在這個充滿未知與不確定的時期，如何穩住自己的心，不被恐慌焦慮感淹沒呢？ 三招具體、實用又簡單的溺水自救術，帶你游向內心平穩的彼岸：

• 抬頭呼吸：控制浸泡在疫情新聞的時間
• 緊握浮板：尋找生活中的掌控感
• 結伴游泳：用安全的方法加強人與人的連結

歡迎使用下列資源，如果有任何因為疫情而造成的心理困擾，都請來信，我將於每週六更新的芯安平安中持續關注與回應你哦！

 ️ #免費社會資源

• 張老師專線：1980
• 防疫安心專線1925
• 生命線協會：1995
• 衛福部安心專線：1925
• 北市衛生局社區心理衛生中心：(02)3393-7885

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