心理自聊師 & 金星文創

By K老師Health & Fitness

心理自聊師 & 金星文創 episodes

October 20, 2023 EP130 聽友來信｜你們不要控制我!

在10月連假期間，K老師收到許多來信

雖然是放假，聽友們固然得以放鬆於課業、工作

有些人卻在人際、家庭、親密關係當中

面臨許多壓力，而它們威力更甚於課業或是工作

有時，甚至會讓你覺得

自我人生價值，已經被他人所控制了

透過連假期間，寄來節目的4封信件

K老師要教你，覺察自己的心情

並且用符合自己的方式

擺脫被控制的感受

錯過了美好假期

並沒有關係

只要掌握自己的內心

就能讓心放假

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October 13, 2023 EP129｜謝謝大家收聽(看)ft.王蓉

本集邀請金星文創的編劇

也是心理自聊師最重要的幕後推手

王蓉來到節目中

分享舞台劇新作品-謝謝大家收看

這是一部類自傳舞台劇

以各種角度

剖析綜藝教父王偉忠的人生風景

有四五年級生的成長回憶

電視台工作打拼的回憶

和諸多藝人爭執又和解的回憶

家庭、愛情、親情的回憶

偉忠哥以舞台劇的形式

感謝這一路的風景

也藉由自己的故事

鼓勵每一個

正在卡關人生的你

K老師特別有感

畢竟當初和金星文創的結緣

也是想要以自療的方式

抒發自己的人生閱歷

你知道嗎?

像這樣的自我統整、自我和解

在心理學上其實有非常好的療癒效果

人生不如意十之八九

沒有人有必要在意自己的時候

我們要如何堅定內心，鼓勵自己

還能自己面對，真的非常不簡單

透過和蓉姊的對談

希望帶給各位多一點的啟發

也希望這部舞台劇作品

能被更多聽友看見並支持

🥮 購票去 ➟ [https://bit.ly/3C9NAOz](< https://bit.ly/3C9NAOz>)>)

▘高雄衛武營歌劇院

▪ 10/27 五 19：30

▪ 10/28 六 14：30、19:30

▪ 10/29 日 14:30

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October 06, 2023 EP128 心理學什麼｜請問，神經科看什麼病 ft.楊啟正教授

來賓：楊啟正教授（政大心理學系暨心理學研究所教授/全觀心理健康中心的顧問）

本集再度邀請到楊啟正教授，和大家分享心理學什麼

也帶來一些心理學的知識。

你知道嗎?

許多心理疾病的產生，都跟大腦各部位的運作有關

雖然身心科可以以諮商的方式，舒緩病人的壓力與情緒問題

不過，每當心理諮商師研判，病人可能是大腦生病時

也有可能將病人轉往神經科，讓神經科醫師做進一步檢察

不過到底，一般人應該如何研判

我到底是身心出問題、精神有問題

還是神經(大腦)出問題呢?

藉由兩位心理專家的實務經驗分享

我們可以學習如何初步自我研判

了解自身狀況

此外，透過啟正教授的案例分享

我們也來參觀一下神經科門診的運作方式

認識自己的大腦，進而從腦懂心

活出自在人生。

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September 29, 2023 EP127 聽友來信｜家有通靈老媽

本集跟通靈有關

收聽前，請先挑整呼吸

如果遇到怪力亂神的現象

或是難以解釋的奇人軼事

你會置之不理、半信半疑，還是選擇相信?

世界無奇不有

像通靈這樣的超自然現象

是科學無法解釋的

不過，究竟什麼是難以解釋的通靈現象

什麼又是癡人說夢的自我妄想?

藉由聽友來信

K老師也要來淺談所謂的妄想症

它造成的原因，可能來自於外界環境長期刺激

因此營造出一種特殊的心理機制

一般人該如何

辨別妄想症和通靈之間的差異?

如果周遭有妄想症的親友

我們又應該如何應對自處、提供幫助?

歡迎聆聽節目

透過K老師的自聊時間

和您一起持續鍛鍊心理肌肉!

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September 22, 2023 EP126 真想有件隱身斗篷《以聆聽陪伴無聲吶喊青少年系列17/26》

主題：真想有件隱身斗蓬

開學過三週，又碰上節氣轉換，找K老師晤談的舊雨新知如雨後春筍般…

K老師更驚覺：不止孩子心情不美麗，其實教育現場第一線的老師也開啟「大敵當前」模式。

於是K老師決定：把不傳之學 K-DSM ，跟長期支持心理自聊師的聽友們，大公開！

「真想有件隱身斗蓬」，主要針對明明個性善良，卻不知為何老是卡關的孩子，一一說分明。

無論是追求完美的OC（強迫型性格），

或是天生容易沉浸元宇宙的ADD（注意力不集中）

都必需認清：老想躲避社會，是因為自己的能量起伏就是比一般人更大！

只要找出屬於自己的「使用手冊」，趁狀況好時狂拼，在狀況差時允許擺爛，就能減少自責自貶的內耗…，隨年紀漸長而慢慢成熟。

當然在這些孩子身邊的大人，也要認清每個孩子有其獨特屬性。

該念的還是照念，但別因過度關切而幫倒忙！！！

如果覺得這一集受用，記得幫我們轉推

畢竟面對年輕世代一浪接一浪的自我傷害潮

許多家長與老師，都需要先把自己的心理肌肉給鍛鍊起來

本集金句：

與其忙著躲進隱身斗篷逃避社會，不如允許自己暫時闔上眼睛，好好深呼吸幾分鐘

其實在放鬆狀態下，根本不需要與世隔絕

＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列

本集為心理自聊師嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第17集，感謝119位天使贊助人

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September 15, 2023 EP125 心理學什麼｜新三角關係 ft.楊啟正教授

來賓：楊啟正教授（政大心理學系暨心理學研究所教授/全觀心理健康中心的顧問）

心理學什麼單元—就醫時可運用的心理學知識

本集我們要談的新三角關係

是醫生(護理人員)、病患(家屬)、臨床心理師

在醫療行為過程中，所產生的糾紛（爭議）與因應之道

你知道嗎?

