Die Füße als Spiegelbild der Gesundheit: Durch eine Fußreflexzonenmassage können verschiedene Zonen des Körpers ertastet werden. Wie dies funktioniert, ob eine Fußreflexzonenmassage bei Beschwerden helfen kann und welche Rolle die Entspannung dabei spielt, das erzählt Massage-Expertin Roswitha Benner des Waldhotel Tannenhäuschen in Wesel in dieser Episode des Wellness-Podcasts: „Be well and enjoy!“. Die Wurzeln der Fußreflexzonenmassage reichen bis in das 19. Jahrhundert zurück, erklärt Roswitha Benner zu Beginn der Episode. Der amerikanische Arzt William Fitzgerald beobachtete die Heilmethoden der nordamerikanischen Indianer und entwickelte auf Basis dessen die Fußreflexzonenmassage. Durch die Masseurin Eunice D. Ingham wurden die Griff- und Drucktechniken optimiert, ergänzt Roswitha Benner. Dabei dient die Fußreflexzonenmassage als Behandlungsform, die sowohl als therapeutisches als auch Wellness & Entspannungsverfahren eingesetzt wird.

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Schön im Schlaf – handelt es sich dabei nur um einen Mythos oder kann die Nacht tatsächlich genutzt werden, um etwas für die Schönheit zu tun? In dieser Episode des „Wellness-Podcasts: be well and enjoy!“ klärt Beauty-Expertin Rabea Logen über die Sage auf und verrät abschließend ihre persönlichen Beauty-Tipps für den Schönheitsschlaf.

Wie funktioniert der Schönheitsschlaf?

Der gesamte Körper regeneriert sich während des Schlafs – so auch die Haut. Während sich die Haut im Tagesablauf eines Menschen im Ruhezustand befindet, wird sie nachts aktiv. Innerhalb des Schlafs produziert der Körper Wachstumshormone, wie Stromatropin, die die Hautzellerneuerung fördern. Durch die Hautaktivität werden neben der Bildung neuer Hautzellen, Wirkstoffe leichter in die Haut aufgenommen und verstoffwechselt. Wann, wie lange und mit welcher Pflege auf der Haut wir optimalerweise für die Schönheit schlafen, das erfährst Du in diesem Podcast.

Weitere Episoden im Wellness-Podcast mit der Beauty-Expertin:

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„Liebe ist Arbeit, Arbeit, Arbeit“. Wenn eine Beziehung zum Alltag und die „rosarote Brille“ abgelegt wird, stehen viele Paare vor der Frage: Wie geht es jetzt weiter? Wie viel Freude es bereiten kann, eine alte Liebe neu zu entdecken und welche Rolle die 5 Sprachen der Liebe dabei spielen, das erzählt Nora Oelkers aus dem RoLigio & Wellness Resort Romantischer Winkel im Harz in dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy!

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„Ruhrpott, Rhein und Radeln“- ein Rundum-Erlebnis der ganz besonderen Art. Was Wellnessgäste während eines Urlaubs am Niederrhein aktiv erleben können, welche touristischen Highlights die Region Niederrhein neben flachen Gewässern zu bieten hat und welche kulinarischen Speisen bei einem Urlaub am Niederrhein auf keinen Fall fehlen dürfen, das erzählt Dirk Salzsieder aus dem Waldhotel Tannenhäuschen in Wesel in dieser Episode des Wellness-Podcast: „Be well and enjoy!“.

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Bei einem Urlaub mit Kindern sind – auch im Wellnesshotel – vor allem zwei Dinge wichtig: Abenteuer mit viel Action und gemeinsame Erlebnisse für die ganze Familie. Davon ist Marc Vollbracht, Geschäftsführer des Familien- und Wellnesshotels Sonnenpark in Willingen überzeugt. Der Hotelier und junge Vater weiß aus langjähriger Erfahrung genau, was Eltern und Kinder im Urlaub brauchen. In dieser Episode des „Wellness-Podcast: be well and enjoy!“ gibt er Einblicke, wie ein unvergesslicher Urlaub für die ganze Familie gelingt.

