五分钟心理学

接触的信息潜移默化地影响我们的行为和情绪并不是一件坏事，我们可以用它来改变自己，让自己向着想要的方向发展。比如，如果你想要养成自信、有气质的仪态，可以多看看超模走秀的视频；如果你想让自己更加温文尔雅、有文学气息，可以看看《中国诗词大会》或者《见字如面》；而如果你想要改变自己的消极情绪，则可以接触积极的内容，比如悠扬轻快的音乐、心灵鸡汤里鼓励自己的话等等。

情绪暂时变得积极不是一件困难的事，最重要的是从思维方式上改变，对这方面有困扰的柠友可以关注微信公众号“柠檬心理课堂”回复关键字“积极情绪”，我们带你从根本上改变。

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在爱情中，如果爱，学会相互珍惜，不要为了面子，把爱当作你们斗争的工具；如果分手了，你要知道并不是每段关系都有机会挽留的，试着珍惜身边可能出现的人，不要一味沉浸在分手的痛苦中。

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在他人身陷困境时，不管周围的人在做什么，旁观也好，无视也好，我们能做的，就是力所能及地给与一点帮助，为他人送去一份希望，也为这个世界添一份温暖。

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维系长久爱情，可以适当的来点距离感，但记得不要太遥远！

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近期柠檬邀请了后现代取向咨询师——吴秀蕊做客我们的直播间，连续五周，用不同的方法来帮助我们更全面地认识焦虑，积极应对焦虑，做更好的自己！

本周是第一节，这节课老师首先会让大家做一个焦虑自测，带你认识你的焦虑水平，并告诉你焦虑的来源以及如何摆脱焦虑。有需要的朋友可以关注我的微信公众号“柠檬心理课堂”，回复关键词：焦虑测试，就能获得报名邀请卡啦。

要求完美的人，你们可以试一下，放下对自己的完美要求，允许自己犯些小错误，这或许会为你增添一些个人魅力。当然要注意的是，出丑效应并不是要求哗众取宠故意犯错，只是让你不经意犯错时更能接纳自己。

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作为被指责的一方，既要表示理解对方，也不要无理由地纵容对方，如果对方的指责确实有道理，那可以听一听，加以改正；如果是毫无道理的，那你也要试着表达出你的感受和想法。

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爱情不应该过于计较得失，你愿意为我付钱是一种爱的表现，我愿意为你AA制，减轻你的负担，也是我爱你的态度。

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