TOYOTA 轟動全台 震撼獻禮！

本月入主指定車款，就送Sony天空聲道劇院，再享最高80萬0利率、最高3萬舊換新圓夢金、2萬配件金及5年14萬公里延長保固，總價值最高超過16萬元！
了解更多： https://fstry.pse.is/7tyqeu

—— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 ——

請訂閱並分享我們的節目，支持我們製作更多優質內容！
⭐如何支持我們？簡單三步驟
以手機轉跳至1號課堂Podcast頻道主頁 https://pse.is/4b26dr
(1) 訂閱：點擊右上角「＋」，訂閱我們的頻道。
(2) 分享：點擊右上角「‧‧‧」，再點擊「分享節目」，將好聽的節目分享給親朋好友。
(3) 評論：滑至頁面最下方，點擊「撰寫評論」給我們評分、留言。

--------------------------------------------------------------------------------------
現代人吃得好，但也吃出不少健康問題，要如何吃才能永保安康呢?

首先，減少油脂的攝取，並且要均衡攝取動物油與植物油，公衛調查發現，前列腺癌、乳腺癌及結腸癌與我們吃太多油炸食物有關。

其次，國民健康署建議我們一天攝取含糖食品，不要超過總熱量的十分之一，但通常一杯手搖飲就超過了，吃過多的糖會造成血糖震盪現象，造成孩童發育不良及荷爾蒙分泌失調。所以，甜食好吃，但偶一為之且要節制才好。

第三，國人普遍攝取過量鹽份，少吃鹽有助於控制血壓，建議一天不要超過5~6公克，但一包鹹爆米花鹽含量就超過6克了。當人體內的鹽分過多時，可能造成血壓上升，同時增加腎臟負擔，許多疾病都因此發生。

遠離文明病，少油、少糖、少鹽，是維持健康的第一步。

#少油 #少糖 #少鹽 #高血壓 #心臟病 #糖尿病

Powered by Firstory Hosting