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當你想要改掉習慣性拖延，最好方法是找到拖延的背後原因以及心態，並且嘗試去修正它！多數人會拖延有各式各樣的緣由，因為完美主義、害怕別人眼光、或是自己本身沒有時間觀念而導致拖延，其實想要擺脫習慣性拖延，不是解除掉拖延這個負向習慣，而是要找出背後的心理原因並解決掉，建立正向習慣，才能讓工作、生活更加高效！

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目錄

00:00 前言

00:20 為什麼會習慣性拖延？

02:33 如何擺脫負向習慣

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#習慣性拖延 #擺脫壞習慣 #建立正向習慣