Danser, choreograaf en coach Nicholas Shaker danst elke dag. Dat hoeft er heus niet altijd superprofessioneel uit te zien. Als je ook maar een beetje beweegt, roerend in een pan op een lekker nummer, dan is dat volgens Shaker dansen. Dansen, bewegen en muziek brengen niet alleen 'joy', maar kunnen ook een gevoel van 'community' geven. Andere tips van Shaker voor een gelukkiger leven: geef jezelf en anderen regelmatig een welgemeend compliment en: zet je telefoon uit! Dan zul je zien hoeveel tijd je ineens overhoudt, voor pianolessen bijvoorbeeld. 

Een podcast van de VPRO voor NPO Luister, gemaakt door Mette te Velde & Wilbert van de Kamp. Geluidsvormgeving: Alexander Weeber. Techniek & eindmix: Lucas van Eck. Online redactie: Jim Schulpen. Marketing & communicatie: Wieneke Mulder & Thijs Maas. Eindredactie: Remy van den Brand. 

Mailen met de redactie kan via [email protected]

Meepraten kan ook via de Telegram-groep: www.vpro.nl/wrw-chat

Post ontvangen we ook graag! Stuur je papieren kaart of brief naar de VPRO, t.a.v. Wie redt Wilbert (en de rest van de mensheid)?! Postbus 11, 1200 JC, Hilversum

Schrijver, theatermaker en amateur-tafeltennisser Martin Rombouts bruist van de ideeën. Die bedenken en delen met anderen is verreweg het leukst, ze uitvoeren vindt 'ie minder, met een huis vol onafgemaakt spul tot gevolg. Iets niet afmaken - en al helemaal iets niet perfect afmaken - is iets waarvan Wilbert de kriebels krijgt. Je zorgen maken over de toekomst ziet Martin als een luxe, die iemand met geldzorgen zich bijvoorbeeld niet kan permitteren. Dan leef je noodgedwongen in het nu. In tafeltennis kan Martin zichzelf helemaal verliezen en voor Wilbert heeft hij een opdracht, geïnspireerd door zijn moeder. 

Een podcast van de VPRO voor NPO Luister, gemaakt door Mette te Velde & Wilbert van de Kamp. Geluidsvormgeving: Alexander Weeber. Techniek & eindmix: Lucas van Eck. Online redactie: Marlijn Aarts. Marketing & communicatie: Wieneke Mulder & Thijs Maas. Productie: Sharon de Vries. Eindredactie: Remy van den Brand. 

Mailen met de redactie kan via [email protected]

Meepraten kan ook via de Telegram-groep: www.vpro.nl/wrw-chat

Post ontvangen we ook graag! Stuur je papieren kaart of brief naar de VPRO, t.a.v. Wie redt Wilbert (en de rest van de mensheid)?! Postbus 11, 1200 JC, Hilversum

Lucelle Comvalius wist al voordat ze kon lezen dat ze leraar wilde worden en haar oude docent geschiedenis was (is) haar grote voorbeeld. Hij leerde haar dat ze niet alleen verantwoordelijk is voor kennisoverdracht, maar ook voor het welzijn van leerlingen. In de diverse klassen zorgt ze nadrukkelijk voor verbinding; niet leerlingen tegen over elkaar zetten, maar in een cirkel. Dan kunnen ze elkaar makkelijker in het midden vinden. Zelf gaat ze graag in gesprek met mensen die niet op haar lijken, of dwingt zichzelf ergens heen te gaan waar ze zich absoluut niet thuisvoelt. Wilbert houdt wel van 'een beetje radicaal', weet heel goed waar hij zich nooit zou vertonen en voelt de opdracht al hangen... 

Een podcast van de VPRO voor NPO Luister, gemaakt door Mette te Velde & Wilbert van de Kamp. Geluidsvormgeving: Alexander Weeber. Techniek & eindmix: Lucas van Eck. Online redactie: Marlijn Aarts. Marketing & communicatie: Wieneke Mulder & Thijs Maas. Productie: Sharon de Vries. Eindredactie: Remy van den Brand. 

