心理自聊師 & 金星文創

就像伊朗導演阿巴斯的電影《生生長流》，爸爸與小孩在地震過探訪朋友，發現地震過後的倖存者雖然受到很大的打擊，但心理韌性讓生命之河還是會緩慢前行！

K老師提供「三兒一招」秘訣供爸媽參考，讓親子溝通更順暢❤️

三兒：

賺錢育「兒」

出遊憶「兒」

奮進自個「兒」

一招：「黃金三分鐘」快閃任務

利用接送孩子下車前三分鐘，就寢前三分鐘，爸媽講完建議就快閃，親子溝通無阻礙

＃電玩上癮

＃3⃣️兒1⃣️招

＃嘖嘖

＃用聆聽陪伴無聲吶喊青少年

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還有還有！

本集Ｋ老師推薦親子片單：伊朗導演阿巴斯的三部電影《何處是我朋友的家》、《生生長流》、《橄欖樹下的情人》

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我們的生活不斷受到科技發展影響

伴隨而來的心理問題

是網路成癮、3C症候群、一直到AI恐懼…

在擔心焦慮被取代之餘

你是否也已經注意到

自己的心理狀態

正產生翻天覆地的變化?

AI對人的影響究竟有多深?

我們到底又要怎麼使用它?

如果有一天

人們被AI生活佔據的更深、更廣時

又該如何適應、如何自處

才不會陷入冒牌者症候群當中?

如果你已經出現了這樣的感受

本集，請你好好聽聽K老師的節目

同時，也邀請您好好傾聽

久違的，自己的聲音

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來節目中聊聊，在腦幹中風之後

親身面臨的照護問題、復建問題，以及心理問題

即便是多年的專業心理師

在面對疾病苦痛來襲時

仍然必須全力以赴

才能夠降低傷害

想知道心理師是如何進行身心相關的復健嗎?

如何在家屬、當事者、照顧者當中找出平衡?

在復健之路上，穗波心理師發現了那些法寶?

這一集

我們將更進一步

帶你鍛鍊心理肌肉

#以為回不去

#終究活下來

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#衍伸閱讀

#穗波心理師文章

你的寵物有這療效

[https://reurl.cc/o0gKmV]()>) ">https://reurl.cc/o0gKmV

當生命跌落深淵……拆解各階段心理轉變　陪伴、同理我們所愛的人

https://www.commonhealth.com.tw/blog/4825

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在小孩房間看到寫著厭世語句的字條，心中為之一驚！

聽了Ｋ老師節目，想運用老師傳授的心法來面對家裡的青少年，連筆記都抄好了，可是，只要看到小孩的厭世臉，怒氣一來，瞬間破功，什麼都忘光光，怎麼辦？

K老師提供「3招」

練習＋練習＋練習，說穿了只有一招，按照「性格心理學」的說法，一直練，練到內化成為反射動作，就對了！

第一階段：反覆聆聽讓頭腦吸收

第二階段：反覆演練直到熟練

第三階段：成為反射動作

⏰K老師期中考

第一題：一直很貼心的女兒，前一陣子開始以身體不舒服為理由拒學，後來雖然答應要上學，可是臨時又告訴媽媽，身體真的不舒服，請問媽媽該怎麼回答？

第二題：已經輟學的高二生，爸爸答應他可以不讀書，可是必須賺錢養活自己，他也真的用爸媽不清楚的方式賺到錢，轉手就拿薪水與壓歲錢買大電視，幫房間升級視聽娛樂系統，爸爸罵他不懂得珍惜金錢，他大吼一聲跑出家，徹夜未歸，媽媽想調停，該傳什麼簡訊？

請在臉書留下你的回答，K老師會將答案公佈於近日推出的「自聊百集感恩會」

＃聽得懂但做不到怎麼辦

＃嘖嘖

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還有還有！

本集K老師提到的未來Family週刊報導：https://futureparenting.cwgv.com.tw/family/weekly/index/110/1

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藉由聽友的來信

要和你談談精神疾患的抗病歷程

K老師要分享自己在醫院的服務經驗

希望你對精神病患、精神分裂症、思覺失調症的狀態

有初步的同理

而針對聽友來信問到，何謂成功之路?

K老師也儘可能的，將自己多年工作心得、生活觀察、人生體悟

用自聊的方式，和各位分享

本集有許多

診間裡荒謬有趣的小故事

純屬K老師的獨特幽默風格

搏君一笑之餘，也再次和每一位邁向成功之路的你

誠心地說一聲，辛苦了!!

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本集

邀請到K老師最佩服的好朋友-穗波心理師

在節目中談談，在人生發生腦幹中風事件之後

突然面臨的困境、心情轉變以及復健後的人生體悟

當我們遭逢外界環境的刺激或是壓力

有時候，可以選擇奮起抵抗，有時候也可以允許消極逃避

但當我們對外在刺激，感到無能為力時，我們還能怎麼做呢?

