五分钟心理学

说“不”是每个人的权利，不要剥夺自己的权利，给自己带上心理的枷锁，用合适的语言和方法拒绝，是对自己和对方的一种负责。当然，如果对方不知感恩，认为你的帮助理所应当，在你拒绝之后死缠烂打甚至恶语相向，你要知道你的拒绝其实是你们关系的试金石，真心相待的人是不会将你当成工具的。

如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号后台回复【学会拒绝】就可以了。

面对不同的沟通对象，也需要注意不同的说话方式和技巧，因为时间关系，这边无法展开来细说，对此感兴趣的柠友，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：说话礼仪，就能了解更多相关内容。

当我们对家人造成伤害之后，记得一定要去弥补，用一种温和、恰当的方式去解开这个结，你可以试着去撒个娇，认个错，在合适的时间去平心静气地和家人谈一谈，跟他们说声抱歉。不要因为面子而选择用“若无其事”去遮盖，不去解决，这个“结”会一直都在。

希望大家都可以好好珍惜爱我们的人。

不要放大原生家庭的伤害；现在有些人会把自己对当下的迷茫、遭遇的挫折、对未来的焦虑等情况都归罪于原生家庭。

也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。
焦虑来源于未知，不满来源于期待，你的内心其实告诉了你答案，但你或许还没有察觉。
在这里让我们一起走近心理，重塑你的心灵时空。

为要提升自己。嫉妒的根源在于对他人取得成就的羡慕，要想让自己不再嫉妒别人，就要自我提升，努力追赶。即使我们在他人的专业领域上永远达不到人家那样的成就，我们也可以在其他方面努力找到自己的闪光点。所以，我们最终还是要把精力和注意力多转移到自己身上来，提升自己才是最重要的。

让自己的人生价值通过不断满足自己、超越自己来实现，而不是把自我成就感和愉悦感通过取悦他人来实现。

我们要学会凡事都看淡一些，不要去过度解读别人的行为，别人不经意的一个白眼，不一定是对你有什么不满，可能就是人家困得不行了。

如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【社恐】就可以了。

要记得，出现愤怒的情绪，千万不要选择忽视或者压制，我们应该学会如何去驾驭它。