Mailen met de redactie kan via [email protected]

Meepraten kan ook via de Telegram-groep: www.vpro.nl/wrw-chat

Post ontvangen we ook graag! Stuur je papieren kaart of brief naar de VPRO, t.a.v. Wie redt Wilbert (en de rest van de mensheid)?! Postbus 11, 1200 JC, Hilversum

Het is niet zo dat actrice Beppie Melissen de hele dag hardop zit te lachen. Dat zou ze wel willen, want écht lachen is verrukkelijk. Het proberen te laten lachen van anderen, ziet ze als een sport en dat heeft ze van thuis uit meegekregen. Ze koestert oude vriendschappen en geniet van een gedeeld gevoel voor humor, iets wat je niet in woorden kunt vangen, maar wel bij een ander kunt herkennen. Of Wilbert ook vrienden heeft die hij al heel lang kent? "Houd ze vast, dwing ze om met je om te blijven gaan. Dat is heel belangrijk", aldus Beppie Melissen.

Een podcast van de VPRO voor NPO Luister, gemaakt door Mette te Velde & Wilbert van de Kamp. Geluidsvormgeving: Alexander Weeber. Techniek & eindmix: Lucas van Eck. Online redactie: Marlijn Aarts. Marketing & communicatie: Wieneke Mulder & Thijs Maas. Productie: Sharon de Vries. Eindredactie: Remy van den Brand. 

Mailen met de redactie kan via [email protected]

Meepraten kan ook via de Telegram-groep: www.vpro.nl/wrw-chat

Post ontvangen we ook graag! Stuur je papieren kaart of brief naar de VPRO, t.a.v. Wie redt Wilbert (en de rest van de mensheid)?! Postbus 11, 1200 JC, Hilversum

Programmamaker Bahram Sadeghi doet weinig aan introspectie, in tegenstelling tot Wilbert. Sadeghi's advies: als dat helpt, vooral doen, maar als je het al een tijdje doet en het helpt je niet verder, stop er dan mee! Het vertrekpunt van Sadeghi in het leven is realistisch, zegt hij. Het is niet makkelijk om een mens te zijn. Leg je erbij neer. Als het gaat om grote wereldproblemen, zoals klimaatverandering: doe wat binnen je invloedsfeer. Je kunt altijd íets doen (en doe dat dan ook), maar er is veel meer wat je níet kunt doen. 

Een podcast van de VPRO voor NPO Luister, gemaakt door Mette te Velde & Wilbert van de Kamp. Geluidsvormgeving: Alexander Weeber. Techniek & eindmix: Lucas van Eck. Online redactie: Marlijn Aarts. Marketing & communicatie: Wieneke Mulder & Thijs Maas. Productie: Sharon de Vries. Eindredactie: Remy van den Brand. 

Mailen met de redactie kan via [email protected]

Meepraten kan ook via de Telegram-groep: www.vpro.nl/wrw-chat

Post ontvangen we ook graag! Stuur je papieren kaart of brief naar de VPRO, t.a.v. Wie redt Wilbert (en de rest van de mensheid)?! Postbus 11, 1200 JC, Hilversum

Schoonmaken is een vreugdevol werkje en groene zeep is je beste vriend, aldus 'verhalenjager' en schrijver Adriaan van Dis. Hij gelooft in discipline, vaste wandelroutes en raadt aan elke dag een lijstje te maken met een stuk of vier vervelende taken. Die niet uitstellen maar volbrengen, maakt je dagelijks op z'n minst een beetje tevreden. Net als een dagelijkse portie poëzie. Flexibel van geest zijn, is ook handig, in een rap veranderende wereld, aldus Van Dis.

Een podcast van de VPRO voor NPO Luister, gemaakt door Mette te Velde & Wilbert van de Kamp. Geluidsvormgeving: Alexander Weeber. Techniek & eindmix: Lucas van Eck. Online redactie: Marlijn Aarts. Marketing & communicatie: Wieneke Mulder & Thijs Maas. Productie: Sharon de Vries. Eindredactie: Remy van den Brand. 

Mailen met de redactie kan via [email protected]

Meepraten kan ook via de Telegram-groep: www.vpro.nl/wrw-chat

Post ontvangen we ook graag! Stuur je papieren kaart of brief naar de VPRO, t.a.v. Wie redt Wilbert (en de rest van de mensheid)?! Postbus 11, 1200 JC, Hilversum

Selfa Verlaat is in bossen gaan slapen om van haar angst voor die donkere bossen af te komen. Als ze bezig is haar hangmat tussen twee bomen op te hangen, is ze nog wel een béétje bang, voor enge mannen vooral, maar zodra ze in haar hangmat ligt, is alles oké. Buiten is het leven zorgelozer en 'zonder oordeel'. "Ik zit meer in mijn lijf in plaats van in mijn hoofd. Mijn zintuigen werken ook beter. Ik zie beter, ik ruik beter, ik proef beter." Natuurlijk deelt ze haar tips over hoe je voor te bereiden op onder de sterren slapen en heeft ze een opdracht voor Wilbert (en de rest van de mensheid). Selfa Verlaat is o.m. oprichter van festival Campfire stories. 

