30-Sekunden-Zusammenfassung

• Viele Emotionen und Gefühle sind an vergangene Erfahrungen gekoppelt
• Als Erwachsene dürfen wir lernen mit unseren Emotionen umzugehen
• Unsere Gefühle sind im Grunde gekommen, um uns zu helfen
• Die gute Nachricht: Emotionen und Gefühle lassen sich mit den richitgen Strategien und Übungen re-integrieren
• Emotionen können sich in in Form von Körperspannungen zeigen
• Ziel ist die Deidentifikation dieser Emotionen - lerne eine beobachtende Position in dir einzunehmen

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