In dieser Folge sprechen wir darüber, was „fit sein“ wirklich bedeutet – und was eben nicht. Vielleicht denkst du dabei sofort an schlanke Körper, schnelle Zeiten oder perfekte Instagram-Posen? Dann wird diese Episode deine Sichtweise verändern.

Du erfährst, warum Fitness weit mehr ist als Zahlen auf der Waage oder sportliche Höchstleistungen – und was wirklich zählt: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Regeneration und eine gute Portion Alltagstauglichkeit. Hannah bringt es auf den Punkt und erklärt, was Fitness nicht ist – und warum du dich nie von äußeren Maßstäben stressen lassen solltest.

Carsten zeigt, warum dein individueller Weg entscheidend ist – und wie du mit kleinen Schritten und realistischen Zielen langfristig fitter wirst. Und Torsten hat zum Schluss noch 5 einfache Tipps für dich, wie du deine Fitness nachhaltig verbessern kannst – ohne Druck, aber mit Plan.

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