Vergiss das Bild von langsamen Übungen im warmen Thermalbecken – Aqua Fitness und Aqua Jogging sind moderne, effektive Ganzkörpertrainings, die selbst Weltklasseathleten wie Jan Frodeno und Mo Farah in ihre Pläne einbauen.

In dieser Folge spricht Dr. Birgit Schmidt, Sportwissenschaftlerin und Pionierin bei Aqua-In, darüber, wie du im Wasser Kraft, Ausdauer und Koordination aufbaust, ohne deine Gelenke zu überlasten.

Du erfährst:

Ob im Schwimmbad, Hotelpool oder See – dieses Training ist ideal, wenn du gelenkschonend starten, dich nach einer Verletzung wieder aufbauen oder trotz leichter Beschwerden weiter dranbleiben willst – und das mit spürbaren Fortschritten und einem guten Gefühl, wenn du aus dem Wasser steigst.

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