面對所有的不確定，既然我們無法把焦慮驅離，如何在焦慮來襲時，還能穩住心神呢？
來試試我自創的三合一定心法。

* 呼吸：與身體溝通，把思維拉回來
* 祝福：想希望發生的，而不是不要發生的
* 感恩：突破自我中心，與世界連結

最後，來個Renee的疫情平安冥想吧！隨著自己的呼吸，第一口回到當下，第二口送出祝福，第三口心懷感恩。

A Small but Real Family By Renee
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生活裡有太多難題需要克服，太多角色需要兼顧，只有能在焦慮中穩住自己，才能有智慧的解決身邊接踵而來的挑戰，願每一個人都能心安更平安！

文：朱芯儀 Julia 心理師

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