燕外之意 · 第 189 期

今天我们要聊的是《“你越来越像你妈妈/你爸爸了”》。

顾名思义，“你越来越像你妈/你爸了”，你有听过别人对你说这句话吗？

对方是谁，当时发生了什么事，让ta对你这样说？你同意吗？还是觉得这是一种打压？

或者，你有觉得自己越来越像妈妈/爸爸吗？在什么时候，你产生了这样的想法？你是高兴，还是不高兴呢？对你的生活有没有什么影响？

本期节目要感谢简单心理Uni的赞助，给大家推荐的是Seed课程。 这是一个为期6个月的零基础心理咨询入门课，你可以把它当做一个完整的心理工具包，用来更好了解自己和面对人生的困扰。

我们下面讲解的很多案例，听众的很多困惑其实在心理学上早就都有了科学的研究和解决答案。我们和简单心理Uni联合制作这一期，也是希望让更多人的人在节目里找到自我情绪上的欣慰和更多一点面对自己的勇气，当我们冷静地谈论自己的感受时，就能掌控这种感受，而不是让感受掌控我们自己。

如果你也面临心灵上的困扰，想要自救或者帮助他人摆脱困境；亦或者对心理咨询行业感兴趣，想判断自己是否适合成为咨询师，并考虑从零开始转行，开始专业的执业道路，都可以试试这套Seed课程。

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“我爸妈会挑我的缺点说像对方。我妈说我越长大越像爸脸大腿短，我爸说我磨磨蹭蹭喜欢拖延像妈，我是觉得夫妻之间想骂就骂不需要中间商…”

“小时候被说像我妈妈，更多的是指一种外貌上的相似，我会因此而感到高兴，因为妈妈长得很漂亮。后来爸妈离婚，因为我跟的是爸爸，所以爸爸这边的人会对我塑造出一个让人讨厌的妈妈，而妈妈也几乎等同于离开了我的生活，所以她也没有辩解的可能，这个时候偶尔有人说我很像我妈妈，会让青春期的我很生气。

后来的转换在于我跟爸爸关系越来越糟糕，爸爸生了儿子，对我就很看不惯。于是在无数次我们父女两个发生的争吵之中，我爸会气急败坏的指着我说：你跟你妈一个样。 一开始这句话会让我自省，后来随着我的长大，慢慢地可以理解妈妈，这句话就不再对我能够造成很大的伤害了。”

“年近不惑，越来越发觉自己跟曾经最受不了的母亲的某些行为和思维模式越来越像：比如遇到别人做错事，第一反应是心烦、责备，而不是试图理解、安慰；听他人的话语，不自觉会往悲观贬义对立的方向去理解；比如越来越接受不了浪费食物，自己甘愿收拾剩饭剩菜；比如听信外人胜过家人……好痛苦！

别人说自己跟谁哪里像，好像还可以不太在意；但自己意识到确实很像时，才觉得好可怕……”

“我妈，每次说你越来越像你爸的时候都是在骂我（我爸确实是个人渣没错，客观来说，确实我跟我爸也是有相似的地方，但就是很怪啊，通过说我和另一个人很像来骂我，很怪啊，难道我弟就没有跟我爸很像的地方吗，为什么他没被这么骂过，我到现在都很困惑”

我们在家庭生活中听到这句话，很常是作为一种攻击手段出现：它可能是父母关系里的矛盾，投射到了孩子的身上。在这种语言中，孩子别无选择地成为了“老x家的种”，是最为尴尬的。

我们也有可能是在某一刻自己惊觉，自己像父母了，无论是外形还是个性，其实都是在对自我此时此刻的存在，从哪里来，到哪里去的一个思索。

当你将感受化为语言，它们便从暴君变成了可对话的客人。我们从不同的案例中找出了共性，那便是希望与自我的和解。在心理学中，无论是焦虑的过度担忧、抑郁的自我否定，还是创伤后的情绪闪回，本质上都是未被处理的感受在暗中操控我们。

但心理学的研究与实践反复证明：这些困扰并非无解的牢笼，而是可以被理解、拆解和转化的信号。焦虑是对失控的预警，抑郁是心理能量的暂时冻结，创伤是未被倾听的痛苦记忆——当它们被语言照亮，被认知重构，被接纳而非对抗，便失去了支配我们的力量。

如果你也想调整再出发，欢迎加入简单心理Uni Seed课程。我们愿和简单心理Uni一道，帮助更多的人理解自己的来处，确定自己独有的去处。无论像或不像，我们一直都是我们自己。

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