Een podcast van de VPRO voor NPO Luister, gemaakt door Mette te Velde & Wilbert van de Kamp. Geluidsvormgeving: Alexander Weeber. Techniek & eindmix: Lucas van Eck. Online redactie: Marlijn Aarts. Marketing & communicatie: Wieneke Mulder & Thijs Maas. Productie: Sharon de Vries. Eindredactie: Remy van den Brand. 

Mailen met de redactie kan via [email protected]

Meepraten kan ook via de Telegram-groep: www.vpro.nl/wrw-chat

Post ontvangen we ook graag! Stuur je papieren kaart of brief naar de VPRO, t.a.v. Wie redt Wilbert (en de rest van de mensheid)?! Postbus 11, 1200 JC, Hilversum

Zelfs voor Fabian Sapthu is het een 'ongoing struggle' om de smartphone links te laten liggen. Hij is oprichter van de stichting Less Agency en fervent aanhanger van 'jomo': the joy of missing out. Sapthu pleit voor meer verbinding, naar elkaar en jezelf luisteren zonder dat daar een scherm tussenzit, want dat verhindert dat alleen maar. Echt sociaal zijn die sociale media namelijk helemaal niet. Natuurlijk heeft Sapthu enkele handige tips én een (dubbele) opdracht voor Wilbert (en de rest van de mensheid).

Een podcast van de VPRO voor NPO Luister, gemaakt door Mette te Velde & Wilbert van de Kamp. Geluidsvormgeving: Alexander Weeber. Techniek & eindmix: Lucas van Eck. Online redactie: Marlijn Aarts. Marketing & communicatie: Wieneke Mulder & Thijs Maas. Productie: Sharon de Vries. Eindredactie: Remy van den Brand. 

Post ontvangen we graag! Stuur je papieren kaart of brief naar de VPRO, t.a.v. Wie redt Wilbert (en de rest van de mensheid)?! Postbus 11, 1200 JC, Hilversum. 

Mailen met de redactie kan via [email protected]

Meepraten kan ook via de Telegram-groep: www.vpro.nl/wrw-chat

De Vlaamse Angelo Dorny tuinierde al als kleine jongen, samen met zijn opa. Hij maakte van zijn hobby zijn werk en dat werkte uitstekend, totdat dat niet meer zo was. Dat wat hij het allerliefste deed, ging hem steeds meer tegenstaan, tot het punt dat Dorny helemaal niets meer wilde. Tegen Wilbert en Mette vertelt hij hoe hij erbovenop is gekomen, hij weer lol heeft gekregen in het tuinieren en welke rol kippen daarbij hebben gespeeld (en spelen). 

Een podcast van de VPRO voor NPO Luister, gemaakt door Mette te Velde & Wilbert van de Kamp. Geluidsvormgeving: Alexander Weeber. Techniek & eindmix: Lucas van Eck. Online redactie: Marlijn Aarts. Marketing & communicatie: Wieneke Mulder & Thijs Maas. Productie: Sharon de Vries. Eindredactie: Remy van den Brand. 

Mailen met de redactie kan via [email protected]

Meepraten kan ook via de Telegram-groep: www.vpro.nl/wrw-chat

Zie jij het leven niet meer zitten? Praten kan opluchten. Je kan 24/7 anoniem chatten via 113.nl of bellen met 113 of 0800-0113 (gratis)

'Als je weet wat de kracht van je familie is, dan weet je dat die ook in jou zit', zegt winti-priester Marian Markelo. Ze pleit voor meer aandacht voor anderen, voor familieverhalen én voor jezelf. Geen oppervlakkig contact, maar échte gesprekken, om tot 'de diepere lagen door te dringen'. Net als Wilbert brak Markelo met haar christelijke opvoeding. Zoiets achter je laten is niet makkelijk, maar 'afscheid nemen is ook het beginpunt van iets nieuws'. 

Een podcast van de VPRO voor NPO Luister, gemaakt door Mette te Velde & Wilbert van de Kamp. Geluidsvormgeving: Alexander Weeber. Techniek & eindmix: Lucas van Eck. Online redactie: Marlijn Aarts. Marketing & communicatie: Wieneke Mulder & Thijs Maas. Productie: Sharon de Vries. Eindredactie: Remy van den Brand. 

Mailen met de redactie kan via [email protected]

Meepraten kan ook via de Telegram-groep: www.vpro.nl/wrw-chat