心身難路上的身心科

沒有文字的繪本、打破第四面牆的繪本、討論自由與框架的繪本......兒童繪本既兒童又成人。
培瑜每次都帶來風格迥異的繪本，繪本的世界真的太多元太豐富了，好好看～～

📚 培瑜選書 📚
《鉛筆》https://book.moc.gov.tw/book/new/books-detail/?id=25375
《決鬥：一個關於和平的故事》https://www.ntl.edu.tw/wSite/ct?xItem=95392&ctNode=2536&mp=2222

培瑜姊姊讀繪本系列，每個月都會跟大家相見！

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沒錯，就是《敏迪選讀》的敏迪，超知名國際新聞台、大尾油土伯&podcaster、訪問過兩任總統的敏迪，我們找她來聊心理健康了！
這個邀約的過程一波三折，非常意外地見證了敏迪人生的重要轉折，看來上天就是要我們來聊工作與身心的關係啊！

🍀
00:00 「你這個不樂觀欸」
01:51 沒有人在動手術之後馬上錄音的好嗎
04:11 川普第二任造成婦科問題
05:17 六分鐘護一生，不要鐵齒！
07:35 男生陰莖很髒？？
08:55 女同志的性行為也算性行為嗎
13:42 子宮內膜癌前病變
17:19 子宮裡的house keeping
18:53 壓力賀爾蒙
22:16 敏迪的證婚人天花板
26:43 到人身危險的海地是要多興奮？！
29:48 「我不能不進步」
31:22 敏迪為什麼同情周杰倫
35:20 敏迪是江蕙、孫燕姿、瑪丹娜
36:08 心無罣礙的心身難路兩人
41:52 「你要怎麼介紹台灣？」
43:52 徐志雲是敏迪爸爸那一輩？？
46:17 哪有來賓自己調混音器的啦

✌🏻敏迪選讀 https://www.mindiworldnews.com/

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聽了這集一開頭，大家對我們的錄音品質真的是可以不期不待欸。
但是徐志雲終於要拿出自己是金門人的證據，導覽一下金門觀光了！！
金門到底有什麼好玩、有什麼好吃、以及最常被問到的「什麼季節最適合到金門？」就要一一來解答啦！

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（照片是Amy錄音時被徐志雲說了某句話之後的屎臉）

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00:00 早醒最常見的原因是......
03:28 小學生每晚該要睡多久？
06:46 為什麼學生得要這麼早起床？
09:05 環境對兒童睡眠的影響
14:11 拿孫子跟阿公阿嬤情勒
14:54 小孩吃褪黑激素軟糖可以嗎？
17:41 喝酒助眠可以嗎？
20:17 容易成癮的人有什麼特徵？
22:33 不同時段的失眠各有什麼原因
23:22 去日本治百病（？）
26:07 為什麼這集不談安眠藥
26:51 失智症會記得自己睡眠中斷嗎？
33:20 什麼因素會影響所有的失眠型態？
37:27 幫助睡眠的放鬆練習
38:43 有人會越放鬆越焦慮？！
40:17 最放鬆的聲音是什麼？
40:55 水流聲像炸雞聲
41:58 「焦慮」最核心的關鍵來自哪裡？

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從各種危險的遊樂設施、到安全又共融的當代遊具，從男同志交友認識的聖地、再到流利英文的大安區兒童，台灣的公園發展史其實非常精彩。
我們這集就來聊每個人都很熟悉的公園，背後又是怎樣的環境心理學？（還有我們各種不收斂不OK的發言）

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反正我們的節目就是不顧聽眾喜好、專愛聊一些很硬的題目。
我們請來深入參與台灣同志運動數十年的喀飛，從廣播節目、call-in節目、BBS、臉書與IG、聊到當代的threads與podcast，原來這不是同運史，而是台灣民主與傳播媒介的歷史縮影！

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00:00 同志運動是從練習吵架開始的？！
04:37 BBS是什麼
06:50 一個好好的人不做，為什麼要做同志運動？
09:10 《同性戀邦聯》與金門高中的徐志雲同學
12:35 MOTSS是什麼
17:51 爸媽回家急著掛電話的小gay
20:53 台灣的大消息
21:41 同志平權富二代
26:58 中國時報以前竟然是台灣的良心！？
32:02 阿拉伯之春與太陽花運動
37:16 二十世紀的女同志、男同志怎麼徵友？
40:16 年輕人已經不知道怎麼「寄信」了？
42:16 政治人物是怎麼發現同志有票的？
45:30 歷史是會倒退的

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Amy有一個睡了二十年的枕頭，裡頭到底有多少微生物？你知道台北市信義區的貴婦百貨BELLAVITA原本只是爸爸想給女兒開個咖啡廳嗎？
到底為什麼Amy跟徐志雲終於睡上同一張床了？？什麼鬼故事！！

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法學博士、律師、教授，卻投入性別跟人權的領域，寫了一本看起來很硬的書，裡頭卻都是柔軟又堅強的故事，我們今天請到一位教科書會看到她照片的奇女子，騎馬來的陳宜倩～

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00:00 以前的女人結婚都是真愛
06:40 喜歡上一個人就跑去德國念書
08:55 解殖
10:30 古老的法律與現代的性別
13:30 來自彰化的特殊家庭
16:49 有錢比男女尊卑重要
19:58 外婆要為媽媽唸書道歉
22:01 「雙核心」家庭
23:20 男人跟婦女運動的關係？
24:10 從母姓有多難
26:50 由女性來制定制度會比較好嗎？
27:48 每個人都是獨立自主的？
29:01 女警跟男警拔槍的差別
30:26 抱義務役的心情當董事長
36:56 誰是女人？
41:32 不要洗記憶！

📚《花樣主體，同治國家：台灣當代社會之性別與法律躍進》https://www.books.com.tw/products/0011050107
🫖婦女新知基金會2026年感恩茶會：https://www.awakening.org.tw/civicrm/contribute/transact?reset=1&id=52

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探險的過程要有同伴，探險之中要有休息，但我們都是不擅長休息的大人，例如Amy聽完這些繪本之後還要去搭紅眼航班出國開會。
從繪本當中，讓我們重回兒童的視角。
今天推薦的繪本，不管是色彩、運鏡都非常出色，實在太好聽了，所以我們又超時了～

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《飛一下、休息一下、再想一下……》https://book.moc.gov.tw/book/new/books-detail/?id=25315
《我不懶》https://www.books.com.tw/products/0010979883

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（照片是徐志雲去試躺床墊時馬上睡著的背影）

🍀
00:00 睡多久最不會衰老？
02:09 失眠的「標準」是什麼？
05:14 放下你的手機！！
07:39 看到魚肚白，今天完了
09:15 失眠的惡性循環
14:29 怎樣叫做「睡眠足夠」？
22:15 睡得長、睡得短vs死亡率和晚年憂鬱
25:19 穿戴式裝置記錄睡眠
27:38 為什麼我們活成現在這樣？
29:34 我們也想睡大安森林公園的豪宅啊
31:03 again離職治百病
32:12 失眠的原因是什麼？
34:11 什麼身體疾病會影響睡眠？
36:49 Amy睡了二十年的枕頭！！
37:17 如何做好「睡眠衛生」

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