:30 | 开场：妇女节快乐！今天聊点"不能说的秘密"

01:30 - 03:00 | 为什么HPV让女生这么恐慌？检测过程的尴尬与痛苦

03:00 - 05:30 | 核心数据：70%-80%女性会感染，但90%能自愈

05:30 - 08:00 | 主播真实经历：打过三针疫苗，还是查出HPV阳性

08:00 - 10:30 | 感染HPV≠性生活混乱！公共马桶、泳池也可能中招

10:30 - 13:00 | 从感染到宫颈癌，中间要闯多少关？概率有多低？

13:00 - 15:30 | 真正需要警惕的：持续感染同一高危型超过2年

15:30 - 18:00 | 宫颈癌是唯一可预防和消除的癌症，关键在早筛

18:00 - 20:30 | HPV疫苗还要不要打？打了还会感染吗？

20:30 - 23:00 | 男生也要打HPV疫苗吗？男性感染会怎样？

23:00 - 26:00 | 查出阳性怎么办？随访、复查、提高免疫力

🎙️ 主播：东东 / Jerry

hello大家好，欢迎来到宛平北路第91期节目！

本期节目录制于2025年末，我们特别邀请到知名CRO项目总晓博老师，深度拆解真实世界研究这一行业热点话题。

近年来，真实世界研究的价值被越来越多药企认可，但落地过程中的难题却让不少从业者头疼：研究方案该如何科学设计？项目怎样高效推进才能不拖沓？又如何确保最终获取的数据精准可用、符合要求？

本期节目，我们将从甲方药企与乙方CRO双视角出发，揭秘双方在真实世界研究的立项、执行全流程中踩过的那些“坑”，更会分享实用经验——教你在项目规划初期就做好风险规避，少走弯路！

欢迎各位甲乙方的小伙伴加群探讨，也可以加Jerry微信：601671579进一步交流！

hello大家好，欢迎来到宛平北路第90期节目！

不知不觉已经和大家相伴了1000多天！新年伊始，本期节目我们继续邀请到了我们的老朋友喵老师，和大家一起探讨2026丙午年的年运和注意事项！相传丙午丁未年为赤马红羊大灾之年，那对于微观个体的我们，具体会造成什么样的影响？各个行业乃至世界格局会经历什么样的变化？大家需要了解的内容，都在本期节目啦！

 03:31-08:15 赤马红羊年解析：起源、五行逻辑及历史背景

 08:16-18:40 玄学视角下的丙午年炒股逻辑、偏财运判断及风险提示

 18:41-32:20 各行业运势分析：涵盖金融、房地产、医疗、服务、文化、女性经济、老年经济等行业趋势

 32:21-40:10 五行日柱运势：金木水火土日主，解读2026年各自机遇与注意事项

 40:11-48:30 风水调整建议：居家（方位布局、摆件）与办公室风水（座位、整洁、化煞物品）

 48:31-55:20 穿搭与饰品搭配：五行平衡原则、直接/间接补运方法及材质颜色选择

 55:21-65:10 法事作用与量化：探讨玄学调整的实际效果、能量守恒逻辑及案例分享

也欢迎各位加群和喵老师进一步探讨丙午年运势~！！！