五分钟心理学

聊天的内容一定要契合当下的环境，不要自己想说什么就说什么。如果你发现别人聊得话题很深奥，自己不明白，那可以做一个安静的倾听者。

当你能够注意以上几点，再运用一些积极的沟通方式，就能更容易达到你期望的结果了。

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改变等于化茧成蝶，它是一个人重生的开始，不是那么容易的。本期我主要跟大家讨论了无法改变的原因，下期我再跟大家介绍如何展开有效行动，实现改变。

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这种不健康的自恋是很难改变的，所以如果你身边有这样性格的人，那最好是保持距离，而如果你自身就是这样，那柠檬建议你去做系统的心理咨询，在咨询师的帮助下，慢慢改变，实现自我成长。

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在你太累的时候，不妨就放任自己躺平一会，把心里的负面情绪都发泄出来。当你休息好后，才能保持更饱满的精力投入到生活中去，不会被生活的压力轻易击垮。想了解更多关于情绪发泄的方法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：情绪发泄，就可以了。

分析梦境是我们了解自身的一个非常好的方法，以后我会陆续跟大家探讨不同的梦境象征着什么，让大家更好地了解梦，了解自己。

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请你回忆一下，你在和别人相处的过程中，有没有这样重复性行为？如果有，那么代表你已经察觉到自己的强迫性重复，下一步你就该试着去停止它了，因为时间关系，想了解这部分的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：强迫性重复，就可以了。

因为时间关系，今天柠檬只讲了强迫性重复的心理需求之一。在这种强迫性重复行为的背后，其实还有其他内心需求，下一期我们接着再讲。想了解更多内容，你也可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：觉察重复，就可以了。

想要提升自己在关系中的地位，你首先需要独立，学会自己给自己安全感，而这与你的自我价值感息息相关。如果缺乏自我价值感，哪怕你工作能力强、有自己的事业，你在心理上还是会处于弱势状态的。

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这种善变，本质上是因为你内心的能量还不够强大，你对自己的决定不能肯定，所以在你做出决定前，你需要多做一些准备，比如查一下相关资料，评估一下事情的可操作性，只有你内心真正相信这件事是对的，那你才不会因为别人轻易改变自己的想法。

前面柠檬简单提到多血质的性格特点，如果想了解这方面的其他内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，在后台回复关键词：多血质，就可以了。

我相信大家身边一定也有这样良师益友一般的存在，她看似没有站在你这边，但实际上她是真心希望你好。如果她不是真的把我当自己人，也不会听我抱怨，帮我分析，给我出主意了，从这个角度来说，她的这种支持和帮助对我的成长更有助益。

因此，能无条件护短的朋友，我们当然要珍惜，但是能给我们带来中肯建议的朋友，我们更应该感激。

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