感謝穗波心理師獻聲說法

藉由他面對生病時的過程，以及運用心理學專業，幫助自己復健重生的故事

將這些體悟心得與你分享，期待可以成為你的養分，幫助你持鍛鍊心理肌肉

#穗波心理師談情說愛

#友情大力推播

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明明氣氛很好，下一秒，卻莫名其妙爆炸了！

有人放話自己沒希望了，決定未來當躺平族、裸考！

有人當「歌手」，手腕上一條條的傷痕；

有人怒氣來了就狂打自己；

有人怨天怨地怨家人，猛翻舊帳！

該如何面對頂嘴、擺爛的青少年？

與其左忍右躲想著該如何避開地雷、不引爆火山，不如換個角度，看看自己還好嗎？夠堅強嗎？還能支撐到下一回爆發嗎？

K老師提供「息怒3招」

K老師提供陪伴者「伴火山3招」

＃家人地雷＃當孩子自我傷害＃火山＃長輩＃以聆聽陪伴無聲吶喊青少年

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還有還有！

本集K老師提到的書：《剛剛好的距離：設立關愛界線，家有青少年的親子相處指南》作者尚瑞君，時報出版。

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你準備好過年了嗎?

面對最長的假期

這次又該如何應付

如果這是大家每一年的例行困擾

那麼，這一集

K老師要幫助大家3.0大轉念

趁著年假第一天

我們不妨來個創新與改變

不管你已經準備好應戰

或許，你仍然陷在不好的狀態當中

其實，都沒有關係

我們仍然能夠透過覺察

試圖跳出陰影框架

或者，運用一點前瞻式的作為

來切斷不適當的舊習慣

聽完節目之後

希望我們一起進行為期10天的練習

等收假之後，K老師也和你相約展示

自己練習的心理肌肉，是否出現了健美的線條~

祝福各位，新春快樂~

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這些興趣，對你帶來哪些影響?

你有沒有想過

這些興趣在不知不覺當中，教會了你那些事情?

本集，K老師以自己最愛的籃球運動為例

和大家分享，培養自我興趣的重要性

另外，也會和你分享，興趣是如何幫助我們

鍛鍊心理肌肉，讓我們能夠適時充電，保持良好的狀態。

聽完之後，也希望你能"借事練心"

回想一下，自己最喜歡事情是什麼

連假在即，不妨安排時間

好好享受自我相處的精采時光!!

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網路上練肖話不難，可是在學校在班上怎麼搞定同學？怎麼處理戀愛苦惱？

容易受人際關係困擾的青少年特徵：

1.3C奶瓶養大

2.兄弟姊妹數量<3：不懂爾虞我詐、看不懂臉色

人際關係粗分三階級

1.人氣組：察言觀色高手，外貌一流，老師同學都看重，人緣好但暗中嫉妒的人也多

2.笨笨組：怎麼聊都尬聊，只好拉馬尾讓對方尖叫，不懂怎麼表達好感

3.白目組：怪提問、發出怪聲音，容易因為長期遭同學無視而不快樂，存在感「零」。

破冰高手示範 1：分享真實感受，可以交到好朋友

Ｋ老師分享高中時同學的真實遭遇，同學在公車上發現有位很可愛的女校馬尾妹，同學跟Ｋ老師對賭，到學期結束能不能邀請她出來玩？其實這段感情根本沒進展，可是K老師與同學成了莫逆之交，因為友誼的基礎在於真實分享彼此感受。

破冰高手示範 2：提供旁人參與機會，可以改善人際關係

南韓歌手Psy靠《江南Style》走紅全球。其實他也有交友問題，他發現人緣好的人外型都很討喜，但他不是這種人，所以把自己定位為搞笑，靠自我解嘲來逗朋友開心。成為歌手之後，他不走偶像路線，用心將自己擅長的作品「大眾化」，讓普通人可以分享，可以輕鬆仿效參與。他透過「讓人輕鬆分享」來創造自己的存在感，而且因為跟大眾有連結，也讓他更能自我肯定，知道自己對社會有貢獻。

青少年的人際麻煩在於：

1.怕麻煩怕傷害，所以封閉自我

2.社群網站平台盛行，讓小朋友愛比較

人際關係煩惱可以參考兩種心理學理論

自我價值來自跟周圍年紀相仿的人比較，跟優秀的比，覺得自己差勁；跟弱的比，覺得自己了不起！因為我們不會花時間研究自己，所以當事人根本不清楚自我價值！

應擴大生活圈，多接觸各種不同的族群，對自己的評估比較準確。因此服務弱勢團體，確實會帶來感恩與幸運。

天生我材必有特色，家長老師看小孩可以多角度理解，不需再以過去經驗，硬要把弱點弄成沒有弱點，相對的，應該想辦法把強項進化成「卓越」，此後人際關係與自信心不請自來！自尊心與自信心會讓這樣的生命追求最好的「自我效能」

結語：

每個小孩都是特別的孩子，有獨特的風格，一定會得到旁人重視，所以各位一定要重視自己，一定要跟自己做朋友。

（再次強調）如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast給我們五星評價，並留言鼓勵我們！我們會非常非常感謝。

也推薦給各位Ｋ老師的兩本書

青少年家長必備：（家有一本，如有一位Ｋ老師）小心肝變大暴龍

聽眾熱愛（限量二版）「心裡字聊」訂購單

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