心理自聊師 & 金星文創

By K老師Health & Fitness

心理自聊師 & 金星文創 episodes

August 11, 2023 EP120 聽友來信｜你鬼打牆了嗎小心情人節變情人劫

本集藉由聽友來信

和大家分享在感情世界裡

諸多"鬼打牆"、"過不去"的案例

在K老師的執業經驗裡，

婚姻、情感交流的互動關係

其實是魔王等級的修鍊場

在這當中，非常需要強大的心理肌肉

才有辦法在這麼長的日常相處中

維持和諧與穩定，佳偶不變怨偶

K老師以三位聽友來信為案例

給出三個重點方向

提醒每位在情感修練道場打滾的人

避開鬼打牆模式

同時，也送上節目金句

陪伴每一位陷入無助的靈魂

我們都要好好的

這才是最重要的事。

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August 04, 2023 EP119 心理學什麼｜懂心理學，對我有甚麼幫助?

🎙來賓：政大心理系副教授吳治勳

本集再度邀請到K老師的學弟吳治勳副教授

談談他接觸心理學，並且一路深耕至今的故事

另外，心理學的重要性與應用的範圍

在現今的社會，已然成為不可忽視的需求

你想知道心理學，到底在念甚麼嗎?

人性到底為什麼會是這樣?

如果，能夠懂心理學

懂人性、懂思維、懂感受

面對這個不簡單的人生

可以帶來哪些意想不道的幫助?

臨床心理師

與

心理系教授的分享交流

送給每位需要被理解的靈魂

都不簡單…辛苦了!!

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30 min
July 28, 2023 EP118 心理學什麼｜真夭壽，我腰酸背痛渾身不對勁

🎙來賓：政大心理系副教授吳治勳

今天邀請到K老師的學弟吳治勳副教授

來談談老年人的生活適應

另外，也談談疼痛門診中的臨床心理服務

疼痛、老化、疾病

對老年人(病患)來說

除了存在身體上的痛楚之外

也會在心理上，逐漸形成缺陷感

慢慢的成為醫療、照護、生活適應的負擔

身為疼痛門診的心理師

面對老年人(病患)長期的身體不舒服時

會輔以多方面心理評估，幫助生病者適應生活

除了破除醫學上藥到病除的觀念

也幫助生病者逐漸接受自身的狀態

甚至呼籲照護者，一同鍛鍊心理肌肉

以多管齊下的方式，幫助生病者調整不舒服的生活

如果你處於長期不舒服的狀態

或是家人有疾病、老化、退化的狀態

本集內容藉由K老師與治勳副教授的對談

希望改善大家面對不舒服狀態時

習慣性以問題導向的處理方式

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July 21, 2023 EP117｜旅行的彩蛋

疫情解封、暑假開啟

讓大家開始進行報復性的旅遊行程

不管你是已經旅遊、正要旅遊、開始規劃旅遊

或是看著別人旅遊，自己卻無法出遊(闊少編已哭…)

都應該來聽聽這一集，有關旅遊的心理學

如果世界是一本書

但卻沒有透過旅遊閱讀世界

我們的人生，將會停留在同一頁

旅遊不但可以讓人釋放壓力

同時，也是鍛鍊心理肌肉的好方式

本集，K老師要教大家

透過旅遊，如何鍛鍊以下三種心理肌肉

1.接受無常肌

2.承受鬱悶肌

3.領受感恩肌

此外，銜接EP116的話題

本集附上的彩蛋，K老師也要告訴你

當年他計畫投靠好朋友，前往牛津大學的旅程

究竟是成功抵達，還是淒慘收場XD

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July 14, 2023 EP116 為什麼我做什麼都提不起勁?《以聆聽陪伴無聲吶喊青少年系列13/26》

為什麼我做什麼都提不起勁？

K老師天氣預測

天氣熱，K老師發現來診間的同學們情緒也不好，覺得自己做什麼都提不起勁，到底情緒跟天氣有沒有關係呢？

孩子情緒起伏公式

1.眼高手低型：

人生要立大志！越厲害越有價值，做不到就氣自己是廢物

解決方案：生氣無罪，但必須快轉縮短「廢物期」，嘆一口氣，好好吃飯、好好睡覺，再立大志！

2.回饋成癮型：

付出必須收到回饋，樂於讚美人，沒達到期待會對人暴怒

解決方案：明白他們不是故意發怒，只是太敏感，鑽牛角尖而越陷越深，接住他們的憤怒，不要接話，他們會自動擺盪回來

⚠️2.1.血清蛋白型：

天熱嗨過頭，天冷憂鬱過頭

解決方案：可能與血清蛋白相關，有躁鬱體質，最好請教精神科醫師是否需要服藥

📖〈K老師口訣〉

當你覺得自己做什麼都提不起勁，反覆念三次

反正我就是這樣就算這樣又怎樣

反正我就是這樣就算這樣又怎樣

反正我就是這樣就算這樣又怎樣

社會這麼亂，能好好吃飯睡覺就很厲害了！

#以聆聽陪伴無聲吶喊青少年

#感謝119位善心人士

＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列

本集為心理自聊師嘖嘖募資平台「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列第13集，感謝119位天使贊助人