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„Höher, schneller, weiter“: Stress und Leistungsdruck sind für viele ein täglicher Begleiter. Wie man wieder in die eigene Mitte zurückfindet und mit den Herausforderungen des Lebens so umgehen kann, dass man in seiner Kraft bleibt, das vermitteln die Frauenseminare „Königinnenerwachen“ im Waldhotel Tannenhäuschen von Kirsten Knors. In dieser Episode des „Wellness-Podcast: Be well and enjoy!“ gibt die Yoga-Lehrerin und spirituelle Mentorin einen Einblick was es braucht, um eine kraftvolle Königin zu sein.

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Falten sind so etwas ist der persönliche Feind vieler Frauen und Männer. Falte ist jedoch nicht gleich Falte, weiß Beauty-Expertin Rabea Logen. Sie empfiehlt sympathische Falten entspannt anzunehmen. Für alle anderen Bereiche der Hautalterung gibt sie in dieser Episode des „Wellness-Podcast: Be well and enjoy!“ zahlreiche Anti Aging Tipps, um möglichst lange jung und glatt auszusehen. Denn, so viel sei verraten, die Gene sind nur zu einem kleinen Teil für unserer Falten verantwortlich.

Was ist die Hauptursache für Falten?

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Mehr zum Anti Aging von Babor

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Rügen Urlaub, das ist eine Auszeit auf der Ostseeinsel mit den weißen Kreidefelsen, dem blauen Wasser und den grünen Wäldern. In dieser Folge des “Wellness-Podcast: be well and enjoy!” erklärt Robert Jagst, Direktor des Grand Hotel Binz, was man auf Rügen bei Sonne und Regen unternehmen kann, welche Orte man auf gar keinen Fall verpassen darf und wo es das beste Fischbrötchen der Insel gibt.

Die größte Insel Deutschlands ist sehr beliebt, ob Zeit in der Natur oder das Entdecken neuer Lieblings-Städte und Dörfer – die Insel bietet für jeden Geschmack die richtige Erholung.

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**Die Hallertau ist ein wahres Natur- und Kulturparadies. Bei einem Urlaub im Hopfenland spielen neben dem Gold der Hallertau die Naturheilmittel Schwefel, Moor und Thermalwasser eine große Rolle. Was Gäste bei einer Kulturreise durch die Region alles erleben können und warum man versuchen sollte, einen Eisvogel zu sehen, das erzählt Hotelinhaberin und Wellness-Expertin Margit Zettl-Feldmann aus dem Wellnesshotel "Der Eisvogel - Hotel & Spa" in Bad Gögging in dieser Episode des Wellness-Podcast: Be well and enjoy!

Hinweis: Der Wellness-Podcast macht Sommerpause. Neue Folgen ab dem 1. September 2022.**

Die Hallertau liegt nördlich von München zwischen Regensburg und Ingolstadt. Es ist das größte zusammenhängende Hopfenanbaugebiet der Welt mit einer Fläche von über 2400 km².

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Basenfasten ist das Fasten mit Obst und Gemüse. Man kann auch sagen es: ist das Fasten mit Biss. Essen ist dabei nämlich erlaubt, es geht nur um das Weglassen von Säurebildnern für einen bestimmten Zeitraum. In dieser Episode des “Wellness-Podcast: Be well and enjoy!” gibt die Begründerin des Basenfastens – die Wacker-Methode, Sabine Wacker, einen umfassenden Einblick in die basische Ernährung. Was darf man beim Basenfasten essen und trinken? Warum ist Fasten im Hotel sinnvoll? Und wie setzt man eine gesunde, säurearme Ernährung im Alltag um? In dieser Folge gibt es zahlreiche Tipps und ganz viel Wissen rund um das Basenfasten.

Die Wacker-Methode entstand 1997 durch die Begründerin Sabine Wacker. Bereits als Kind verbrachte sie viel Zeit in der Natur und beschäftigte sich früh mit Themen rund um die gesunde Ernährung. Dabei erkannte sie, dass die Gesundheit durch eine ausgewogene Ernährung positiv beeinflusst werden kann.

Weitere Infos und Rezepten zum Basenfasten im Basenfasten Blog.

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