醫療糾紛(爭議)有百分之七十來自於醫病溝通的不良

是醫生耍權威沒耐心嗎？還是病患存心找碴呢？

更或許是醫生專業被挑戰、家屬陪病患受苦產生的不諒解…

讓這樣的糾紛or爭議，每一天都在醫療院所發生

而在臨床心理師加入後

出現的新三角關係

該如何潤滑緩衝與改善?

本集透過楊啟正教授的案例分享

帶大家以同理心，拆解三角關係中的各面向

希望透過了解，使未來參與/接受醫療行為時

能夠下降爭議機率。

同時，也運用心理學中的一些小方法

鼓勵大家試著改變互動方式，維持友好的協調溝通。

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September 08, 2023 EP124｜你今天呼吸了嗎

不知聽友在聽到這集主題時會不會暗想

這不是廢話！不呼吸怎麼有辦法聽節目？

該不會K老師最近沒梗竟出此下策…

但K舉了好幾個例子來證明：

只要當我們一全神貫注，就有可能不自覺閉氣，於是在很多時候，我們常不自覺地暫時忘了呼吸。

K老師還提醒聽友可以輸入「長時間沒有好好呼吸」google一下，就知道能留意好好呼吸對一個人的健康有多重要。

多虧在與從舊金山返台休假的Christine心理師小聚時聊到「呼吸」，K老師才赫然想起一直沒有跟聽友論及這麼基本又重要的課題。

K老師更舉了好幾個在他人生中與呼吸有關的關鍵事件，並鼓勵身心有困擾的聽友不妨上網搜尋卡巴金所提出的MBSR（以正念為基礎的減壓練習）來體驗看看。至少可以在無聊上大號或進出家門時，提醒自己好好呼吸。

「不怕念起，只怕覺遲」，K老師最末叮嚀：生活雜念再多也沒關係，只要常常提醒自己回到專心呼吸的當下就好。

本集最特別：只要在粉專留言回答K老師曾邀過哪些朋友來節目一起聊，K老師已經準備了10份小紀念物在金星文創等聽友來領取喔！

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September 01, 2023 EP123 就說「現充」真的很重要《以聆聽陪伴無聲吶喊青少年系列16/26》

就說「現充」真的很重要

最近Ｋ老師被一位「慢熟世代」的少女當頭棒喝

這位少女告訴Ｋ老師：「現充」真的很重要

什麼？什麼是現充？

原來少女過去把自己人生一點退步

全部推到家人

但這個暑假去台東做了一件事情

讓她對生命有了截然不同的看法

她甚至還說「現充」就是「現」實生活可以更忙碌更「充」實

虛實一整合

人生亮起來

Ｋ老師在演講場合分享她的「現充」

一位聽眾現場實證

他跟小孩外出做活動的過程雖然挫折不斷，

可是當家長發現孩子居然能用手機完成很多工作，

真心覺得小孩好厲害

一起流汗之後，兩代之間創造了共同的美好回憶

Ｋ老師整理「現充三招」

第一招家長花時間陪小孩出門走走

不管短程長程，都可以增加親子回憶

第二招善用美食吸引青春期的小孩

第三招大人也要加減多學一點APP，不要那麼遜！

＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列

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August 25, 2023 EP122 為什麼總是無法堅持下去《以聆聽陪伴無聲吶喊青少年系列15/26》

為什麼我總是無法堅持下去？

本週有兩位覺得自己因為不能堅持，而感到人生失敗的聽友來信

到底人為什麼會沒辦法堅持上學、上班、或是持續完成任務？

K老師以心理學的角度切入，幫助兩位與聽友們重新認識自己究竟健不健康

更提醒聽友世上真正的辛苦，源於有兩種人彼此堅持對抗

K老師也提出獨門的解方

相信各位聽完會有豁然開朗的感覺

#以聆聽陪伴無聲吶喊青少年

#感謝119位善心人士

＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列

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August 18, 2023 EP121 資優生的四個提問《以聆聽陪伴無聲吶喊青少年系列14/26》

資優生想知道的四個提問

K老師以前好羨慕「資優生」可以不費吹灰之力解開超難題

多年後擔任心理師，才發現資優生也有資優生的心理困擾

有時候「資優生」三個字，對某些人來講真是個包袱

會壓得他們喘不過氣，非常辛苦

而且家長們內心五味雜陳

因為聰明孩子難陪伴

這次到國中，與頂尖資優生本尊們座談

他們提出了四個提問

「如何不要在意他人的眼光？」

「如果有一天親友都過世，沒人記得我的努力，那現在的努力還有意義嗎？」

「人際關係真的那麼重要嗎？」

「暑假要怎麼安排？」

K老師一一拆解，都收錄在這一集內容中。

慢熟世代的青少年，難免會感受到壓力，難免會對人生意義感到迷惘，難免想維持良好人際關係、也難免會把日子塞得太滿！

其實，google一下「五感六覺」，學著在滿滿的規劃中，感受一下無聊，也許會有不同的體會！

#以聆聽陪伴無聲吶喊青少年

#感謝119位善心人士

＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列

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