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July 07, 2023 EP115 親子教養的投資心法《以聆聽陪伴無聲吶喊青少年系列12/26》

K老師股友社開張喔！

我們要投資的不是股票，而是要用「感情」才能開創的親子天堂！

跟著K老師

一張圖

搞懂親子關係漲跌三階段

首先基本觀念：顧小孩可以讓爸媽嚐遍人生百味！

親子關係資產配置

1.國小以前練身體：多陪伴、多拍照

2.孩子身高到爸媽肩膀開始磨心性：供三餐、供零用錢、幫孩子找貴人

3.空巢期：第三代出爐，親子關係大回春

請牢記：親子教養不保證一定功德圓滿，小孩有自己的命運與福報

結論兩招：

1.人生資產就是「時間」：保持6:2:2，首要顧好自己，才有力量照顧晚輩與長輩

2.把焦點放回自己身上：記下每天親子如何過招，找出重複台詞、刪除，忙自己的事，讓孩子看到自己努力的背影

#以聆聽陪伴無聲吶喊青少年

#感謝119位善心人士

＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列

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June 30, 2023 EP114｜其實我有個秘密

受到ME TOO浪潮的影響

最近的晤談室非常不寧靜

有好多秘密，需要被安心的訴說

身體造成的傷害治療，可以清創包紮

但心理的傷害治療，清創起來，必須更加小心

本集K老師將藉著自聊機會

和你分享被害者容易出現的心理狀態、幫助者如何注意替代性創傷、

加害者心態又有哪些該謹慎注意之處?

希望提供一個喘息的空間

幫助你充分理解自己的情緒後

再用自己合適的方式，紓解自我壓力。

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June 23, 2023 EP113 情緒鐘擺《以聆聽陪伴無聲吶喊青少年系列11/26》

青少年有許多「非語言訊息」，爸媽不管怎麼問，他們就是不開口，冷漠以對。

尤其在K老師的晤談室裡，臭臉的表情，其實透露許多內心話：

「諮商對我的生命根本沒幫助！」

「大人逼我來諮商，我非常不爽！」

不如就從簡單的問題來開啟對話，「你家附近有個全聯對嗎？」

就這麼簡單，從點頭、搖頭，開始搭起溝通的橋樑。

K老師發現，慢熟世代的冷漠，其實是不想受傷害

但也讓他們在「I don’t care 冷漠靈魂溝通法」與逼急暴怒的「超級盧小小爆炸法」當中擺盪

這時父母可以：

1.自己複習，聽Ep88「順流陪伴」，了解孩子發脾氣，是抒發人生的不如意

2.告訴孩子，每個人都有心情起伏，誰的情緒誰負責，但我們對你的關懷不會改變

當家裡的「慢熟世代」即將開始擺盪，牢記對孩子說三個金句

1.「冷默無反應」與「超級盧小小」兩個極端，都不是本意，我知道你遇到挫敗，我知道你有心在努力

2.不可能讓所有人都滿意，慢慢學習不要委屈自己，記得要肯定自己，別人不喜歡你沒關係，爸媽挺你

3.誰的情緒誰負責，無止境的激烈情緒抒發，最後只會孤立自己

＃「以聆聽陪伴無聲吶喊青少年」系列

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June 16, 2023 EP112｜為什麼我動不動就跟家人處不來? ft.文綺家族排列師

你聽過「家族排列」嗎?

家族排列最早是由德國心理學家伯特·海靈格開發出來，

為心理諮詢與心理治療領域的一個方法，多用於家庭治療。

海靈格發現在家庭系統中，有一些不易被人們意識到的動力操控著家庭成員之間的關係。

很多人的心身問題，其實都是家庭「牽連」造成的。

只要透過了解系統排列、就有機會

通過現象學方法，探究問題的根源和解決方式

本集邀請到文綺家族排列師

要和大家介紹，甚麼是家族排列

透過文綺老師和K老師的對談、覺察過程

也讓試圖讓聽友理解，家族排列在心理諮商當中

能夠提供那些幫助?

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June 09, 2023 EP111｜你睡得好嗎?

關於睡眠不好、失眠的痛苦

在這個充滿壓力的快時代

相信是許多人常遇到的難題

本集K老師

要來盤點在門診中，遇見的各年齡層案例

並和你分享，當我們遇到了難以入眠的問題時

是否能覺察，自己正處於那些壓力當中?

而當我們睡不著、睡不好的時候

透過覺察自我後，又該如何適當的改善?

睡眠是一個相當好的身心修復

如果我們能善用它所帶來的好處

相信再面對快時代的高壓挑戰時

我們都可以更加從容穩定!

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