In dieser Folge dreht sich alles um Intervalltraining – eine effektive Methode, die dabei hilft, deine Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. Wir erklären, wie Intervalltraining funktioniert, warum es so wertvoll ist und was du beachten solltest, um sicher und effektiv zu trainieren.

Wir sprechen über die verschiedenen Formen des Intervalltrainings, wie HIIT, Bergsprints oder Treppenläufe, und geben praktische Beispiele, wie du sie in dein Training integrieren kannst. Besonders für Laufanfänger

Themen der Episode:

Hör rein, wenn du mehr über die Möglichkeiten des Intervalltrainings erfahren möchtest und wie du es sicher und sinnvoll in deinen Laufalltag einbauen kannst.